Möchten Sie eine festere Brust haben? Hier sind 6 gute Tipps!
Die Brust ist die eine der größten weiblichen körperlichen Vermögenswerte, die leider neigt dazu, viele Veränderungen in verschiedenen Phasen des Lebens zu leiden.
Hormonelle Aktivität, plötzlicher Gewichtsverlust oder Gewinn und sogar Stillen sind Faktoren, die zum Beispiel Schlaffheit, Streifen und andere ästhetische Probleme verursachen können.
All dies, zusammen mit dem Verlust an Elastizität und Flexibilität, den wir aufgrund des Alterungsprozesses erleiden, hindert uns daran, zu halten inbrünstige Festigkeit
Es ist zwar normal, dass die Brüste nach dem 40. Lebensjahr schlaff werden, dieser Prozess ist jedoch früher aufgrund der Vernachlässigung von Muskeln und Haut früher.
Also ist es prim Anweisung, besondere Sorgfalt anzuwenden und besonders jeden Tag, von klein auf, zu tun.
Da einige sie nicht kennen, werden wir in diesem Artikel mit Ihnen eine Reihe von Tipps teilen, die Ihnen helfen werden, Ihre Brüste fest und gesund zu halten.
1. Kümmere dich um deine Diät
Viele stellen sich nicht all die ästhetischen Vorteile vor, die man genießen kann, wenn man eine gesunde Ernährung, ausgewogen und reich an hochwertigen Nährstoffen hat.
Es ist daher eine Grundgewohnheit anzunehmen, denn eine geeignete Ernährung ist wichtig für die Gesundheit der Muskeln und der Haut.
Andererseits stimulieren viele Nahrungsmittel die Produktion von Östrogen in der Körper, der das Wachstum und die Festigkeit der Brust besonders in den Entwicklungsstadien erhöht.
Eine gesunde Ernährung sollte
- Obst und Gemüse
- Trockengemüse
- Getrocknete Früchte
- White Fleisch
- Fisch und Meeresfrüchte
- Ganze Körner
- Samen
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2. Eismassage
Die Eismassage ist eine straffende Therapie, die auf der ganzen Welt für ihre Hautvorteile und Verjüngung bekannt ist.
Die Anwendung von Eis auf Brustgewebe erzeugt einen Kontraktions-Effekt, der mit den Tagen die Zone stärkt.
Vorgehensweise
- Nehmen Sie zwei Eiswürfel und reiben Sie sie mit einer sanften Massage um die Brüste.
- Wiederholen Sie die Bewegungen für ein oder zwei Minuten und ziehen Sie nach dem Trocknen des Wassers einen BH an.
- Zweimal täglich für optimale Ergebnisse
3. Verbessern Sie Ihre Körperhaltung
Eine gute Körperhaltung stilisiert nicht nur die Figur, sondern hilft, die Brüste fester, straffer und attraktiver zu machen.
Die Position des ruhenden und sich bewegenden Körpers hat signifikante Auswirkungen auf die Muskelgesundheit von Brust, Bauch und Rücken.
Eine gerade Haltung verleiht mehr Statur, verringert das Risiko Läsionen und hält die Brüste, so dass sie nicht fallen.
4. Übungen
Obwohl viele Menschen Schwierigkeiten haben, sie jeden Tag auszuführen, ist Bewegung eine der besten Möglichkeiten, Ihre Brust zu straffen, straff und ohne ästhetische Probleme zu halten. Diese Art von Aktivität stimuliert, festigt und erhöht sogar die Muskelmasse, um die Größe der Brüste auf natürliche Weise zu erhöhen.
Andererseits haben
Vorteile für die Blutzirkulation und die Haut Hautgesundheit, das ist wichtig, um Streifen und Schlaffheit zu vermeiden Das Ideal ist es, Aktivitäten zu üben, die mit den Brust-, Rücken- und Armen zusammenarbeiten.
Hier sind die empfohlenen Aktivitäten:
Beugungen
- Schwimmen
- Gewichtheben
- Schmetterlinge mit Gewichten
- 5. Eiweißpflege für eine straffe Brust
Die regelmäßige Anwendung einer Eiweißbehandlung kann zur Verringerung der Schlaffheit der Brüste beitragen, während
ihre Elastizität und Festigkeit verbessern. Zusätzlich zu den adstringierenden Eigenschaften enthält dieser Inhaltsstoff essentielle Nährstoffe, die nach der Einnahme die Haut lockern.
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So bereiten Sie es vor
Schlagen Sie ein Eiweiß mit Schnee und tragen Sie es dann auf die gesamte Brust auf.
- Warten Sie 30 Minuten, bis es funktioniert und spülen Sie es mit kaltem Wasser
- 6 . Erhöhung des Wasserverbrauchs
Die Hydration ist
von grundlegender Bedeutung für die Festigkeit der Brüste, aber auch für die gute Gesundheit und die Kraft aller Muskeln des Körpers. Der tägliche Wasserverbrauch bringt Vorteile für den ganzen Körper, weil er den aktiven Kreislauf aufrechterhält und eine gute Sauerstoffversorgung der Zellen gewährleistet.
6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, ist eine großartige Ergänzung straffe Haut ohne Cellulitis oder Streifen
Wie Sie sehen können, handelt es sich um eine Reihe von sehr einfachen und gesunden Gewohnheiten, die, auch wenn sie keine unmittelbaren Ergebnisse liefern,
sind ausgezeichnete Alternativen, um eine feste und natürliche Büste zu behalten. Motivieren Sie sich, sie in Ihrem täglichen Programm umzusetzen und genießen Sie alle Vorteile!
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