Kuriositäten zum Schlafen besser als Sie denken
Nehmen Sie keine Stimulanzien, trinken Sie keine beruhigenden Kräutertees oder halten Sie sich nicht lange auf, um Tipps zur Schlaflosigkeit zu vermeiden.
Wie dem auch sei, in diesem Artikel werden wir es tun um Ihnen einige Kuriositäten zum besseren Schlaf zu präsentieren, die Sie sicherlich überraschen werden.
Entdecken Sie, wie man Schlaflosigkeit mit erstaunlichen Manieren bekämpft, zum Beispiel durch bestimmte Körperhaltungen, mit einer Kerze oder einem Fußbad.
Kuriositäten zum Schlafen ohne Einnahme von Sedativa
Viele Menschen sind es gewohnt, Pillen in den Schlaf zu nehmen. Manchmal sind es konventionelle Medikamente und in anderen Fällen natürliche Heilmittel.
Es ist eine schwierige Gewohnheit, angesichts der Angst, wieder an der gefürchteten Schlaflosigkeit zu leiden, aufzuhören.
Heutzutage niemand ignoriert die schwerwiegenden Folgen, wenn man nicht genug Schlaf bekommt und keinen wirklich erholsamen Schlaf bekommt.
Obwohl wir wissen, dass es Produkte gibt, die uns beim Schlafen helfen, sind wir in diesem Artikel konzentrierte sich auf einige überraschende Tipps, die Sie ohne zu zögern testen sollten.
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Invertierte Position
Schwerkraft ist etwas, das wir immer tragen und deren Gewicht zu balancieren von Zeit zu Zeit, zum Beispiel kurz vor dem Zubettgehen.
Umgekehrte Positionen, solche, bei denen der Kopf unterhalb der Fußhöhe liegt, wirken entspannend und verjüngend.
Zur Zeit nicht am Lager spezielle Maschinen, um uns zu setzen auf den Kopf gestellt, so lange du willst. Aber Yoga lehrt uns auch diese Körperhaltungen.
Wir können für ein paar Sekunden den richtigen Baum machen oder das Gewicht des Körpers auf dem Rücken und den Armen ruhen lassen, wie auf dem Bild.
Entspannung mit einer Kerze
Die meiste Zeit, in der wir nicht schlafen können, liegt daran, dass wir die Sorgen des Tages mit uns im Bett tragen.
Es ist von grundlegender Bedeutung, den Kopf zu leeren, um das zu vermeiden Schlaflosigkeit und so dass die Schlafstunden erholsam sind
Dazu gibt es die zweite Kuriosität zu schlafen: eine einfache Entspannungsübung mit einer Kerze.
Wir werden uns in einen stillen und dunklen Raum begeben vor einer brennenden Kerze
Wir werden es betrachten , alle Einzelheiten beobachtend, ohne an etwas zu denken, ohne Spannung im Gesicht, für ein paar Minuten.
Dann werden wir unsere Augen schließen und weitermachen stell dir vor, erinnere dich an Details. Wir machen es kurz vor dem Schlafengehen
Lavendel auf dem Kissen
Lavendel ist eine Heilpflanze mit ausgezeichneten beruhigenden Eigenschaften. Es gibt jedoch einen sehr einfachen Weg, von dem wir jede Nacht profitieren können.
Wir müssen nur ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl neben unserem Bett auftragen.
Wir können es mit einem Taschentuch machen , auf dem Kissen oder auf einem kleinen Handtuch
Fußbad
Jede entspannende Therapie, die wir zu unseren Füßen machen, wird sofort in unserem Körper reflektiert.
Da wir nicht immer zählen können Bei jemandem, der uns eine Körpermassage gibt, ist eine ebenso entspannende und wirksame Alternative, uns ein heißes Fußbad zu geben.
- Dazu brauchen wir heißes Wasser, das Maximum, das wir können kann standhalten, zu denen wir Meersalz, Backpulver oder Magnesiumsulfat hinzufügen können. Diese drei Produkte haben sehr beruhigende Eigenschaften.
- Wir werden unsere Füße tauchen und wir bleiben dort 20 bis 30 Minuten. Es ist ratsam, heißes Wasser daneben zu haben, um es hinzuzufügen, wenn das Wasser unseres Bades abkühlt.
- Schließlich werden wir unsere Füße gut trocknen und sie bedecken.
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Lehm am Bauch
Sie wussten, dass das Verdauungssystem ist ist ein großer emotionaler Behälter , der die Folgen der täglichen Spannungen erleidet?
Auch wenn es oft so leise ist, kann es sehr viel Spannung aufbauen und uns so die Ruhe erschweren
Wenn dies der Fall ist, empfehlen wir, jeden Abend einen grünen oder roten Ton auf den Bauch zu wickeln.
Sie müssen ihn mit einem Handtuch abdecken es ist gut geschützt und du kannst es für eine halbe Stunde oder die ganze Nacht halten.
Du wirst sehen, wie es dich in kürzester Zeit entspannt, und mehr, es ist gut für deine Eingeweide.
Total Darkness
Es gibt keine völlige Ruhe, wenn wir keine komplette Schwärze im Raum haben. kleines Licht kann unseren Schlaf grundlegend stören.
Die letzte unserer schlafenden Kuriositäten ist es, die gesamte Elektronik abzuschalten und kein Licht hereinzulassen.
Sie werden das überraschende Ergebnis dieser kleinen Veränderung sehen.
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