Lebensmittel gegen Bluthochdruck
Wenn leiden unter hohem Blutdruck, systolischer Blutdruck größer oder gleich 140 mmHg und der diastolische Blutdruck gleich oder größer als 90 mmHg . Diese Krankheit ist mit einem höheren Risiko verbunden von kardiovaskulären Erkrankungen leiden.
Als Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist die häufigste Ursache von Krankheit und Tod in der Welt, ist es besser, sie so schnell wie möglich zu behandeln. ist, warum Wir stellen Ihnen die drei besten Nahrungsmittel zur Senkung des Bluthochdrucks sowie Tipps und Naturheilmittel vor.
Mögliche Ursachen für Bluthochdruck
Auch wenn noch nicht alle Ursachen bekannt sind, hat sich gezeigt, dass eine genetische Veranlagung vorhanden ist und Lebensstil beeinflusst auch den Beginn
- übermäßigen Salzkonsum von salzigen Lebensmitteln und
- Obesity
- und Stress emotionale Überlastung
- Lifestyle sesshaften
- übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln, die Amin (Käse, Bier und Wurst)
enthalten häufig Bluthochdruck hat auch Nieren Herkunft: in diesem Fall ist es notwendig, p Pflegen Sie Ihre Nieren mit einer Ernährung, die reich an Obst und Gemüse sowie Vitamin C ist.
Symptome
Das Problem mit Bluthochdruck ist, dass es nicht oft verursacht Symptome, die sehr gefährlich sind. Allerdings können einige Symptome weiterhin auftreten:
- Migraines
- Schwindel
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Schmerzen in der Brust
- Klingeln in den Ohren
- Nasenblutungen
- Verschwommenes Sehen
- Verwirrung
- übermäßiges Schwitzen
wenn Sie eines dieser Symptome leiden oder wenn Sie denken, Sie haben Bluthochdruck, Sie in eine Apotheke gehen müssen oder direkt an den Arzt Sie Spannung machen
Knoblauch
Knoblauch ist eine ausgezeichnete therapeutische Nahrung für viele Krankheiten: Er hilft beispielsweise, das Blut zu reinigen und den Darm zu reinigen. Im Fall von Bluthochdruck, Knoblauch wirkt als gefäßerweiternde Kapillaren und Arterien.
Viele Menschen wissen, seine Tugenden und roh gegessen jeden Morgen. Um den Geschmack angenehmer ist, wir kann es auf einer Scheibe Brot verteilen und ein wenig Olivenöl hinzufügen. Sie können auch das tibetische Knoblauchmittel herstellen.
Für Personen, die sehr empfindlich auf Geschmack und Geruch reagieren, ist es auch möglich, Knoblauchöl in Form von Kapseln zu kaufen.
Zitrone
Zitrone verdient besondere Erwähnung! im Gegensatz zu anderen Zitronensäure und sogar zu sein, ist es in der Lage Säuren einmal zu neutralisieren im Magen angekommen. Es reinigt auch den Körper und ist reich an Vitamin C. Im Falle von Bluthochdruck hilft es, die Starrheit der Blutgefäße zu beseitigen, indem sie sie flexibler machen. Auf der anderen Seite enthält die Zitrone viel Vitamin B, die Herzinsuffizienz zu verhindern hilft.
Sie einem Kurs um ihre Auswirkungen zu maximieren folgen können. Dabei ist der erste Tag, nur trinken der Saft einer Zitrone mit Wasser. Am zweiten Tag wirst du es mit zwei Zitronen machen, am dritten Tag mit drei, und so weiter, bis du zwölf Zitronen erreichst. Dann werden Sie den umzukehren, und Sie werden jeden Tag eine Zitrone zu beseitigen, bis Sie zu einer Zitrone wieder einen Tag, um die Heilung zu vervollständigen.
Artischocke
Die Artischocke hat harntreibende Eigenschaften, mit denen eliminieren überschüssige Flüssigkeit im Körper, die den Blutdruck senkt Darüber hinaus gilt die Artischocke als eine echte natürliche Heilmittel für Bluthochdruck. Diese Pflanze enthält auch eine hohe Konzentration von Kalium, die hilft, den Blutdruck zu senken. Aber das ist nicht alles! Die Artischocke hilft, die Leber zu verdauen und effektiv zu schützen.
Es wird empfohlen, regelmäßig in der Hochsaison, Ofen oder Eintopf zu essen. Wenn es nicht die Jahreszeit ist, können Sie immer natürliche Extrakte oder Artischocken-basierte Tabletten nehmen.
Andere Tipps
- Machen Sie Armbäder in heißem Wasser und Fußbäder in warmem Wasser.
- Wenn Sie pharmazeutische Diuretika nehmen, lohnt es sich, wie die Kaliumpräparate oder durch mehrere Lebensmittel unter (Tomaten, Brühe, Milchshakes Banane) Stress und Überempfindlichkeit zu vermeiden
- Es ist wichtig, eine körperliche Aktivität durchzuführen. Sie in flottem Tempo gehen können, laufen, Radfahren oder einen Tag für 30 bis 45 Minuten Schwimmen, zumindest dreimal pro Woche
- Einige Ergänzungen können helfen: Coenzym Q10 oder Vitamin B5, C und E.
- Vermeiden Sie Kaffee, Ingwer, Tee, Mate, Süßholz und Tabak, die machen Erhöhen Sie die Spannung, wenn sie täglich konsumiert werden.
Fotos mit freundlicher Genehmigung von lowjumpingf Rog und foodiesathome.com.
7 Dinge zu wissen, um mit Angst umzugehen
Erstickung, Herzklopfen, extreme Nervosität, mentale Blockade, Muskelverspannung ... Wer hatte nie einen Nervenzusammenbruch? Der Alltag bringt uns manchmal in Situationen, in denen wir nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen. Es gibt gelegentliche Ängste, zum Beispiel wenn man in der Öffentlichkeit spricht oder einfach weil man in ein Flugzeug steigt.
Viele Menschen leiden unter Migräne, aber es geht nicht um typische Kopfschmerzen . Im Allgemeinen sind Anfälle durch ein pulsierendes Gefühl oder pochenden Schmerz gekennzeichnet, begleitet von Licht- und Tonsensibilität und manchmal Übelkeit oder Erbrechen, die alle zwischen 4 und 72 Stunden dauern.
