Wie 5 Hausmittel vorzubereiten, diese Hausmittel zu reduzieren Schnarchen

Zusätzlich zur Verwendung dieser Hausmittel ist es zur Verringerung des Schnarchens auch wichtig, das Rauchen zu vermeiden und ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, um einen guten Atem nicht zu verhindern.

Schnarchen sind ein sehr starkes Atemgeräusch, das auftritt, wenn die Person schläft

Sie erscheinen wegen einer Schwierigkeit oder Verstopfung der Atemwege , und dies ist eine der häufigsten nächtlichen Störungen in der Bevölkerung.

sie zeigen Licht und unregelmäßig, obwohl manche Menschen chronisch leiden, auch als ein Signal von einem Start der obstruktiven Schlafapnoe.

ist es in dem vorübergehende Unterbrechung der Atmung n, etwa 10 Sekunden lang, was zu einer Verringerung der Sauerstoffwerte führt

Sobald die Atmung wieder normal ist, ertönt ein lautes Geräusch, das anzeigt, dass die Luft durch einen schmalen Atemweg strömt.

Das Problem ist, dass , selbst wenn es keine ernsthafte Infektion anzeigt, dazu neigt, den Schlaf der betroffenen Person als Familienmitglied zu unterbrechen.

Zum Glück Es gibt mehrere Hausmittel, die mit natürlichen Zutaten helfen, die Atemwege zu entspannen und dieses Symptom zu reduzieren.

Unten wollen wir die 5 besten teilen, so dass Sie nicht zögern zu versuchen, sie.

Hinweis!

1. Eukalyptus und Minze

die schleimlösende und entzündungshemmenden Eigenschaften von Eukalyptus-Blättern und Minze verwendet, um den Hals und die Atemkanäle zu beruhigen , wenn Sie wiederkehrendes Schnarchen.

Diese Bestandteile geben sub flüchtige Haltungen, die Atmung zu verbessern, die Kontrolle über diese lästigen Symptom zu fördern.

Zutaten

• 2 Esslöffel Eukalyptus-Blätter (20 g)
• 2 EL Minze Blätter (20 g)
• 3 Tassen Wasser (750 ml)

Vorbereitung

• die Pflanzen in einem Topf mit Wasser einrühren und 5 Minuten kochen lassen.

• Betriebsmethode Platz Ihr Kopf nahe an der Pfanne, vorsichtig zu sein, sich nicht zu verbrennen, mit einem Handtuch und Inhalationen für 3 bis 5 Minuten verschleiern.
• Wiederholen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen Behandlung, vor allem, wenn Sie leiden "Eine Infektion der Atemwege.

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2. Himbeerblätter und Honig

Die Blätter der Himbeere Honig kombiniert bieten uns eine antibakterielle Mittel und geschmeidig, ideal für die Atemwege entspannen, wenn Sie von Infektionen oder Verstopfungen leiden.

Die Nährstoffe lindern Reizungen Rachen und die verhindern Schnarchen und die Brust pfeifen.

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Esslöffel Himbeerblätter (10 g)
• 2 Esslöffel Honig (50 g)

Vorbereitung

• eine Tasse Wasser zum Kochen tragen und die Himbeerblätter hinzufügen.
• Steile für 15 Minuten, Filter und fügen Sie Honig.

Art der Anwendung

• Vor dem Schlafengehen für 2 bis 3 Minuten mit der Infusion gurgeln.

3. Olivenöl und Straße

Diese natürliche Behandlung zur äußerlichen Anwendung helfen, die Atemlosigkeit zu reduzieren, die von Schnarchen während des Schlafes zu leiden führen.

Die Wirkstoffe verbessern die Durchblutung, die mit einer Entlastung und Ruhe Reizung der Atemwege

Zutaten

• 2 Esslöffel Straße (20 g)
• 1/2 Tasse Olivenöl (100 g)

Zubereitung

• Straße in kleine Stücke schneiden und in eine Flasche geben
• Mit Olivenöl bedecken und ruhen lassen für 2 Wochen
• Dann filtrieren Sie das Öl mit einem feinen Sieb und bewahren Sie es an einem kühlen Ort auf

Art der Anwendung

• Nehmen Sie ein wenig Öl in die Handfläche von Ihre Hände und massieren Sie die Brust, den Rücken und den oberen Teil der Nase
• Wiederholen Sie die Anwendung jede Nacht vor dem Schlafengehen

4. Brennnessel

eine heiße Brennnessel Infusion Essen können Ihre Ergänzung verringern Schnarchen und Staus .

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml) sein
• 1/2 Esslöffel Brennnesselblatt trocken (5 g)
• 1 Esslöffel Honig

Zubereitung

• Bringen Sie die Tasse Wasser zum Kochen und fügen Sie die Blätter von Brennnessel
• 10 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, dann filtrieren
• Zucker mit einem Esslöffel Honig

Art der Anwendung

• Trinken Sie diesen Tee 15 Minuten vor dem Schlafengehen

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5. Kardamom

Kardamom hat entzündungshemmende und abschwellende Eigenschaften, die Reizung der Atemwege lindern helfen zu Schnarchen Kontrolle zu bringen.

Zutaten

• 1/2 Teelöffel Kardamom Pulver (2 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Geben Sie das Kardamom in eine Tasse kochendes Wasser und lassen Sie es 10 Minuten lang stehen

Art des Verzehrs

• Nehmen Sie diese Infusion 30 Minuten vor dem Zubettgehen

Denken Sie daran, dass zusätzlich zum Verzehr dieser natürlichen Mittel ein gesunder Lebensstil aufrechterhalten werden muss, der Ihnen die Pflege ermöglicht Ihre Gesundheit der Atemweg.

dies zusammen mit einem gesunden Gewicht, können Sie die Frequenz dieses lästigen Problems reduzieren.

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