Wie Wassereinlagerungen zu bekämpfen
Wassereinlagerungen ist einer der wichtigsten Faktoren der Gewichtszunahme, es kann wegen einer sesshaften Lebensweise passieren oder aus anderen Gründen wie Schwangerschaft, Menopause, Zirrhose, Herzversagen oder Unterernährung , unter anderem. Im Allgemeinen ist es ein in verschiedenen Teilen des Körpers auftretende Schwellung, die den Knöchel, Arme, Beine, Bauch und Handgelenke kann.
In Zeiten der Schwangerschaft Wassereinlagerungen ist sehr weit verbreitetes Phänomen, wie die Frau geht durch hormonelle Veränderungen, die vor allem durch Symptome wie geschwollene Knöchel und Füße. Obwohl es nicht sehr störend, wenn sie in übertriebener Weise ist es am besten mit Ihrem Arzt konsultieren.
Tip Wassereinlagerungen zu vermeiden
Einen wichtigen Schritt Wassereinlagerungen ist zu vermeiden reduzieren Sie die Salzaufnahme , da diese Substanz dazu führen kann, dass sich mehr Körperflüssigkeit ansammelt als nötig. Im Gegensatz dazu ist der Verbrauch von Wasser wesentlich, weil es Verunreinigungen aus dem Körper reinigt und hilft leicht zu entfernen.
Tipps zur Vorbeugung und Wassereinlagerungen
Diuretikum Lebensmittel
Es ist wichtig zu behandeln ist zu konsumieren Diuretische Lebensmittel, weil sie Ihnen erlauben, Ihren Körper zu reinigen und natürlich, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Oft, was geglaubt wird mehr Kilos zu sein ist tatsächlich das Produkt der Entzündung des Wassereinlagerungen.
- Wassermelone. Es wird empfohlen, in erster Linie für seinen hohen Anteil an Wasser.
- Apfelessig . Es wird verwendet, die Menge an Kalium zu balancieren, die oft durch Wassereinlagerungen betroffen.
- Grüner Tee. Es ist ein ausgezeichnetes Diuretikum und Antioxidans.
- Orange. dank seiner hohen Gehalt an Vitamin C fördert die Nierenfunktion und beschleunigt die Beseitigung der Giftstoffe im Körper.
- die Artischocke. Es in Tees für die Gewichtsabnahme durch seine harntreibenden Eigenschaften verwendet wird, .
- Heidelbeeren. hilft es, Harnwegserkrankungen zu vermeiden, hilft es, Giftstoffe zu beseitigen und eine der besten Antioxidans Lebensmittel ist.
- Löwenzahn. ist eines der Pflanzen mächtiger überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen.
- Petersilie. es um die Entfernung von Körperflüssigkeiten fördert, empfiehlt es sich durch Infusionen zu nehmen Fettleibigkeit und Herzerkrankungen zu verhindern.
- Zwiebel. Es wird empfohlen, wenn Sie von Rheuma, Gicht oder Nierenversagen leiden.
Bewegung
Sie ständig trainieren, laufen, joggen, biken, schwimmen und vieles mehr. Tun Sie, was Sie wollen, aber denken Sie daran, dass Wassereinlagerungen aufgrund eines sitzenden Lebens auftreten können. Sport lenkt Ihren Geist und helfen, die Funktionsweise jedes Organ des Körpers und zu verarbeiten.
Vermeiden Sie salzige Lebensmittel
Wie wir bereits gesagt haben, das Salz ein Verbündeter von Wassereinlagerungen ist, wir müssen so viel wie möglich von salzigen speisen weg bewegen, und auch bedenken, dass es Dinge gibt, die Sie jeden Tag essen, die hohe Mengen an Natrium enthalten, wie Würste, Konserven, Alkohol und viele andere Dinge.
Es ist auch sehr wenig Salz zu essen, zu empfehlen, da dies können Sie auf Nierensteine anfällig machen, Magenkrebs und einem verringert Geschmack im Gaumen.
Essen Zutaten reich an Kalium
Dies ist wichtig, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. Kalium ein Elektrolyt ist, die bei der Kontrolle des Blutdruckes beteiligt ist, und sorgt für die Beseitigung von Flüssigkeiten.
Diese Komponente ist in einigen Früchten vorhanden einschließlich: Kiwi, Melone, Orange und Banane. Es ist auch in Gemüse wie vorhandenArtischocken, Kohl, Rüben, Kartoffeln und Avocado.
Lebensmittel reich an Magnesium Essen
Magnesium helfen auch, um überschüssiges Wasser zu entfernen, hilft zu verhindern, Herzprobleme und hilft Insulin im Körper zu regulieren. Magnesium gibt dem Körper eine gute Dosis von Kalzium für die Pflege von Knochen, reduziert Migräne und das Risiko von Typ-II-Diabetes.
Empfohlene Lebensmittel
- Sound Weizen oder Hafer, weil sie reich an Magnesium sind
- Getrocknete Kräuter Besonders Koriander, Minze und Petersilie. Denken Sie daran, dass zusätzlich Magnesium zu bieten, können Sie sie verwenden können, um einen besseren Geschmack Ihre Gerichte jeden Tag zu geben.
- Leinsaat. Sie sind Antioxidationsmittel, kann Herzkrankheit verhindern und ermöglicht eine gute Versorgung mit Magnesium.
- Sonnenblumenkerne. Sie enthalten Magnesium und Vitamin E.
- Milch. Ob Pulver, pasteurisiert, ganz oder Kondensmilch, hat es einen hohen Gehalt an Magnesium und andere Vitamine wie Vitamin a, D und E.
Endlich ...
Rest ist wichtig, Wassereinlagerungen zu verhindern. Wenn Ihre Füße zu geschwollen sind, heben Sie Ihre Beine, wenn Sie freien Platz haben; und so, wenn Sie feststellen, dass Sie Änderungen in Ihren Essgewohnheiten und täglichen Routinen gemacht, das Problem nicht reduzieren, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren Krankheit zu verhindern.
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