Was wir behalten, verwandelt der Körper in Symptome

Die Vereinigung von Körper und Geist ist so intim und entscheidend, dass wir der emotionalen Welt, die wir im täglichen Leben so vernachlässigen, mehr Aufmerksamkeit schenken sollten.

Weil, ob Sie es glauben oder nicht, endet alles, was wir tun, uns krank zu machen.

Psychosomatische Untersuchung (die Beziehung zwischen Psychologie und Medizin) hat Jahre der Forschung und Interessante Analysen, die regelmäßig in Fachzeitschriften wie dem Journal of Psychosomatik veröffentlicht werden.

Ebenso berichten regelmäßig Organisationen wie die American Psychosomatic Society von den neuesten Erkenntnissen über diese direkte Verbindung zwischen Biologie und emotionaler Welt

Hier laden wir Sie ein, die grundlegenden Achsen zu entdecken, die diese Disziplin strukturieren und die wir in unserem täglichen Leben berücksichtigen sollten.

Emotionen, Stress, Angst und all das, was wir während unseres Schweigens verschweigen Das Leben hat ernsthafte Nebenwirkungen.

Was uns niederdrückt, verursacht emotionale Blockaden und Verletzungen in unserem Körper

Vor kurzem hat eine TED-Konferenz (Technologie, Unterhaltung und Design) die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich gezogen viele Leute. Die Psychologin überraschte alle mit einem Glas Wasser in der Hand.

Die Öffentlichkeit dachte sofort, dass sie über das klassische Konzept von leerem Glas und Vollglas sprechen würde. Aber ihre Absicht war ganz anders ...

Sie ging zum Publikum und fragte sie folgendes: Wie viel, glaubst du, wiegt dieses Glas Wasser?

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Die Antworten waren vielfältig und die meisten gut. Die Erklärung, die dieser Fachmann in der emotionalen Psychologie gab, war jedoch viel tiefer.

• Das Gewicht des Glases hängt von der Zeit ab, in der ich es tragen muss.
• Nichts wird passieren, wenn ich es halte 5 Minuten. Aber wenn ich es 2 Stunden lang trage, wird mein Arm müde und er wird irgendwann abfallen.
• Es ist das gleiche mit Stress. Die Wirkung dieser Emotion verursacht keine Nebenwirkungen, wenn wir sie für relativ kurze Zeit unterstützen. Aber wenn wir es für Wochen und Monate unterstützen, werden wir irgendwann krank werden.

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Was sind psychosomatische Krankheiten?

• Jetzt stell dir vor, wir haben einen Kollegen von Arbeit, die uns ständig im Rücken kritisiert. Es ist nichts Pünktliches, aber sein Verhalten wiederholt sich so sehr, dass es zur Gewohnheit wird und eine sehr negative Arbeitsumgebung schafft.
• Wenn wir alles, was wir fühlen, für Monate behalten, all diese versteckten Emotionen wird Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben (es ist wie ein Glas Wasser für Monate)

Eine psychosomatische Krankheit ist, wenn der Geist ( psiché ) schafft eine Veränderung des Körpers ( Soma )

Diese Realität ist so verbreitet, dass sogar angenommen wird, dass einige körperliche Erkrankungen aufgrund von mentalen Faktoren wie Stress und Stress schlimmer werden können

• Es wird beispielsweise angenommen, dass Zustände wie Psoriasis, Ekzeme, Magengeschwüre, Bluthochdruck und viele Herzkrankheiten aufgrund psychosomatischer Probleme wie z Stress oder Angst.
• Es ist auch wichtig zu wissen, dass es viele Unterschiede gibt dividuelles. Jeder von uns kann sich auf eine andere Weise mit einer pünktlichen Tatsache auseinandersetzen.

Physische Auswirkungen von allem, was wir im täglichen Leben tun

Wenn uns etwas stört und wir es nicht gut schaffen, unser Gehirn verwandelt sich in eine negative Emotion mit biologischen Konsequenzen.

Es erhöht die Aktivität von Nervenimpulsen, um bestimmte Neurotransmitter wie Adrenalin freizusetzen.

Dieser Neurotransmitter kann zusammen mit Cortisol, das auch unseren Blutfluss erhöht, Folgendes erzeugen:

• Emotionale Blockaden, Stress und Angst beeinflusst die Aktivität einiger Zellen des Immunsystems und so sind wir anfälliger für Krankheiten.
• Erhöhte Herzfrequenz.
• Sich krank fühlen.
• Tremor.
• Schwitzen
• Trockener Mund
• Brustschmerzen
• Kopfschmerzen
• Magenschmerzen.

Wie man mit psychosomatischen Störungen umgeht

Wenn es offensichtlich ist, dass keiner von uns ein emotionales Managementtraining erhalten hat, müssen wir einige Dinge beachten:

• Wir müssen die Behauptung verwenden: um zu sagen, was uns an dem Moment stört und nicht, wenn es zu spät ist.
• Was wir behalten, macht uns krank. Das müssen wir wissen. Negative Emotionen sind gefährlich für die Gesundheit und wir müssen wissen, wie wir mit ihnen umgehen können.
• Wir müssen jeden Tag mit Respekt und Bestätigung emotionale Aufrichtigkeit üben. Wisse, dass es ein primäres Recht ist, Grenzen zu setzen für das, was einem nicht gefällt, was dir weh tut oder was deine Person betrifft, und niemand ist egoistisch, wenn er sagt, hör auf.
• Verbringen Sie täglich zwischen ein und zwei Stunden. Spazieren Sie, denken Sie an sich selbst, genießen Sie Ihre Hobbys oder genießen Sie einfach diese Momente alleine mit sich selbst.

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Denken Sie daran, dass Sie von Angesicht zu Angesicht stehen Bei Beschwerden, Unwohlsein, Tachykardie oder Übelkeit ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um alle diese Zustände zu kontrollieren.

Vergiss nie: die Menschen, die dich verletzt haben, verdienen dich nicht

Menschen, die dir wehtun, verdienen dich nicht. Jeder, der sagt, du liebst und verletzt oder dich zum Weinen bringt, sollte Teil deines Lebens sein. Das wissen wir alle. Das Leben bringt uns jedoch manchmal in schwierige Situationen, in denen es nicht immer einfach ist, diese Aspekte zu realisieren. Im Laufe unseres Lebens gibt es Zeiten, in denen wir in Beziehungen verfallen wo, selbst wenn Liebe existiert, wird es schädlich und schmerzhaft, ohne dass es notwendigerweise körperlichen Missbrauch gibt.

(Liebe und relationships)

7 Berechtigungen, die Ihnen gewährt werden, um MEHR HAPPY-SE zu sein

Um glücklich zu sein, müssen wir Entscheidungen treffen. Manche werden nicht einfach sein und können nicht in wenigen Tagen abgeschlossen werden. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie daran gewöhnt sind, Selbsthilfebücher zu lesen, um Ihr persönliches Wachstum zu fördern. Ihre Pflicht ist es, uns in diesen komplexen Welten fit zu machen, in denen uns die Traurigkeit quält, manchmal begleitet von Verwundbarkeit Es ist nicht einfach, jeden der Sätze, die wir erklären, anzuwenden, wir schlagen vor oder beschreiben die großen Gurus der Welt der Selbsthilfe und Glückseligkeit.

(Liebe und relationships)