Wie die Symptome der Tendinitis zu lindern
Tendinitis ist eine Krankheit, die von Entzündung der Sehnen führt.
ist es offenbar vor allem in den Fersen und Bizeps, das Volumen der Sehne zu erhöhen und die Haut des betroffenen Gebiets entfacht.
die Hauptursache dieser Krankheit ist die Wiederholung von Bewegungen in einer schlechten Haltung, Schuh und Kleidung Druck, Folgeerscheinungen und Trauma von schlecht durchgeführten Aktivitäten
All diese Ursachen Tendinitis mittel - oder langfristig
Kennen ein wenig bessere Tendonitis
Die erste Manifestation von diese Affection der Sehnen ist der starke Schmerz, der durch einen Druck auf das betroffene Gebiet oder durch eine einfache Bewegung erzeugt wird.
Dann kommt die Schwierigkeit, eine Bewegung zu machen, die die Verwendung des von der Pathologie betroffenen Gelenks impliziert.
Der beste Weg, die durch Tendinitis verursachten Symptome zu lindern, ist der Rest oder die Ruhigstellung des Bereichs, der die meisten Folgen der Krankheit hat.
Dies kann insbesondere dank der Ferrule erreicht werden. Es wird auch empfohlen, die Schuhe zu wechseln, wenn ein Problem an der Achillessehne (in der Ferse) festgestellt wird.
Wenn eine Person an einer Entzündung wie Tendinitis leidet, wird empfohlen, sie zu befolgen eine Behandlung, die Schmerzen und Entzündungen lindert.
In fortgeschrittenen Fällen kann die Anwendung von topischen (externen, dermalen) Entzündungshemmern in Form von Gelen oder Cremes verschrieben werden. zur Linderung der entzündeten Sehne
Es wird auch empfohlen, die Bewegungen des betroffenen Bereichs zu minimieren und direkt oder indirekt Wärme anzuwenden, um den Schmerz zu lindern.
Wir müssen auch berücksichtigen, dass die tendinitis eine fortschreitende Erkrankung ist, die die Sehne welken und zu irreparablen Schäden führen.
Es gibt viele Möglichkeiten, den Schmerz derer, die leiden, und das beste ist, die zu entlasten mach es auf natürliche Weise
Empfehlungen zur Schmerzreduktion
- Die erste Empfehlung bei Sehnenscheidenentzündung lautet zur Änderung der Gewohnheiten in Bezug auf körperliche Aktivität
Unterlassen Sie es zu üben Sportarten, die Anstrengung aus dem betroffenen Bereich erfordern
Sie können durch Entspannungsaktivitäten wie Yoga ersetzt werden, die helfen können, Schmerzen zu lindern und gleichzeitig eine Übersiedelung zu vermeiden, die nicht förderlich ist diese Art von Pathologie - Andererseits, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, und wie bereits erwähnt, ist es notwendig, Kälte oder Hitze anzuwenden, direkt auf die von Tendinitis betroffene Stelle
Die Anwendung darf nicht länger als 20 Minuten dauern. Die Handlung kann und muss wiederholt werden, bis der Schmerz beseitigt ist. Hierfür empfiehlt sich die Verwendung eines Eiswürfelbeutels oder warmer Kompressen. - Es empfiehlt sich auch, Ergänzungsmittel Fischöl zu verzehren oder die Einnahme im Mund zu erhöhen tägliche Diät, um das Vorhandensein von Omega-3-Fettsäuren und natürlichen Entzündungshemmern im Körper zu erhöhen
Sie werden die Schwellung der Sehne, die von der Pathologie betroffen ist, beseitigen und kommen, um Schmerzen zu lindern. - Rest ist sehr empfehlenswert für Menschen mit Tendinitis. Sie müssen unbedingt 8 Stunden pro Nacht Geschwindigkeit Erholung der Sehne schlafen.
Natürliche Rezepte zur Bekämpfung des tendonitis
Zur Behandlung der Tendinitis , gibt es auch natürliche Rezepte Pflanzen haben entzündungshemmende und entspannende Eigenschaften, die auf Muskeln wirken, um Schmerzen zu lindern.
Unter diesen empfohlenen Pflanzen sind:
- Weide, die ähnliche Eigenschaften wie Aspirin hat und ideal ist, um Schmerzen durch Tendinitis zu lindern.
Es wird empfohlen, einen Sirup vorzubereiten mit zwei Gramm getrockneter Weidenrinde und einem Glas Wasser.
Sie können bis zu zwei oder drei Mal am Tag trinken. Es wird empfohlen, es nicht zu lange zu verzehren, da dies Ihr Verdauungssystem reizen kann. - Echinacea ist eine Pflanze mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die sehr als Infusion empfohlen wird. Setzen Sie einen Löffel getrocknete Echinacea Blätter in eine Tasse Wasser. Trinken Sie ein bis zwei Tassen pro Tag.
Schließlich ist es wichtig, in Ihrer Ernährung magnesium- und kieselsäurehaltige Lebensmittel aufzunehmen, mit denen Bänder, die von Tendinitis befallen sind, resorbiert werden können.
Dafür grüner Salat, Petersilie, Spargel, Spinat und Walnüsse sind sehr zu empfehlen.
Diese Krankheit kann verhindert werden, indem man Aktivitäten reduziert, die viel Anstrengung erfordern, die Ernährung verbessern und Sport treiben. die die Muskeln und Sehnen beruhigen.
Tendinitis kann ein Albtraum sein. Aus diesem Grund sollte es so weit wie möglich vermieden und gut behandelt werden, wenn es jemals auftritt.
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