Visuelle Übungen sind sehr wichtig für unsere Gesundheit der Augen und um zu vermeiden, Schmerzen in den Augen leiden.
Selbst wenn wir nicht den ganzen Tag vor einem Computer verbringen oder Bildschirm, müssen Sie noch diesen Bereich entspannen.
Augenkrankheiten in den letzten Jahren zugenommen haben aufgrund einer übermäßigen Einsatz von Elektronik, UV-Strahlen und andere Faktoren allmählich verschlechtern die Gesundheit Ihrer Augen
Was die Experten am meisten beunruhigt, ist, dass viele Menschen sich der Risiken nicht bewusst sind und daher keine vorbeugenden Maßnahmen ergreifen, um die negativen Auswirkungen auf die Sehkraft zu reduzieren. Tag für Tag
Auch wenn sich die Folgen nicht sofort bemerkbar machen, sehen wir mit der Zeit mehr Unschärfe, und unsere Augen fühlen sich müde oder entwickeln refraktive Störungen.
Deshalb ist ich Es ist wichtig, diesen Aspekt unserer Gesundheit nicht zu vernachlässigen und Gewohnheiten anzunehmen, die uns helfen, auf diese beiden Organe aufzupassen.
In diesem Artikel möchten wir Ihnen eine Reihe von Übungen vorstellen, mit denen Sie jeden Tag üben können erlauben Sie, die Augen zu entspannen und den Anblick zu verbessern. Fühlen Sie sich frei, sie zu versuchen!
Menschen mit Sehproblemen sind in der Regel stärker gestresst und akkumulieren in diesem Bereich mehr Spannung.
Es ist also wichtig, sich vor jeder Übung hinzugeben zu einer Entspannungstechnik , die diese Emotionen reduziert, um alle Vorteile der Übungen zu genießen
Ein einfacher Weg, dies zu erreichen, ist tief durchatmen und allmählich ausatmen.
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Das Öffnen und Schließen der Augen ist eine Methode, um die Durchblutung und die innere Augenflüssigkeit zu stimulieren.
Es genügt nicht, schnell zu blinken, sondern zu schließen die Augen für ein paar Sekunden, dann öffnen Sie sie für ein paar Sekunden
Schonendes Reiben der Augäpfel ist eine hervorragende Möglichkeit, den Blutfluss zu erhöhen und die Augenzellen mit Sauerstoff zu versorgen
Die Übungen mit den Handflächen werden in der Mitte des Tages empfohlen, da sie sowohl die Augen als auch den Körper entspannen.
In alle Richtungen zu schauen ist eine einfache Übung, die hilft, die Augen nach stressigen Situationen oder Aktivitäten zu entspannen
Anpassungsfähigkeitsaktivitäten dienen zur Verbesserung der Fokussierung und Konzentration der Sehkraft. Diese Übungen sind etwas komplizierter, bringen aber unglaubliche Vorteile.
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Es ist eine Aktivität, die entwickelt wurde, um die Augen und den Geist zu beruhigen, was mögliche Spannungen oder Schmerzen verringert.
Es ist eine entspannende Bewegung, die die Augen schmiert und mögliche Spannungen lindert.
Um diese Übungsserie zu beenden, empfehlen wir Ihnen, den Hals nach beiden Seiten zu drehen, um die Spannung der Gesichtsmuskeln zu verringern.
Üben Sie alle diese Bewegungen ständig, weil sie hervorragend sind Gesundheit deiner Augen.
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Das wiederholen wir immer wieder Stress ist die Krankheit des XXI Jahrhunderts. Jeden Tag mehr und mehr Menschen die Folgen der hektischen Alltag in der Stadt leiden. die Bedenken, Verkehr, Staus, Probleme von finanzieller Ordnung, Terminkalender, Fastfood, Hyper-connected, Schlafmangel etc. sind alles Faktoren, die Stress fördern.