Es gibt Seufzer, die mehr Liebe enthalten als jeder Kuss.
Die Seufzer haben nicht nur eine Fluchtmöglichkeit, wenn wir erschöpft sind, sondern haben auch eine biologische Funktion: Sie versorgen uns mit Sauerstoff, wenn sie in der Lunge knapp werden.
Es wird gesagt, dass Seufzer die Antworten sind, die einen Tag in der Schwebe blieben . Aber auch, dass viele von ihnen mehr Liebe enthalten als jeder Kuss.
Wie auch immer ... Wo ist die Realität hinter diesen bukolischen Phrasen? Es ist neugierig zu sehen, wie die Welt der Gefühle und der Literatur oder sogar der populären Psychologie um die Seufzer ein bemerkenswert romantisches Bild aufgebaut hat.
Seufzen ist jedoch mehr als eine kathartische Handlung, bei der man den gespeicherten Stress evakuieren kann . Wo wir diesen verborgenen Schmerz lindern, diese Erinnerung, die uns immer noch weh tut.
Weil wenn wir seufzen, hat das einen sehr konkreten Grund: nicht zu sterben .
Heute an In unserem Raum möchten wir Ihnen die Funktion der verschiedenen Seufzer erklären, die Teil unseres täglichen Lebens sind.
Wir sind sicher, dass es Ihnen von großem Nutzen sein wird.
Seufzer sind Teil des Kreislaufs des Lebens
Wir machen es, ohne es zu merken. Es ist möglich, dass wir keine von ihnen wahrnehmen, aber in einer Stunde geben wir bis zu 12 Seufzer aus. Das ist wahrscheinlich etwas Unglaubliches, denn während dieser 12 Zeiten hat dein Gehirn dein Leben gerettet, ohne dass du es weißt.
Wir werden das später ausführlich erklären.
Lies auch : Praktizierende Freundlichkeit: eine wunderbare Art, sich um Ihr Gehirn zu kümmern
Sore Buttons unseres Gehirns
Laut einer Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Natur , ist unser Gehirn derjenige, der Entscheide über die Art der Atmung, die wir in jedem Moment brauchen.
Und in diesem wundervollen "zentralen Computer" sind diejenigen, die sich entscheiden, eigentlich zwei Gruppen von Neuronen.
Die Verantwortlichen dieser Studie entschieden diesen Tag um diese seltsame Gruppe von Neuronen "Seufzerknöpfe" zu nennen.
Dieser symbolische Name spricht tatsächlich auf einen perfekten Mechanismus an. Wir können es wie folgt beschreiben:
- Unsere Alveolen paralysieren manchmal
- Wenn dies geschieht, kann die Fähigkeit unserer Lunge, Sauerstoff zu Kohlendioxid zu verändern, nicht sehr gut erreicht werden effektiv.
- Diese zwei Gruppen von Nervenzellen, sogenannte "Seufzerknöpfe", nehmen diese kleine Fehlfunktion und "Hilfe" sofort wahr. Das sind zwei kleine Strukturen, die in unserem Gehirn lokalisiert sind.
- Dann geben sie uns die Ordnung zu seufzen, um die Alveolen öffnen zu können und somit zwischen dem doppelten des konventionellen Sauerstoffvolumens, das z normales Atmen
- Diesen Mechanismus realisieren wir unbewusst, wir realisieren ihn nicht. Wie wir bereits gesagt haben, tun wir das bis zu 12 Mal pro Stunde und beginnen damit den Kreislauf des Lebens.
Emotionale Seufzer
Jetzt wissen wir, dass wir tatsächlich seufzen, nicht zu sterben. Dieser für unser Überleben essenzielle biologische Akt definiert und erklärt die unwillkürlichen Seufzer.
Lesen Sie auch: Wie Sie Ihre Emotionen reinigen?
