4 Empfehlungen zur Lumbalfallentlastung

Diese Mittel können in punktuellen Fällen zur Linderung des Hexenschusses beitragen. Wenn es sich um ein chronisches Problem handelt, ist es am besten, einen Spezialisten aufzusuchen, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Die Mehrheit der Erwachsenen hat sich mindestens einmal im Leben gefühlt

Dies ist nichts anderes als ein Druck an der Basis der Wirbelsäule, hauptsächlich im Bereich zwischen der Taille und dem Gesäß.

Dieses Problem ist eines von häufiger in der Welt, aber es ist von der Grippe überwältigt.

Rückenschmerzen betreffen sowohl Männer als auch Frauen , vor allem aber Menschen, die eine sitzende Lebensweise haben, oder im Gegenteil, die zu viel tun.

In der Jugend ist die Hauptursache für Verletzungen das Übergewicht auf dem Rücken durch den Schulrucksack, nicht richtig sitzen oder lange Zeit in der falschen Position bleiben.

Ursachen von Lumbago

Hier sind einige spezifische Ursachen für dieses Problem:

Sleve Zu viel Gewicht

Wenn eine Person mehr Gewicht aufnimmt als sie hat, neigen die Muskeln zu sehr und neigen zu starken Schmerzen im Lumbalbereich

Siehe auch: Wie viel Zeit pro Tag müssen Sie gehen, um Gewicht zu verlieren?

Falsche Bewegungen

Lumbalschmerzen aufgrund falscher Bewegungen verschwinden meist ohne Behandlung.

Das Problem ist, dass es, auch wenn es flüchtig ist, eine starke Auswirkung auf den Körper hat, wie es auftritt.

Infektion der Säule

Krankheiten wie Disquitis, Osteomyelitis und Abszesse können auch die Ursache für dieses Problem sein.

Skoliose

Die Fehlbildung der Wirbelsäule wird als Skoliose bezeichnet, egal ob dorsal, zervikal oder lumbal.

Krankheit kann in jedem Alter auftreten, aber Symptome erscheinen im Erwachsenenalter e.

Hernien

Es ist auch eine Art von Fehlbildung, die Lumbalschmerzen hervorrufen kann, wenn die Bandscheiben der unteren Wirbel nicht mehr vorhanden sind.

In diesen Fällen können sie auch um Druck auf die Spinalnerven auszuüben.

• Die professionelle Lösung, um dieses Problem in extremen Fällen zu lindern, ist die Operation.
• Manche Menschen greifen auch auf Physiotherapie, Rehabilitation und entzündungshemmende Medikamente zurück. Steroide zur Linderung von Schmerzen

Einige Behandlungen zur Linderung von Lumbago zu Hause

Es ist gut zu bemerken, dass wir in leichten Fällen das Problem mit den Übungen und Hausmitteln, die wir unten präsentieren, lindern können :

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1. Massage mit einer Kugel

Der Prozess ist einfach

• Sie müssen sich nur auf eine ebene Fläche legen und eine Ball der Größe m - Halten Sie in der Hand - unter dem Gesäß
• Dann Langsame und tiefe Bewegungen auf beiden Seiten .
• Um mehr Oberfläche zu bearbeiten, wird empfohlen Um die Position zu wechseln und je weiter die Übung, desto mehr müssen Sie in den Hintergrund treten.

Diese Massage wird verwendet, um das Gesäß zu behandeln, ein Bereich, der aufgrund unserer Positionen einer ständigen Spannung ausgesetzt ist dass wir zu viel Zeit im Sitzen verbringen und an körperlicher Unfähigkeit leiden

Dank der Therapie gelingt es Ihnen nicht nur, Rückenschmerzen zu vermeiden, sondern auch andere Probleme wie Fibromyalgie , Syndrom Pyramiden- oder Beckentrochantermuskeln.

2. Lumbale Selbstmassage mit einem Stock

Das erste, was zu tun ist, ist einen Stock zu finden, der lang genug ist, um die Größe des Rückens zu bedecken. Sie können zum Beispiel einen Besenstiel verwenden.

• Nehmen Sie den Stick und ziehen Sie langsam und tief an der Säule von oben nach unten .
• Dann verteilen Sie die gesamte Kraft auf der einen Seite von innen nach außen, dann auf die andere Seite

Dank dieser Übung entspannen Sie die Rückenmuskulatur. Es dient zur Behandlung von lumbalen Läsionen.

Denken Sie daran, die Massage tief und intensiv durchzuführen. Der Stift wird für den Zweck verwendet, um den Druck auszuüben, den die Hände nicht erzeugen können.

3. Milch und Kohl

Auch wenn Sie es nicht glauben können, Kohl kann Ihnen helfen, Ihren Rücken zu entspannen . Da es sich um ein kaltes Gemüse handelt, dienen seine Bestandteile der Entspannung der Muskeln.

• Um dieses Mittel vorzubereiten und lumbale Schmerzen zu beseitigen, müssen Sie Kohl in einen Milchbehälter geben und mindestens 5 Minuten ruhen lassen. Minuten
• Vor dem Auftragen der Mischung den Lendenbereich gründlich reinigen, dann den Kohlkopf über die ganze Fläche legen und 15 Minuten einwirken lassen.
• Zum Schluss ein Bad mit warmem Wasser für Sie nehmen entspannen.

4. Petersilie und Salz

• In eine Schüssel mit ausreichend lauwarmem Wasser ein paar Petersilienzweige und einen Teelöffel Salz geben
• Die Petersilienzweige nacheinander auf den vom Lumbago berührten Bereich legen und 20 Minuten einwirken lassen.
• Entfernen Sie mit einem Handtuch alle Zweige der Petersilie und reinigen und entspannen Sie den Bereich mit Isopropylalkohol.

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