Die süße und Praxis Regelmäßiges Dehnen ist wesentlich, um Tendinitis zu lindern und sie zu beruhigen, während sie gleichzeitig geschmeidig und kräftig wird.
Wenn wir eine Sehnenentzündung haben, nennen wir sie "Sehnenentzündung".
Selbst Menschen, die nicht beruflich arbeiten, können dieses sehr schmerzhafte Problem entwickeln und die Bewegung der Extremitäten reduzieren.
In diesem Artikel bieten wir Ihnen einige Übungen für Tendinitis der Schulter. einer der am häufigsten.
Entzündung der Sehnen ist von Mikrorissen begleitet wird, die nicht zulassen, dass Sie drehen oder bewegen Arme und Beine wie es sein sollte.
Im Falle von Tendinitis in der Schulter, es wirkt sich auf den Bizepsmuskel und vier Zugehörigkeit zur „Rotatorenmanschette“: supraspinatus, infra dornige, rund minor und subscapularis
Die drei wichtigsten Faktoren, die Schulter Tendinitis fördern. oder glenohumeral sind:
Besuchen Sie diesen Artikel: Wie Schmerzen in den Schultern zu behandeln
Es tritt häufiger bei Menschen über 40 Jahren und Menschen über 65 Jahren. Bei jungen Menschen im Alter von 25 bis 35 Jahren tritt sie jedoch häufiger auf.
Eine Schultererhöhung aufgrund bestimmter beruflicher oder körperlicher Aktivitäten , die eine Erhöhung der Rotationskraft der Sehne und eine übermäßige Nutzung der Fläche zur Folge hat, kann zu Mikrotraumata und anschließend zu Verletzungen führen , Tendinitis
In diesem Fall betrifft es die infra und supraspinösen Muskeln. Diese beiden Muskeln haben einen kleinen Bereich der Sehnenspülung und sind anfälliger für degenerative Prozesse.
Unter den Symptomen der Schultersehnenentzündung finden wir Schmerzen:
Wenn in den Muskeln der Rotatorenhülse eine Tendinitis entsteht Symptome sind spezifischere:
Ziel einer Routine bei Patienten mit Schultersehnenentzündung sind Schmerzlinderung und Beweglichkeitserhöhung im -Bereich. in der Lage zu sein, tägliche Aufgaben ohne Probleme zu erledigen.
dienen dazu, die Muskeln um die Schulter zu stärken den Bereich zu strecken und zurück zum Sport, als angemessen.
Vor der Durchführung diese Übungen ist es wichtig, einen Traumatologen-e, ein E-kinesiologist zu konsultieren oder ein Physiotherapeut, um zu wissen, ob sie geeignet sind und ob sie gut gemacht sind.
Durch die Anwendung einer Übungsroutine für die Schulter wird die Flexibilität, die Kontrolle der Haltung und der Kraft allmählich erhöht
Es ist gut zu wissen, dass, wenn es eine Schulter Tendinitis Schmerzen können am Abend auftreten (wenn der Arm in Ruhe ist) oder den ganzen Tag anhalten (und im Schlaf zunehmen).
Übungen, die Ihnen helfen können, eine Tendinitis in der Schulter zu lindern sind:
Für diese Übung können wir eine Wand oder den Rahmen eines Fensters oder einer Tür verwenden.
Für diese Übung wird auch eine Wand, Tür oder Fenster verwendet
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Was ist die Entzündung der Finger?
Wenn Sie kein Band haben (sie können in Sport- oder Rehabilitationsgeschäften gefunden werden), können Sie ein Handtuch oder ein Handtuch benutzen.
Um diese Übung auszuführen, müssen Sie ein Seil an der Wand oder Tür befestigen. Sie können auch ein Band verwenden
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