Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses
Um das Gedächtnis zu verbessern, ist es wichtig, es täglich auszuüben. So können Konzentration, Ruhe und Selbstvertrauen große Verbündete sein, um unser Ziel zu erreichen.
Sie gehen in die Küche und wenn Sie dort ankommen, erinnern Sie sich nicht mehr daran, wofür Sie gekommen sind? Mach dir keine Sorgen, du bist nicht der Einzige, der das bekommt.
Es ist komisch, wenn wir auf sehr besorgte Weise sagen, dass uns das oft passiert, viele - sein Freund - und Angehörige sagen uns, dass ihnen das Gleiche passiert.
Das Gedächtnis ist viel zerbrechlicher als es scheint , und der Stress, dem wir ausgesetzt sind, hilft nicht in diese Richtung.
oft wir etwas tun, an etwas anderes denken, oder wir hören, was andere sagen uns, während wir damit beschäftigt, es eingeschaltet sind.
jedoch in diesem Zusammenhang Speicher verbessern ist notwendiger denn je . Denken Sie nur daran, einen Computer oder eine Kreditkarte zu benutzen
Jeden Tag brauchen wir Passwörter, während Technologie eine Reihe von Prozessen benötigt, um unsere guten Ergebnisse zu automatisieren und in diese Richtung zu gehen.
Darüber hinaus ist der Trend des professionellen und sozialen Systems Multitasking, weshalb es wichtig ist, dass dieser Teil des Gehirns in gutem Zustand ist. Wenn nicht, würden wir am Ende nicht genug Zeit haben und frustriert sein, dass unsere Arbeit schlechter wird.
Wenn Sie kleine Kinder haben, wird die Frage kompliziert . Sie erfordern viel Aufmerksamkeit, und es wird mehr als üblich sein, Sie zu unterbrechen.
Danach müssen wir in der Lage sein, fortzufahren, was wir getan haben. Des Weiteren sie haben immer Veranstaltungen, Präsentationen oder in der Schule Aktivitäten, die Sie in Ihren Zeitplan oder im Kopf enthalten muss.
Wir reden nicht über das genaue Datum, aber die tägliche Überwachung, die sie brauchen, damit sie sich angehört und geliebt fühlen. All dies macht es notwendig, dass wir uns täglich um unser Gedächtnis kümmern.
Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses
Extreme Aufmerksamkeit
Wie gesagt, verhindert uns das Erinnern an viele Dinge. In diesem Sinne ist es von grundlegender Bedeutung, im gegenwärtigen Moment zu leben .
Das bedeutet, dass wir uns trotz unserer vielen Sorgen auf alles konzentrieren müssen, was wir tun. Die einfache Tatsache, dass wir die Schlüssel zu Hause zu lassen, wo wir einkaufen zu speichern, um die Missionsarbeit.
- voll bewusst-e zu sein, wird Sie den Tag auch helfen zu genießen, ist es das, was dir passiert ist . So vermeiden wir das Gefühl von Monotonie oder Kontrollmangel , das uns am Ende des Tages erfasst. Diese volle Aufmerksamkeit zu bekommen ist jedoch komplizierter als es scheint. Deshalb empfehlen wir Achtsamkeit .
- Dies ist eine Meditationstechnik, die uns dazu bringt, uns auf das zu konzentrieren, was wir lieben. Selbst wenn Sie eine Stunde für diese Trainingseinheiten brauchen, sparen Sie am Ende Zeit. Denken Sie darüber nach, wenn Sie sich im Wohnzimmer drehen, ohne zu wissen, was Sie tun, oder wenn Sie nach Ihren Schlüsseln suchen Ihr Telefon.
Wir versichern Ihnen, dass Sie, wenn Sie das Vorher und Nachher
Achtsamkeit vergleichen, die Ergebnisse überraschen werden. Machen Sie keine Einkaufsliste: Erstellen Sie eine Geschichte
Dies ist eine Technik, die häufig verwendet wird, um Informationen, Namen und Daten zu studieren. Während das Auswendiglernen von Listen sehr kompliziert ist, ist es bei Geschichten nicht dasselbe.
In diesem Fall
verbinden wir ein Produkt mit einer konkreten Textpassage. Zum Beispiel verirrt sich ein Mädchen mitten in der Wüste und muss die Stadt erreichen. Seine erste Sorge wird offensichtlich sein, Wasser zu finden und zu essen. Was das Essen betrifft, ist das Grundlegende die Kohlenhydrate für die Energie und nicht für das Verhungern.
Dann trifft sie Berber, die ihr Brot, Gemüse und einen Kamelausflug anbieten 'in die nächste Stadt ...
Spaß, oder? Das Ziel ist es, das Gedächtnis zu verbessern, aber es besteht kein Zweifel, dass
auch Ihre Kreativität optimieren wird. Diese Qualität wird Ihnen helfen, Ihre eigenen Strategien zu entwickeln, aber auch Probleme bei Ihrer Ankunft zu lösen. Erinnere dich an Note ist nie zu viel
Du kannst Notizen machen, was du vielleicht vergisst, ist die traditionelle Art, aber es geht darum, dein Gedächtnis zu verbessern.
Kenne das
- Der Akt des Schreibens erfordert schon eine Reihe von Aufmerksamkeiten, die es ermöglichen, sich zu erinnern. Andererseits haben wir auch die Frage zu wissen, dass wir es geschrieben haben, was Und was passiert, wenn wir beruhigt sind? Nun,
- wir vertrauen und mit diesem Gefühl ist es viel einfacher, sich an
zu erinnern, als wenn wir denken, dass etwas schief läuft, wenn wir versagen. Diese Tipps sind sehr einfach, aber ihre größten Der Vorteil ist , dass sie die Angst
, den größten Feind unserer Gesundheit, drastisch reduzieren. Dafür würden wir gern die Strategien kennenlernen, die Sie und Ihre Art befriedigen habe sie entdeckt. Also, erzähl uns!
5 Therapeutische Pflanzen, die zu Hause angebaut werden können
Egal ob Sie in einer kleinen Wohnung leben, die Möglichkeit, Ihr eigenes therapeutisches Essen zu züchten, ist immer willkommen. Nur ein paar Töpfe mit Blumen, ein wenig Wasser von Zeit zu Zeit und ein heller Platz Aloe Vera, Minze, Kamille wird Ihnen jeden Tag servieren und Ihre Kinder werden sich freuen, sie wachsen zu sehen, entdecken die Wunder von der Natur.
Die Kokosnussfrucht kann auf verschiedene Arten konsumiert werden, aber vor allem wird ihr Wasser (sehr erfrischend) verwendet, ebenso wie das Fruchtfleisch, das für verschiedene Zubereitungen verwendet wird. Wir finden auch Kokosraspeln für die Verwendung in Konditorei. Es wird daher auf viele Arten in Lebensmitteln, aber auch in Handwerk und Medizin verwendet!
