Tipps zur Reduzierung von Fett und überschüssigem Wasser

Der Bauch ist einer der Bereiche des Körpers, in denen sich Fett ansammeln kann, wenn die Jahre vergehen und die Wasserretention dazu neigt, mehr zu sein . Lebensstil, Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und andere Faktoren können dazu führen, dass unser Bauch Fett und / oder Flüssigkeit ansammelt, die unsere Figur aufbläht und beeinflusst.

Most von uns suchen, Fett zu verbrennen, um eine schönere Zahl zu haben, und wir wissen, dass der Bauch ein schwieriger Bereich ist, darin zu arbeiten. Damit das möglich ist, wird ein flacher Bauch, ohne Fett oder Schwellung, wir hier teilen mit Ihnen die besten Tipps zur Reduzierung von Bauchfett und Wassereinlagerungen. Wie Sie wissen, ist Retention eine der anderen Plagen, die einen flachen Bauch verhindert.

6 wichtige Tipps, um Fett und Bauchwasserretention zu reduzieren

• Vermeiden Sie Natrium Überschüssigkeit: Es ist sehr wichtig zu berücksichtigen, dass wir unseren Salzkonsum drastisch reduzieren und eine andere Alternative zum Würzen der Gerichte wählen müssen. Überschüssiges Salz ist eine der Hauptursachen für Wasserretention und wir konsumieren im Übermaß. Es ist auch gut, den Verzehr kaliumreicher Lebensmittel zu erhöhen, da dies gegen Niveaus ist Natrium und hilft den pH-Wert im Körper auszugleichen.
• Steigerung der Übungen: Der effektivste Weg, Bauchfett zu reduzieren und einen flachen Bauch zu bekommen, ist durch Sport. Das Ideal ist, eine gute aerobe Aktivitätssitzung durchzuführen und mit Bauchmuskelübungen abzuschließen.
• Mehr Wasser trinken: Ein Glas Fastenwasser ist ideal, um Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern. Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass Wasser die Funktion des Stoffwechsels verbessert, wodurch die Fettausscheidung angeregt wird.
• Verzehre mehr diuretische Lebensmittel: Diuretische Lebensmittel sind ideal, um die zurückgehaltenen Flüssigkeiten zu eliminieren im Körper und den Giftstoffen, die uns an Gewicht zunehmen lassen. Das Ideal ist, den Verbrauch von diuretischen Lebensmitteln wie Ananas, Artischocken, Wassermelonen, Tomaten, Spargel, ua zu erhöhen.
• Schlaf gut: eine Gewohnheit, so einfach und notwendig wie gut schlafen ist der Schlüssel zur Beseitigung von Bauchfett und Gewicht zu verlieren im Allgemeinen. Schlafen weniger als 6 Stunden kann die Produktion des Hormons Kortisol stimulieren, das einen Einfluss auf die Speicherung von Fett im Bauch hat.
• Gut und gesund essen: es ist sehr wichtig, seine Essgewohnheiten zu ändern und um alle Lebensmittel aus der Nahrung zu eliminieren, von denen wir wissen, dass sie Fett produzieren. Dafür muss der Verzehr von Obst, Gemüse und Vollkorngetreide erheblich gesteigert werden. Es ist auch wichtig, Mahlzeiten in 5 oder 6 während des Tages zu verteilen und Essen zu kauen und auf keinen Fall das Frühstück auszulassen, unter allen Umständen .

Hausgemachte Rezeptur zur Reduzierung von Fett- und Wasserretention im Bauch

Da Fett- und Flüssigkeitsretention die Haupthindernisse für einen flachen Bauch sind, teilen wir hier mit dir ein sehr effektives hausgemachtes Rezept, das hilft gegen den Wasserrückhalt zu kämpfen und diese Toxine und Abfälle zu beseitigen, die unseren Magen schwillt.

Zutaten

• 1 Esslöffel gegrilltes Löwenzahnpulver
• 1 Stück Ingwer
• Kardamomsamen
• 1 Stück Zimt
• 5 Blätter Minze
• 1 Tasse und eine Hälfte Wasser
• Honig der Bienen (optional)

Was sollten Sie tun?

Alle Zutaten außer Honig in Wasser geben. Aufheizen und 5 bis 10 Minuten kochen lassen. Schließlich filtriere den Tee, füge den Honig hinzu und konsumiere 2 bis 4 Tassen pro Tag.

Wichtig! : Löwenzahntee ist für Menschen mit Gallenblasenproblemen kontraindiziert. Es wird empfohlen, den Verzehr zu vermeiden und vorher einen Arzt aufzusuchen.

Nicht vergessen!

Dieses Rezept zur Fettreduzierung und Bekämpfung der Wasserretention kann Ihnen dabei helfen, einen flachen Bauch zu bekommen dass du es mit den anderen Tipps vervollständigst. Denken Sie daran, dass es keine Wunderprodukte gibt, um Fett zu reduzieren, aber mit Disziplin, Kompromissen und einigen Tricks können Sie arbeiten und die gewünschte Form bekommen.

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