Wie man Cellulite bekämpft
Cellulite eine Ansammlung von Fettgewebe (oder Fett) in bestimmten Bereichen des Körpers, wo sie sich in Form von Fett Knötchen manifestiert. Die das Bindegewebe ist dann mit Wasser und nicht ausgeschiedenen Giftstoffen gesättigt; Infolgedessen verdickt sich das Fettgewebe und bildet unregelmäßige und raue Grübchen und Klumpen auf der Haut. Das Erscheinungsbild der Cellulite kann eine hormonelle Komponente.
die bekanntesten sind die Lederhaut Cellulite Cellulite oder Orangenschale, die ihr Name genau auf die Haut gibt das Aussehen ist.
Ist Cellulitis eine Krankheit?
Es wird nicht allgemein als eine Krankheit angesehen, sondern als eine Veränderung der Zirkulation in der Hypodermis Sie tritt häufiger bei Frauen auf nach der Pubertät, und obwohl es keine Gefahr für die Gesundheit darstellt, ist es zweifellos als ein kosmetisches Problem angesehen peinlich, dass die Konturen der Oberfläche der Haut verändert.
Woher kommt die ? Cellulite
können bestimmte Faktoren, die zur Bildung von Cellulite, wie
- eine unausgewogene oder unvollständige Lieferung
- ein Mangel an Bewegung oder ein sesshaftes Leben
- Durchblutungsstörungen
- beitragen Übergewicht
- Familiengeschichte
Was tun für co mbattré?
Obwohl wir in vielen Geschäften und überall sonst Cremes und Produkte finden, und es gibt auch Chirurgie und Massage gegen Cellulite, hier ist, was Sie wissen müssen:
Was ist wichtig, wenn Sie Cellulite behandeln wollen, ist es zu bekämpfen, sobald es erscheint. Der wichtigste Punkt in diesem Kampf ist es, Ihren Stil aufzugeben von sesshaften Leben und beginnen, regelmäßig zu trainieren. Eine ausgewogene Ernährung mit einem guten Anteil an Ballaststoffen zur Verbesserung der Durchblutung und zur Vorbeugung von Cellulite sollte ebenfalls eingehalten werden. Es ist auch wichtig, nicht zu rauchen !
Vorgehensweise
Es wird empfohlen, in die übliche Diät aufzunehmen:
- Hülsenfrüchte Insbesondere Soja, weil es die hormonellen Ungleichgewichte kontrollieren kann.
- Vollkorn Unterstützt die Ausscheidung von Toxinen
- Lebensmittel mit harntreibender Wirkung Trauben, Melonen, Pfirsiche oder Spargel
- Nachtkerzenöl Ein Öl zur Regulierung bestimmter hormoneller Veränderungen.
Wenn Sie mit dem Sport beginnen, können Sie es mindestens dreimal pro Woche trainieren und Routineübungen wie: durchführen
- Machen Sie 15 bis 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training
- Machen Sie eine Party an einem Tag e hintere Oberschenkel (Oberschenkel).
- an einem anderen Tag innere und äußeren Teile der Oberschenkel Arbeiten (Entführer).
- am Tag arbeiten nach dem vorderen Teil des Oberschenkels (der Quadrizeps) und Kälbern.
Auch Übungen für Arme und Beine etwa dreimal pro Woche oder je nach körperlichen Voraussetzungen durchführen
Was sollten wir vermeiden?
- Vermeiden Sie besonders während der Mahlzeiten: Alkohol
- , die die Ansammlung von Toxinen fördert. gesättigtes Fett,
- , wie sie in Butter, Milch oder Fleisch. die Zucker ,
- manchmal liefert keine Vitamine oder Mineralien, sondern Fett, das sich in allen Teilen des Körpers festsetzt. Salz
fördert die Wasserretention.
Was sind die wichtigsten Schritte? während dieses Prozesses zu folgen?
Es ist grundlegend, dass Sie in der Praxis der körperlichen Übungen konstant und sogar sehr konstant sind s und sehr bewusst, wie wichtig eine richtige Ernährung ist. Andernfalls wird es schwierig, eine Verbesserung zu sehen!
Wir empfehlen ... Befolgen Sie diese Anweisungen und Tipps sehr ernst und vermeiden Sie die Verwendung von unbekannten Cremes oder Operationen.
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