Tipps zum Abnehmen schneller!

Wir alle wissen, dass Gewicht zu verlieren Gewicht erfordert Willenskraft, Konsistenz und Motivation.

In diesem Artikel werden wir Ihnen keine Wunderdiät verkaufen, denn wie Sie bereits wissen, machen diese Lösungen in den meisten Fällen mehr als gut für dich.

Wir teilen Ihnen viele einfache Tipps, die Sie in Ihrem täglichen Leben anwenden können auf gesunde Weise abnehmen .

Kleine Tipps sind oft die effektivste, um die gewünschte Silhouette zu erreichen. Das Wichtigste ist, konsequent und optimistisch zu sein und niemals die Ernährung zu vernachlässigen.

1. Diät mit deinen Freunden

Eine sehr effektive Strategie, um sich bewusst zu werden, dass "du auf Hochtouren bist und du abnehmen musst", besteht darin, mit deinen Freunden zu interagieren, die gleichen Regeln zu befolgen.

Willst du wissen, warum das vorteilhaft ist?

• Du wirst dich viel motivierter fühlen
• Es wird viel lohnender sein, und du wirst dich nicht missverstanden fühlen
• Das Ideal ist es, einen gemeinsamen Plan zu erstellen Sie können einen Spaziergang machen, rennen oder Sport treiben, weil es eine großartige Möglichkeit ist, Ihre tägliche Sitzung nicht zu verpassen.
• Sie können neue Schlankheitsrezepte erstellen und wertvolle Tipps für die Verdünnung lernen, indem Sie beginnen. mehrere. Sie kommen schneller dorthin und Sie werden es mit Begeisterung tun.

2. Trinken Sie ein Glas warmes Zitronenwasser jeden Morgen, auf nüchternen Magen

Wir haben in unseren Artikeln ein paar Mal darüber gesprochen, aber es ist eine der gesündesten Gewohnheiten, denen Sie folgen können.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Zitronenwasser und Sie werden sich viel besser fühlen. Hier sind die Gründe:

• Zitrone ist sehr reich an Vitamin C und Pektin. Seine alkalische Leistung ermöglicht es uns, unseren Körper zu reinigen und optimieren Funktionen unserer Leber.
• Es verbessert die Verdauung.
• Die Alkalität ein Gefühl der Sättigung bringt, die uns verhindern Zwischen den Mahlzeiten zu snacken

3. Essen Sie Obst Infusionen

Früchtetee enthalten nur sehr wenige Kalorien und wirken als echte reiche natürliche Heilmittel an Vitaminen und Mineralien, perfekt, um den Körper zu reinigen und uns zu befeuchten.

Dies sind natürliche Quellen von Antioxidantien. Hier einige Beispiele:

• Orangenschalenaufguss mit Zimt
• Aufguss von Erdbeeren mit Zitrone
• Aufguss von Apfel und Grüntee

4. Die Vorteile von natürlichem Mandelgetränk

Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist Milch nicht besonders empfehlenswert, wenn es um Gewichtsabnahme geht.

Es hat zu viel Fett und Fett tierische Proteine, die in vielen Fällen den Verdauungsprozess erschweren.

Eine sehr gesunde Alternative ist das natürliche Mandelgetränk.

• Wählen Sie es ohne Zucker und es wird gut zu Ihrem Frühstück passen. Sie können es mit Kaffee mischen, oder begleiten Sie mit Haferflocken.
• Das Mandel-Getränk ist sehr energisch, nahrhaft und ideal für den Beginn des Tages.

5. Griechischer Joghurt, eine perfekte Würze

Griechischer Joghurt ist ein außergewöhnliches Nahrungsmittel, und es wird für Diäten, die gesund abnehmen . Wir erklären warum:

• Griechischer Joghurt muss natürlich und ohne Zuckerzusatz sein. Entgegen der Meinung vieler Menschen enthält es nur sehr wenige Kalorien, und die Vorteile, die es für unsere Gesundheit bringt, sind außergewöhnlich.
  Es reguliert unseren Darmtransit, stärkt unsere natürlichen Abwehrkräfte und bringt uns ausgezeichnete Bakterien, die unser Körper braucht.
• Griechischer Joghurt erlaubt den Stoffwechsel zu beschleunigen.
• Anstatt Mayonnaise "Light" in Ihrem Salat hinzuzufügen, bevorzugen Sie einen guten griechischen Joghurt: Es ist gesünder und weniger Kalorien.
• Fügen Sie in Ihr Frühstück Mittagessen, griechischer Joghurt mit einigen Früchten oder Nüssen. Du wirst es lieben!

6. Vergessen Sie nicht Kokosöl

Kokosöl ist ein großer Verbündeter für unsere allgemeine Gesundheit, und kann uns helfen, Gewicht zu verlieren.

Sie können es in Naturgeschäften oder in finden spezialisiert auf Diätetik

Mit Kokosöl können Sie die Funktion Ihrer Schilddrüse regulieren, den Stoffwechsel beschleunigen, die Gesundheit Ihrer Leber verbessern und Sie vor Viren schützen.

Sie müssen nur zwei Löffel am Tag, einen am Morgen, und den anderen am Abend, für 15 aufeinanderfolgende Tage. Stoppen Sie für 10 Tage und starten Sie dann erneut

7. Die Vorteile eines grünen Saftes pro Tag

Wie Sie bereits wissen, sind grüne Säfte in der Schlankheitskur sehr angesagt.

Sie dienen dazu, den Sättigungszustand leichter zu erreichen, den Stoffwechsel zu beschleunigen oder um zu entgiften, und bringen sie auch eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.

Wir geben Ihnen ein sehr einfaches Rezept, um jeden Tag zu konsumieren.

Zutaten

• 1 Birne mit seiner Haut
• 1/2 Gurke
• 1 Kiwi
• 100 ml Kokoswasser
• Der Saft einer halben Limette
• Ein Glas Wasser (200 ml)

So gehen Sie vor?

• Als Erstes reinigen Sie die Birne , schneiden Sie sie in Viertel und reservieren Sie sie. Vergessen Sie nicht, den Kern
• zu entfernen. Dann die Gurke und die Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden
• Dann den Saft der halben Limette extrahieren.
• Alles hinzufügen Zutaten in Mixer : Kokoswasser, Limettensaft, Birne, Gurke, Kiwi und ein Glas Wasser
  Mischen bis alles gut vermischt ist , und fügen Sie einige Eiswürfel hinzu, wenn Sie es wünschen. Sie können diesen Saft am Abend, beim Abendessen oder sobald Sie von der Arbeit nach Hause kommen genießen.

Werden Sie diese Tipps heute in die Praxis umsetzen?

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