Die Lebensmittel, die die

Frauen (und einige Männer) denken, dass der einzige Weg, um Falten zu reduzieren, die Verwendung von Cremes und Schönheitsoperationen ist.

Jedoch kann dank der Nahrung reduziert werden Hautalterung und verhindern das Auftreten von "Linien des Ausdrucks."

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Gerichte, die Sie zu Ihrer Diät hinzufügen müssen, wenn Sie länger jünger aussehen möchten .

gut essen keine Falten zu haben?

Falten wegen des im Laufe der Zeit, und sie sind unvermeidlich auftreten.

jedoch ist es möglich, ein fröhliches Aussehen zu erhalten und zu mildern Zeichen auf Ihrem Gesicht und anderen Teilen des Körpers

Die Ausstellung Sonnenlicht und mangelnde Hydratation sind neben dem Alter die Hauptursachen für Hautfalten.

Damit sie nicht zu früh erscheinen oder zu stark ausgeprägt sind, ist es wichtig, um gesund zu essen.

Was sind Anti-Aging-Lebensmittel? Entdecken sie später in diesem Artikel:

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Heidelbeeren

Es ist fast undenkbar, dass eine so kleine Frucht solche haben kann Anzahl der Eigenschaften. Heidelbeeren haben jedoch gezeigt, dass sie trotz ihrer Größe viele Vorteile bieten können.

Sie enthalten eine erhebliche Menge an Antioxidantien, die helfen, eine langfristige Zellschädigung zu verhindern.

Darüber hinaus haben sie die Fähigkeit, die Haut vor Umwelteinflüssen (Umweltverschmutzung, Rauch, Chemikalien usw.) zu schützen.

Und das ist noch nicht alles! Der Verzehr von Heidelbeeren ist für Menschen mit Diabetes oder hohem Cholesterin empfohlen, aber auch für diejenigen, die abnehmen möchten.

Es ist ein Superfood! Jeden Morgen eine Handvoll Blaubeeren zum Frühstück mit Haferflocken oder Müsli mischen. Sie können auch einen köstlichen Blaubeersaft trinken.

Früchte mit Vitamin C

Neben Orange enthalten viele Vitamin C. Um Falten vorzubeugen, empfiehlt es sich, Erdbeeren zu essen, Guave und Kiwi.

neben das Immunsystem gegen Krankheiten zu schützen, überprüft worden ist, dass dieses Vitamin die Produktion von Kollagen der Haut stimuliert. zusätzlich, es reduziert Entzündungen unter den Augen (Taschen oder Ringe).

die Kiwis eine gute Menge an Antioxidantien, die die Wirkung der freien Radikale zu neutralisieren, die Zellschäden verursachen und Herzkrankheiten erzeugen, und sogar Krebs.

Bittere Schokolade

Holen Sie sich die reinste Schokolade, die Sie finden können. Es hat eine große Menge an Flavonoiden, die unter anderem das Aussehen der Haut verbessern.

Sie können es in einer Tasse Mandelmilch schmelzen und jeden Tag kalt und heiß genießen (je nach Jahreszeit).

Kakao erhöht den Blutfluss zu Gewebe und verbessert die Hautfeuchtigkeit. So, es reduziert das Auftreten von Falten und Rauheit typisch für Menschen ein gewisses Alter

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Tomate

Es ist wichtig, es roh in einer Maske für die Haut zu verwenden. Eine Spitze Großmutter ist Tomatenscheiben auf Sonnenbrand anwenden, Austrocknung der Haut zu vermeiden.

Wenn es gekocht gegessen wird, profitiert mehr von seiner Einnahme von Lycopin (die es gibt seinen rote Farbe), deren Maßnahmen zur Pflege der Haut unglaublich sind.

Sie müssen wissen, dass viele Menschen Falten haben, weil sie zu sehr der Sonne ausgesetzt sind. Wenn dies der Fall ist, zögern Sie nicht, ein Festmahl von Tomaten zu machen!

Es gibt andere Möglichkeiten, Tomaten nicht zu ermüden, während Sie Lycopin in den Körper bringen.

es sind dies:

• Wassermelone
• Fischerei
• Erdbeere
• die reifen
• Kirsche
• roten Trauben
• die rote Grapefruit
• der Granatapfel
• Himbeere
• Radieschen
• roten Pfeffer
• Die rote Zwiebel
• Rüben
• Rotkohl
• Die rote Zichorie
• Papaya

Austern

Das Essen gilt in einigen Umgebungen als anspruchsvoll, aber Sie sollten wissen, dass es voll von Zink ist.

Dieses Mineral hat viele Tugenden, wie die Reparatur der Haut und die Schaffung größerer Mengen an Kollagen.

Austern haben auch antioxidative und zellschützende Eigenschaften Sie werden verwendet, um Haare, Nägel und Augen gesund zu halten.

Zusätzlich zu Austern kann Zink in den folgenden Lebensmitteln gefunden werden s:

• Rotes Fleisch
• Das weiße Fleisch (Geflügel)
• Muttern
• Beans
• Der Fisch (vor allem Hummer und Krabben)
• Getreide .
• Komplette Mehle
• Milchprodukte

Lachs

Dieser Fisch darf bei einer Anti-Falten-Diät nicht fehlen. Es enthält Vitamin E, das die Zellalterung verlangsamt und dem Gewebe Festigkeit verleiht, während es freie Radikale blockiert.

Lachs ist ein "blauer Fisch", der die Haut weich und jugendlich hält dank seiner Beteiligung von Omega-3-Fettsäuren.

Es regeneriert Lipide verloren in der Dermis und erhöht somit die Flexibilität und Hydratation. Darüber hinaus reduziert es zelluläre Entzündungen, die Trockenheit, Rötung und Akne verursachen.

Wenn Sie keinen Fisch essen, können Sie andere Lebensmittel wählen, die Omega-3 enthalten, wie z zum Beispiel, Nüsse und Leinsamen.

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Getreide

Vollkornmehl bringt uns viele Vorteile durch ihre Nährstoffe (Ballaststoffe, Vitamin B und Eisen.)

zusätzlich erhöhen sie die Produktion von Kollagen und natürlich die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung verlangsamen.

diese starke Antioxidantien sind, dass der Schutz Einwirkung von UV-Strahlen . Unter diesen Getreidearten empfehlen wir:

• Maismehl
• Weizenmehl
• Hafer
• Vollkornreis
• Millet

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