Die Lebensmittel, die Zuckerspiegel natürlich
Both Menschen mit Diabetes als diejenigen, die Kuchen oder zuckerhaltige Produkte zu essen, fühlen sich die Notwendigkeit, nicht unter diesem Problem leiden können, so dass sie nicht wirklich hungrig.
ihre Bedürfnisse zu regulieren, müssen sie essen Lebensmittel, die die Fähigkeit hat, den Glucosespiegel im Blut, wie Stevia, Zimt, Erbsen, Bierhefe und Haferflocken zu regulieren.
in diesem Artikel werden wir die Geheimnisse dieser Lebensmittel enthüllen wunderbar, und wie konsumieren von seinen unglaublichen Eigenschaften.
stevia
die erste Nahrung, wir werden darüber reden, ist stevia zu profitieren. Tatsächlich hilft es natürlich Zuckerspiegel im Blut zu senken.
Diese Pflanze aus Paraguay, hat sich zu einem der besten gesunde Alternativen , dass zusätzlich zu Zucker gegeben, es hat therapeutische Eigenschaften.
viele Menschen, die an Diabetes Typ 2 leiden, verwalten ihre Niveaus natürlich zu dieser Pflanze Zucker, dank zu stabilisieren.
kann seine frischen oder getrocknete Blätter in Infusion verbrauchen, oder unter reine Form. extrahierte
Bessere Stevia Süßstoffe zu vermeiden, weil sie eine geringe Dosis dieser Pflanze, und der Extrakt wurde so verfeinert, dass sie nicht mehr enthalten jede medizinische Eigenschaft enthalten. .
Sie nur als Kaloriestoffe
Siehe auch: stevia und Zimt, um Typ-2-Diabetes
Zimt
Diese köstliche aromatische Gewürz hat die Fähigkeit, Glukosespiegel zu senken zu reduzieren, Cholesterin und Blutfette.
Nach einigen Studien Zimt die Empfindlichkeit gegenüber Insulin erhöhen, die Glukosespiegel kontrolliert, und es würde seinen hohen Gehalt an Antioxidantien sehr vorteilhaft durch sein.
ist wenig essen Zimt in Pille oder Pulver, in unseren Mahlzeiten oder unsere Tees.
Es ist auch möglich, ein Getränk durch Erhitzen des Pflanzenmilch (Mandel, Haselnuss, Hafer oder Reis) zur Herstellung von mit Zimt, für 15 Minuten.
in etwas Kokosnuss hinzufügen, mit Vanille oder Kakao je nach Vorliebe.
die empfohlene Tagesdosis eines hohes Maß an Glukose zu regulieren in dem Blut ist zwischen ein und sechs Gramm, das heißt, täglich ein Löffel Zimtpulver.
Erbsen
bekannt für ihre Gemüse Insulin, Erbsen Zuckerspiegel regulieren helfen im Blut, dank ihrer ausgezeichneten Nährwerte.
Dieses trockene Gemüse die glykämische Kurve nach dem Essen ausgleichen, hat eine Tendenz zu fliegen.
Die frischen Erbsen die gesündesten sind, und man kann sie essen mit anderem Gemüse oder Kartoffeln Erde und verbindet sie mit Pilzen oder Eiern.
kann auch in Pulverform in Bioläden gefunden werden.
die Hefe
Bierhefe ist eine reiche Heilnahrung Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Chrom.
arbeiten Dieses Mineral als Regulator der Blutzuckerspiegel, es ist so groß, für Diabetiker oder von denen leiden Störungen und Zwang für süße Produkte zu essen, außerhalb der Mahlzeiten
Es kann in Tabletten oder Pulver, gemischt mit Zucker oder Joghurt gegessen werden. Einige Marken der Markt ohne Bitterkeit zu erweichen seinen Geschmack
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Oats
Hafer sind ein sehr gesundes Getreide und reich an löslichen Ballaststoffen. Diese Art von Ballaststoffen verlangsamt die Verdauung und Aufnahme von Kohlenhydraten, was den Anstieg der Glukose im Blut reduziert.
Es ist möglich, rohen Hafer in Flocken, in Form von Müsli, zu essen Frühstück oder mit süßen und herzhaften Speisen zu kochen.
Haferflocken sind ideal für die Verdickung von Suppen und Cremes, für die Konsistenz mit Smoothies oder für die Zubereitung von Gerichten mit jeder Art von Mehl.
Sie können auch ein leckeres Haferbrei zu Hause zubereiten.
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