Wassereinlagerungen ist einer der wichtigsten Faktoren der Gewichtszunahme, es kann wegen einer sesshaften Lebensweise passieren oder aus anderen Gründen wie Schwangerschaft, Menopause, Zirrhose, Herzversagen oder Unterernährung , unter anderem. Im Allgemeinen ist es ein in verschiedenen Teilen des Körpers auftretende Schwellung, die den Knöchel, Arme, Beine, Bauch und Handgelenke kann.
In Zeiten der Schwangerschaft Wassereinlagerungen ist sehr weit verbreitetes Phänomen, wie die Frau geht durch hormonelle Veränderungen, die vor allem durch Symptome wie geschwollene Knöchel und Füße. Obwohl es nicht sehr störend, wenn sie in übertriebener Weise ist es am besten mit Ihrem Arzt konsultieren.
Einen wichtigen Schritt Wassereinlagerungen ist zu vermeiden reduzieren Sie die Salzaufnahme , da diese Substanz dazu führen kann, dass sich mehr Körperflüssigkeit ansammelt als nötig. Im Gegensatz dazu ist der Verbrauch von Wasser wesentlich, weil es Verunreinigungen aus dem Körper reinigt und hilft leicht zu entfernen.
Es ist wichtig zu behandeln ist zu konsumieren Diuretische Lebensmittel, weil sie Ihnen erlauben, Ihren Körper zu reinigen und natürlich, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Oft, was geglaubt wird mehr Kilos zu sein ist tatsächlich das Produkt der Entzündung des Wassereinlagerungen.
Sie ständig trainieren, laufen, joggen, biken, schwimmen und vieles mehr. Tun Sie, was Sie wollen, aber denken Sie daran, dass Wassereinlagerungen aufgrund eines sitzenden Lebens auftreten können. Sport lenkt Ihren Geist und helfen, die Funktionsweise jedes Organ des Körpers und zu verarbeiten.
Wie wir bereits gesagt haben, das Salz ein Verbündeter von Wassereinlagerungen ist, wir müssen so viel wie möglich von salzigen speisen weg bewegen, und auch bedenken, dass es Dinge gibt, die Sie jeden Tag essen, die hohe Mengen an Natrium enthalten, wie Würste, Konserven, Alkohol und viele andere Dinge.
Es ist auch sehr wenig Salz zu essen, zu empfehlen, da dies können Sie auf Nierensteine anfällig machen, Magenkrebs und einem verringert Geschmack im Gaumen.
Dies ist wichtig, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Kalium ein Elektrolyt ist, die bei der Kontrolle des Blutdruckes beteiligt ist, und sorgt für die Beseitigung von Flüssigkeiten.
Diese Komponente ist in einigen Früchten vorhanden einschließlich: Kiwi, Melone, Orange und Banane. Es ist auch in Gemüse wie vorhandenArtischocken, Kohl, Rüben, Kartoffeln und Avocado.
Magnesium helfen auch, um überschüssiges Wasser zu entfernen, hilft zu verhindern, Herzprobleme und hilft Insulin im Körper zu regulieren. Magnesium gibt dem Körper eine gute Dosis von Kalzium für die Pflege von Knochen, reduziert Migräne und das Risiko von Typ-II-Diabetes.
Rest ist wichtig, Wassereinlagerungen zu verhindern. Wenn Ihre Füße zu geschwollen sind, heben Sie Ihre Beine, wenn Sie freien Platz haben; und so, wenn Sie feststellen, dass Sie Änderungen in Ihren Essgewohnheiten und täglichen Routinen gemacht, das Problem nicht reduzieren, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren Krankheit zu verhindern.
Wir hoffen, Sie haben dazu gedient, mit unserem Neue Essgewohnheiten Tipps mit dem Hinzufügen dieser Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung und Hervorhebung diejenigen, die nicht gut für Ihren Körper sind, die vollständig entfernt werden müssen.
6 Einfache Übungen, um Entzündungen zu lindern und die Verdauung zu verbessern
Sport zu treiben ist eine der empfohlenen Verhaltensweisen, um eine gute körperliche und seelische Gesundheit zu erhalten. Diese Art von Übung hat Vorteile zu den wichtigsten Körpersystemen und ist der effektivste Weg, um überschüssige Kalorien und Fett zu beseitigen. Heute gibt es viele Möglichkeiten, sie jeden Tag in die Praxis umzusetzen Es hat sich gezeigt, dass man nicht in ein Fitnessstudio gehen muss, um seine Vorteile zu nutzen.
5 Dinge, die du in deiner Beziehung nicht zulassen solltest
Es gibt nichts Intensiveres und Belohnenderes als in Liebe zu sein, als jemanden zu haben, der uns liebt und liebt. Aber wir müssen aufpassen, dass wir nicht in den Fehler der integralen Selbsthingabe an die andere Person geraten ... Deshalb erklären wir Ihnen hier, vor welchen Maßnahmen Sie sich schützen müssen.