10 Zeichen, dass Ihre Lungen schwach sind
Wir müssen die Gesundheit unserer Lunge überwachen, wenn wir merken, dass uns die Luft ausgeht, wenn wir tägliche Aktivitäten durchführen wir hören Zischen, wenn wir atmen oder wenn wir zu schnell müde werden
Unsere Lebensqualität hängt immer von der Sorgfalt ab, die wir unserem Körper geben, denn die inneren Organe sind sehr wichtig.
Start Wenn man müde wird, wenn man nur Treppen steigt, mit seinen Kindern spielt oder kleine Arbeiten zu Hause macht, ist das ein Hinweis darauf, dass die Lunge schwach ist.
Eine erwachsene Person kann bis zu 20.000 Mal am Tag atmen. Tag unter normalen Bedingungen. Wenn die Regelmäßigkeit der Atmung beginnt, ein Problem anzunehmen, ist es notwendig zu beobachten, was vor sich geht.
Die Atemwege sind zweifellos das System, das in unserem Körper am meisten funktioniert und die ständige Müdigkeit ist ein klares Signal dass deine Lungen versagen
Symptome, die darauf hinweisen, dass deine Lungen schwach sind
Müdigkeit
Vielleicht bevor du überall hin gegangen bist, anstatt den Aufzug zu benutzen Du hast die Treppe genommen und hast keine Angst gehabt, alles nach Hause zu bringen, wenn du die Hausarbeit machst.
Aber du willst nichts mehr dagegen tun und dir ist aufgefallen, dass du mit den Kleinen müde wirst Bewegungen .
Besuchen Sie diesen Artikel: 10 Wege, Müdigkeit zu bekämpfen und natürlich mehr Energie zu bekommen
2. Pfeifen
Es ist nicht normal, dass unsere Atmung beim Luftdurchlassen Geräusche erzeugt.
Wenn Sie beim Atmen ein leichtes Zischen hören, ist das definitiv ein Alarm zeigt an, dass Ihre Lungen versagen.
3. Constant Husten und Grippe
Eine Grippe von einem Virus im Winter ist normal. Was uns auf längere Zeit mit diesem Problem alarmieren sollte.
Es ist wahrscheinlich, dass die -a Spezialist interessiert sich in erster Linie für Körperabwehr, aber vergessen Sie nicht, auf die Lunge zu schauen.
4. Sputum
Dies ist die Bezeichnung für die Mischung von Speichel und Schleim in den Atemwegen . Es ist häufig bei Rauchern, die oft morgens Anfälle haben.
Dieses Problem verursacht die ständige Notwendigkeit, Schleim zu spucken und auszustoßen.
5. Atemnot
Wenn wir nicht ruhig atmen, ist etwas schief gelaufen Unser Atem ist etwas Natürliches, das wir kaum bemerken .
Dafür Schwierigkeiten haben zu atmen kann ein Hinweis darauf sein, dass deine Lungen schwach sind.
6. Brustdruck
Es fühlt sich an, als würde etwas Schweres unsere Brust komprimieren und wird wahrscheinlich begleitet von Schmerzen beim Husten, Gehen, Essen, tiefem Atmen oder Lehnen.
7. Muskelverlust
Die Muskelmasse beginnt aufgrund des fehlenden Sauerstoffaustausches im Körper zu sinken.
Obwohl dieser Muskelverlust auch auf andere Faktoren zurückzuführen sein kann, sollten Sie sich dessen bewusst sein. wenn es zusammen mit anderen erwähnten Symptomen erscheint.
8. Ungeklärtes Fieber
Es ist nicht normal, ohne ersichtlichen Grund Fieber zu haben. Fieber ist eine Form der Abwehr des Körpers, die anzeigt, dass etwas nicht in Ordnung ist und oft mit einer Entzündung der Lymphknoten auftritt.
9. Husten mit Blut
Dies sind meist Krankheiten mit fortgeschrittener Pathologie, wie es bei Lungenembolie oder Tuberkulose der Fall ist. Um eine negative Prognose auszuschließen, ist dringend Rücksprache notwendig.
10. Appetitlosigkeit
Obwohl viele Menschen die Verbindung nicht sehen, wenn die Lunge schlecht arbeitet, verlieren wir den Wunsch zu essen und erscheinen Perioden mangelnden Enthusiasmus.
Tipps die Lungen gesund zu halten
Diese Veränderungen im Körper sind Alarme, die wir nicht ignorieren dürfen. Aufmerksam zu sein könnte Ihrem Arzt helfen, rechtzeitig eine Krankheit rechtzeitig zu erkennen.
Gesundheit bedeutet nicht nur Veränderungen im Körper, auch Prävention ist sehr wichtig.
Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Lungen zu stärken und Schäden an Ihrem Atmungssystem zu verhindern, was zweifellos eine bessere Lebensqualität beeinflussen wird.
Setzen Sie diese 5 Empfehlungen in die Praxis um Basis zum Schutz Ihrer Lunge:
- Nicht rauchen. Dies ist wichtig und vielleicht das Wichtigste.
- Trainiere deinen Atemzug. Es gibt mehrere Übungen, um Ihre Lungen zu stärken. Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie einen Experten oder Spezialisten
Die Praxis von Yoga bringt die besten Ergebnisse.
- Reinigen Sie Ihren Körper regelmäßig. Die Reinigung mit Lebensmitteln ist eine große Hilfe. Die Lunge wird gesünder sein, wenn Sie Eisenquellen wie Brunnenkresse, Pistazien und Lebensmittel mit hohem Vitamin E-Gehalt zu sich nehmen.
- Vermeiden Sie Verschmutzungen. Es kann heutzutage schwierig sein, aber vermeiden Sie die maximale Umweltverschmutzung sowie die Raucherbereiche.
- Reinigungstees. Sie können Kaffee mit einer Kräuterinfusion ersetzen, die die Lungen reinigen hilft. Die am meisten empfohlenen sind Oregano, Eukalyptus und Orangenschale.
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Die häufigste Lungenerkrankung häufig
Halten Sie Ihren Körper in Form mit diesem Programm von 5 Übungen zu Hause
Bewegung ist eine der am meisten empfohlenen Gewohnheiten, um ein gesundes Leben und ein stabiles Körpergewicht zu genießen. Wenn die Ernährung spielt eine führende Rolle, die Praxis dieser Gewohnheit ist die beste Ergänzung für eine schlanke Figur ohne die Gesundheit zu gefährden. Durch das regelmäßige Üben hilft, die negativen Auswirkungen der Sesshaftigkeit zu überwinden und nebenbei aktiviert die Funktionen metabolische Faktoren, die helfen, Gewicht zu verlieren.
5 Gründe, mehr Melone zu essen
Es gibt viele Arten Melone: gelbe Melone, grüne Melone, Galia Melone, usw. Sie sind alle köstlich, erfrischend und voller ausgezeichneter Nährstoffe für unsere tägliche Ernährung. Wir können es die ganze Saison lang genießen. Sommer, und sie sind perfekt, um uns zu hydratisieren, köstliche Smoothies auszuarbeiten, oder einfach, um einen guten Salat zu begleiten.
