Brokkoli, Zitrone und Knoblauch, um Ihre Haut und Ihre Gesundheit zu pflegen
Durch die Kombination von Brokkoli, Zitrone und Knoblauch können wir uns um unsere Gesundheit kümmern und eine der nährstoffreichsten Schlankheitskuren genießen.
Im Allgemeinen Brokkoli ist eine der häufigsten Lebensmittel in Schlankheitskuren, aber wenn wir Zitrone und Knoblauch einführen, multiplizieren seine Vorteile.
In diesem Artikel, wir laden Sie ein, alle Vorteile dieser 3 Lebensmittel zu entdecken
Die Vorteile von Brokkoli, Zitrone und Knoblauch, Gewicht zu verlieren und kümmern uns um unsere Gesundheit
Dies sind Lebensmittel, die nicht tun nicht wachsen
Brokkoli, Zitrone und Knoblauch sind fast kalorienfrei, aber sie haben unglaubliche Vitamine und essentielle Mineralien, die für unseren Körper und seine grundlegenden Funktionen sorgen.
- Brokkoli zu der Familie Cruciferae und ist ein reich an Kalzium, Eisen und den Vitaminen A, C und E. Außerdem wird sein hoher Ballaststoffgehalt die Darmpassage fördern.
- Diese drei Nahrungsmittel tragen zur Alkalisierung des Körpers bei, und helfen uns Giftstoffe zu eliminieren, die der Körper nicht hat benötigt, wodurch das innere Gleichgewicht erleichtert wird.
- Die Kombination von Antioxidantien aus Brokkoli und Zitrone stimuliert auch die Verdauung und die Beseitigung von Lipiden und Fetten.
- Knoblauch enthält Allicin, eine Substanz, die als Antibiotikum wirkt und eine ausgezeichnete entzündungshemmende Wirkung hat, die Wasserretention reduzieren kann.
Außerdem sollten Sie wissen, dass das Zink, das Brokkoli enthält, uns hilft, die Bestandteile von Knoblauch zu stimulieren.
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Sie bringen uns Eisen und kämpfen gegen Anämie
Brokkoli ist ein Essen sehr reich an Eisen. Es mit dem verbinden Vitamin C in der Zitrone gibt Ihnen jederzeit Kraft und Energie.
Brokkoli, Zitrone und Knoblauch: ideal für Menschen über 40
mehr als uns helfen, Gewicht zu verlieren, die Kombination von Brokkoli, Zitrone und Knoblauch wird uns erlauben, mit den Auswirkungen des zu bewältigen Menopause
Broccoli ist reich an Kalzium und Phytoöstrogenen, Nährstoffe können durch Zitrone und Knoblauch stimuliert werden.
Sie kümmern sich um unsere Abwehrkräfte
Wenn wir auf Diät gehen, um Gewicht zu verlieren, reduzieren wir den Kalorienindex in unserer Ernährung und wir verbrauchen weniger Protein, Mineralien und Vitamine, ohne es zu merken.
Das ist zu sagen, dass wir kalorienarme Diäten folgen und unsere Gesundheit betroffen ist.
Eine gute Möglichkeit, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, besteht darin, diese Kombination aus Brokkoli, Zitrone und Knoblauch zwei- bis dreimal pro Woche zu konsumieren. , um unser Immunsystem zu stärken
Brokkoli, Zitrone und Knoblauch sorgen für unsere Verdauung
Brokkoli verhindert die Vermehrung von Helicobacter Pylori Bakterien, die viele Verdauungsprobleme verursachen
Außerdem verbessert die Zitrone die Verdauung Diese drei Elemente verstärken unsere Gesundheit und sind in der Lage,
zu sättigen und uns dabei zu helfen, Fette zu eliminieren, während sie uns die notwendige Energie für den ganzen Tag liefern. Lesen Sie auch: Die 3 Schritte Bauchfett schnell verbrennen
Ein Rezept mit Brokkoli, Zitrone und Knoblauch
Zutaten
1 frischer Brokkoli
- 1 Esslöffel extra Olivenöl Virgin (16 g)
- Der Saft einer Zitrone
- 1 Esslöffel geriebene Zitronenschale (5 g)
- Ein wenig Pfeffer (je nach Geschmack)
- 1 große Knoblauchzehe in kleine Stücke schneiden
- Entdecken Sie die Zitronenschale zur Reinigung und Verbesserung der Gesundheit Ihres Körpers
Zubereitung
Zuerst den Brokkoli putzen und in Stücke schneiden
- Dann in die Pfanne mit Wasser geben und dünsten, bis es weich ist.
- Sobald es weich genug ist, stellen Sie es auf im Ofen, um es knusprig und heiß zu halten.
- Dann würzen Sie es mit dem Zitronensaft, Olivenöl und Knoblauch in Stücken und einer Prise Pfeffer, um den letzten Schliff zu bringen.
Da Brokkoli schon gekocht ist und wir wollen nur, dass er knusprig ist, schalte den Grill an und lass ihn nicht länger als 15 Minuten in den Ofen.
- Rühre Brokkoli hin und wieder ein goldenes Gemüse auf allen Seiten, wobei darauf zu achten ist, dass Knoblauch nicht verbrennt.
- Wenn Sie möchten, können Sie auch Brokkoli direkt geben im Ofen und kochen für 30 bis 40 Minuten, ohne zu dämpfen.
Sobald Sie fertig sind, mit dem Löffel geriebener Zitronenschale abschmecken, um dem Gericht ein wenig Farbe zu geben, sowie eine höhere Aufnahme von Antioxidantien. Du wirst es lieben!
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