Wie auch immer ist der Mensch auch durch die genannten seufzenden seufzenden oder freiwilligen gekennzeichnet . Wir können sie so beschreiben:
Ein Seufzer ist eine emotionale Katharsis angesichts von Stress oder Frustration.
- Viele von uns lassen lange Seufzer aus, wenn etwas schief geht. Wenn wir zum Beispiel versuchen, eine manuelle oder mentale Anstrengung zu machen und das Ergebnis nicht das erwartete ist.
- Auf diese Weise sind die Seufzer "diese Kamine", durch die man dem Schmerz, der Traurigkeit entfliehen kann. Diese Luft ist zu viel für die Person, die wir vermissen.
- Diese Information ist ebenso interessant wie seltsam: Karl Teigen ist ein berühmter Wissenschaftler der Universität für Psychologie in Oslo (Norwegen), Experte für "emotionale Seufzer".
- Laut seinen Studien hilft uns ein Seufzer auch, Mitgefühl für jemanden zu empfinden . Wenn wir einem Freund oder nahen Seufzer zuhören, interpretieren wir diese Geste als eine negative Emotion.
Als ein Signal, das wir unterstützen müssen.
Bis zu dem Punkt, dass laut Dr. Teigen der emotionale Seufzer reagiert auch ein Instinkt, Bindungen innerhalb unserer sozialen Gruppe zu schaffen.
Seufzen Sie tief, entspannen Sie sich
Wie wir bereits wissen, kümmert sich unser Gehirn um uns selbst, um zu überleben. Daraus wird aber auch abgeleitet, dass der Mensch je nach dem Moment und der Notwendigkeit verschiedene Arten des Atmens realisieren kann.
Lesen Sie auch: 5 Schlüssel, um einen ruhelosen Geist zu beruhigen und inneren Frieden zu finden
Solche Annäherungen mindfulness oder Yoga lehrt uns auch verschiedene Arten von willkürlichen und kontrollierten Atemzügen für sehr praktische Zwecke:
- Hilft uns, mehr präsent zu sein.
- Stress zu bekämpfen und auf ihn aufzupassen unsere Gesundheit
- Zu meditieren und uns selbst und unseren Bedürfnissen bewusst zu werden
Wir empfehlen unsererseits: seufzend . Denn mit jedem Seufzer lösen Sie Spannungen, Sorgen und, Sie erneuern auch diesen "inneren Kreislauf des Lebens"
Beachten Sie, was wir einmal täglich für 20 Minuten tun sollten:
- Achten Sie auf a ein ruhiger Ort, um sich geistig auszuruhen
- Setze dich mit dem Rücken gerade hin.
- Lehne deinen Busen nach vorne und ruh dich aus auf deinen Schoß.
- Atme tief durch die Nase und zähle 4 Sekunden lang. Halten Sie weitere 4 Sekunden gedrückt, dann geben Sie einen langen und lauten Seufzer von bis zu 7 Sekunden ein.
Sobald Sie diese einfache Übung jeden Tag beginnen, werden Ihr Körper und Ihr Geist es bemerken .
Erziehen Sie Kinder zur Freude, nicht zur Perfektion.
Es gibt viele Eltern, die Bildung mit Dringlichkeit und Perfektion verwechseln. Ein Kind zu erziehen heißt nicht, für die beste Schule zu bezahlen, es drei Sprachen sprechen zu lassen und ihm ein tadelloses Aussehen zu geben. Was die Studien sagen und wiederholen, ist, dass sehr anspruchsvolle Eltern produzieren schwerwiegende Mängel im Leben ihrer Kinder.
Zuhören ist nicht einfach Manchmal denken wir, es ist genug, zuzuhören und aufzupassen dem anderen, um es zu erreichen. Aber nichts ist weiter von der Realität entfernt. Nehmen wir eine bestimmte Situation. Stellen Sie sich eine Diskussion zwischen zwei Freunden vor, in der man sich dem anderen anvertraut, dass sie sich am Vortag mit ihrer Mutter gestritten hat.
