Angst: 6 natürliche Heilmittel zur Bekämpfung von
Anxiety eine Bedingung, die uns auf sehr unterschiedliche Weise tou-te-s auswirkt.
Bei einigen oder es kommt von einem ernsteren Problem und in Bezug auf ihre Emotionen. Für andere ist es mit einem flüchtigen Augenblick verbunden sind, nach ein paar Stunden oder Tage, verschwindet.
Da der Wettbewerb und so häufige Bewegung, mit denen wir unser tägliches stehen, ist nicht für Angst nicht ungewöhnlich ist ein häufiges Problem für viele von uns-its.
aus diesem Grunde ist es entscheidend, Optionen und natürliche Heilmittel zu finden, dieses Problem zu bekämpfen.
Wie kann man wissen wenn Sie Angst haben?
Die Symptome der Angst variieren stark von Mensch zu Mensch. Die am häufigsten sind in der Regel wie folgt:
- Übelkeit
- Tachykardien
- Übermäßige Beschäftigung
- Erhöhter Blutdruck
- Verdauungs Hemmung oder Immunsystem
- Übermäßiges Schwitzen
- Dilated Schüler
- Schmerzen in der Brust
- Insomnia
- Müdigkeit oder Erschöpfung
- Muskelspannung
zum Glück gibt es einige natürliche Heilmittel Sie Angst behandeln können, dass Sie Nebenwirkungen verursachen.
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die besten Optionen sind:
Praxis Yoga und Meditation
Dies ist eine Option, die Ihre Angst mit minimalem Aufwand entlasten, da Sie 20 bis 30 Minuten pro Tag benötigen.
Diese wird Ihren Körper entspannen und die Spannung des Staates lösen , die Angst verursacht.
werden Sie auch die Bekanntmachung positive Auswirkungen auf die Blutzirkulation, ein pl Wir haben eine hervorragende Sauerstoffversorgung im Gehirn und eine vollständige Entspannung.
Regelmäßig Sport treiben
Das Reduzieren von Angst ist viel einfacher, wenn Sie trainieren. Dieser Effekt wird verstärkt, wenn Sie zusätzlich eine Aktivität ausüben, die Ihnen wirklich gefällt.
In diesem Sinne spielt die gewählte Aktivität keine Rolle. Die Hauptsache ist, dass es etwas ist, was du magst, Spaß und es erfordert, dass du von deinem Stuhl aufstehst.
Trainieren erlaubt dir nicht nur einen gesunden Körper zu behalten, sondern auch deinen Verstand Beachten Sie die Vorteile.
Wenn Sie Sport treiben, produziert Ihr Körper Serotonin. Diese Chemikalie ist wichtig für die Gehirnfunktion und erzeugt positive Gefühle.
Gesunde Lebensmittel essen
Obwohl gesunde Ernährung ist eine allgemeine Empfehlung, wenn sie durch Zeiten großer Angst Diät ist von entscheidender Bedeutung.
Es gibt auch Kräuter, die Sie in diesem Prozess helfen können, die Sie in Ihrer Ernährung können ruhig
ein paar bleiben sie sind.
- Thymian
- Nelke
- Lavendel
- Kamille
- die Valerian
Es ist auch wichtig, große Portionen von Lebensmitteln, die reich an Magnesium , wie Spinat und Mandeln enthält. Dieses Mineral ist ideal zur Stressreduzierung.
Ausgeglichenes soziales Leben
Es gibt keinen schlimmeren Feind emotionaler Instabilität als Freizeit. Von da an empfehlen wir Ihnen, sich mit Dingen zu beschäftigen, die Ihnen gefallen.
Eine gute Idee wäre auch, ausgeglichene Beziehungen zu fördern . Versuchen Sie, sich zu umgeben, mit Freunden und Verwandten, die in Ihrem Leben positive Dinge bringen.
Manchmal sind die Angstsituationen verschlechtern, weil die um Sie negative Gefühle erzeugen.
Vielleicht Es mag etwas übertrieben erscheinen, aber von giftigen Menschen wegzukommen ist gut und notwendig. Ein aktives und gesundes soziales Leben wird dich voller Energie halten und dir erlauben, auszudrücken, was du fühlst.
Suche nach mentaler Zufriedenheit
Zeit mit Menschen zu verbringen, die dich brauchen, wird sich positiv auf dein Leben auswirken. Es gibt Ihnen die Befriedigung, das Richtige zu tun, während es Ihren Mitmenschen hilft.
Geben Sie sich die Zeit und Gelegenheit:
- Eine soziale Sache unterstützen
- Erzielen Wohltätigkeit
- Fütterung weniger glücklicher Menschen
- Besuch eines Waisenhauses
Einer der Gründe, warum du Angst bekämpfen wirst, ist, dass du erkennst, dass dein Beitrag weiter geht als du
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Nehmen Sie ein heißes Wasserbad
Dieses ist vielleicht eines der einfachsten Mittel, wenn Sie möchten reduzieren Sie hohe Stresslevel. Ein gutes heißes Wasserbad kann die Denkweise verändern und Ihrem Körper ein Gefühl der Zufriedenheit geben.
Ein gutes Glas Wein, während Sie im Wasser liegen, begleitet von sanfte Musik und im Wasser können die aromatischen ätherischen Öle Ihrer Wahl eine große Hilfe sein.
Dieses Mittel mag trivial erscheinen, aber es ist genau das Gegenteil. Einer der Gründe, warum sich Angst in unserem Leben festgesetzt hat, ist, dass wir vergessen, auf uns selbst aufzupassen.
Nehmen Sie sich also Zeit, ein Bad vorzubereiten mit:
- Eine aromatische Kerze
- Entspannende Salze
- Ein gutes Glas Wein
- Eine sanfte Musik
All diese Mittel können eine große Hilfe sein, um mit den Angstsymptomen fertig zu werden.
Das Wichtigste in allem das heißt, Sie nehmen sich die Zeit, zu bestimmen, welche am besten Ihren Bedürfnissen und Ihrem Geschmack entspricht.
Denken Sie daran, wenn die Symptome bestehen bleiben, suchen Sie am besten nach der Hilfe von einem Spezialisten. Manchmal ist die Einnahme von Medikamenten erforderlich.
Aber keine Sorge Es ist möglich, dieses Problem zu beseitigen und eine befriedigende und vollständige Lebensdauer zu erreichen.
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