11 Streifenreduzierende Lebensmittel
Streifen sind bei Männern und Frauen üblich, obwohl sie häufiger bei Frauen auftreten.
Diese Markierungen aus verschiedenen Gründen einschließlich hormoneller Veränderungen, Gewichtszunahme und Gewichtsverlust und Schwangerschaft
Was auch immer die Ursache ist, Streifen treten auf, wenn die Haut an Elastizität verliert und die Fasern reißen. Obwohl es mehrere Methoden zu bekämpfen gibt, werden wir hier über Lebensmittel sprechen, die Streifen reduzieren.
Streifen sind nicht einfach zu behandeln, und ist am ratsamsten, sie zu verhindern Tägliche Übungen und eine gute Diät
Wissen, dass es keine Garantie gibt, dass sie nicht wieder erscheinen.
Unter den Lebensmitteln, die Streifen reduzieren und die zu seiner Ernährung hinzugefügt werden müssen wir finden:
1. Weizenkeime
Es ist ein Lebensmittel reich an Vitamin E, genau wie Silizium. Das bedeutet, dass es Ihnen hilft, die Haut wieder weich und fest und jugendlich zu machen.
Sie können ein wenig Weizenkeime in Ihre Salate oder Sandwiches geben.
Siehe auch: 6 Vorteile von Weizenkeimöl für Ihre Haare
2. Grünes Gemüse
Gemüse wie Spinat, Kardinal, Brokkoli und Salat enthalten eine Substanz namens Lutein, die Streifen reduziert.
Dieses Element schützt die Haut. Je mehr Gemüse Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, desto besser wird Ihre Haut aussehen.
3. Pfirsich
Pfirsich ist eine Frucht, die sehr reich an Wasser ist. Deshalb ist ideal für hydratisierte Haut Es macht es stärker gegen Schäden und verbessert seine Elastizität.
4. Bohnen
Bohnen sind reich an Zink. Dieses Mineral erweist sich als eines der besten Lebensmittel, um Streifen zu reduzieren, da es es verhindert Hautbruch
- Für beste Ergebnisse, essen Sie es einmal pro Woche.
- Denken Sie daran dass ihr Verzehr moderat sein muss, da sie die Glukosespiegel verändern können
5. Samen
Samen liefern Vitamin E, das Zellen, Gewebe und Haut schützt. Sie fördern auch die Regeneration der Haut und verhindern oder verzögern den Alterungsprozess.
Zu den am meisten empfohlenen gehören:
- Sonnenblumenkerne
- Chiasamen
- Leinsamen
- Sesamsamen
6. Getrocknete Früchte
Getrocknete Früchte liefern Vitamin E und Fettsäuren, die die Haut nähren und ihre Elastizität verbessern.
Sie können Nüsse, Mandeln, Haselnüsse essen, Erdnüsse ohne Salz oder Pinienkernen, solange Sie die von Ihnen verzehrte Menge nicht überschreiten.
7. Vollkorn
Vollkorn erhöht den Vitamin-E-Spiegel Dieses Vitamin ist wesentlich für eine gute Hautregeneration. Es kommt in Weizenkleie und Haferkleie vor.
Wir empfehlen, eine Portion Getreide pro Tag
8 zu verzehren. Frische Früchte
Früchte liefern Ballaststoffe, die den Körper reinigen, sowie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die das Hautbild verbessern.
Das Ideal ist immer wählen Sie frische und saisonale Früchte Auch wenn Sie Dosenfrüchte essen können, enthalten sie zu viel Zucker, der Ihre Gesundheit beeinträchtigt.
9. Avocado
Avocado ist eines der reichsten Lebensmittel in gesunden Fettsäuren, ideal zur Reduzierung von Streifen.
Seine Säuren halten die Haut nährend, weich und fest. Es ist gut 1/4 Avocado pro Tag zu essen, ob in einem Smoothie oder in einem Salat
10. Wasser
Obwohl Wasser kein Nahrungsmittel ist, ist es wichtig, es in unsere Ernährung aufzunehmen. Wasser entgiftet den Körper und ist wichtig, um Streifen zu reduzieren
- Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu sich nehmen. Wenn möglich, erreichen Sie 2 Liter
11. Pflanzliche Öle
Diese Öle liefern ungesättigte Fettsäuren und Vitamin E. Diese beiden Bestandteile reduzieren die Wirkung freier Radikale, nähren die Haut und bekämpfen Streifen.
Unter ihnen sind:
- Olivenöl
- Leinöl
- Rapsöl
- Sonnenblumenöl
Rezepte von Arzneimitteln zu reduzieren Streaks
Zweifellos bietet die Liste der Lebensmittel, die Streifen reduzieren, eine gute Auswahl an Möglichkeiten, um dieses Problem zu bekämpfen.
Wir empfehlen auch zu lesen: Wie man eine Creme zubereitet Ton und Kaffee zur Verringerung der Schlaffheit der Haut
Zusätzlich können Sie folgende Getränke in Ihre Diät aufnehmen:
Reinigender und antioxidativer Saft
Zutaten
- 1 Glas Orangensaft (200 ml)
- 1 Tasse Erdbeeren (150 g)
- 1 Esslöffel gemahlener Hafer (10 g)
- 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)
Zubereitung
- Die Erdbeeren gut waschen und mit den restlichen Zutaten in das Mixerglas geben. Mischen bis ein klumpenfreier Saft erhalten ist und konsumieren
Anti-Streak Saft
Zutaten
- 1 Glas Aloe Vera Saft (200 ml)
- 1/2 Glas von Karottensaft (100 ml)
- Ein wenig Spirulinaalgen (optional)
- 3 Mandeln
Zubereitung
- Mischen Sie alle Zutaten bis eine homogene Mischung.
Anti-Schlierenmörtel
Zutaten
- 1 Glas Mandelmilch (200 ml)
- 1 Scheibe Papaya
- 2 Mandeln
- 1 Esslöffel Reissirup (20 g)
- 1 Esslöffel Haferflocken (10 g)
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in den Mixer. Sobald sie gut gemischt sind, in einem Glas servieren und trinken.
Essen Sie Lebensmittel, die Streifen zu reduzieren, aber ... auch sie akzeptieren!
Streifen werden von den meisten Frauen (und einige Männer) gehasst . Aber wenn sie einmal erschienen sind, müssen Sie sie ohne Komplexe akzeptieren, denn selbst wenn sie nicht ästhetisch ansprechend sind, sind sie sehr häufig.
Wenn Sie gute Gewohnheiten haben, werden Sie sehen, dass sie reduziert werden Stück für Stück. Aber denken Sie daran, sich nicht darauf zu konzentrieren, und messen Sie Ihr Glück nicht danach.
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