Entdecken Sie die großen Vorteile der Brokkolisuppe

Unter den großen Entdeckungen von gesundheitsfördernden Produkten sind Brokkoli und Suppe . Eine Diät, die aus dieser Nahrung besteht, kann unserem Körper große Vorteile bringen.

Brokkoli ist ein Kreuzblütler aus der Familie der Kohlgewächse. In dieser Familie finden wir Rosenkohl, Rüben, Kohl, Blumenkohl usw.

Wie diese Gemüse ist Brokkoli sehr kalorienarm, bietet eine gute Calciumaufnahme und enthält sogar wichtige Wirkstoffe gegen Krebs

Brokkoli ist ein sehr wichtiges Nahrungsmittel zur Gewichtsreduktion, und eine Diät aus Brokkolisuppe ist sehr effektiv für Menschen, die ein paar Pfunde verlieren wollen.

Brokkoli, Quelle der Vitamine

Viele Studien sprechen von Brokkoli als eine wunderbare Quelle von Vitamin C.

Zum Beispiel, die Überprüfung Zeit platziert Brokkoli in den Top 10 der Lebensmittel, die haben Eine positive Wirkung auf die Gesundheit

Unter der Vitamin-Aufnahme finden wir Vitamin C, aber auch Vitamin E und B6 sowie das Mittel gegen Krebs, bekannt unter dem Namen Sulforaphan.

Neben den Vitaminen ist Brokkoli reich an Kalzium, was für das Knochenwachstum und die Gewichtsabnahme von grundlegender Bedeutung ist.

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Weitere Vorteile von Brokkoli: Ballaststoffe

Brokkoli ist auch sehr reich an Antioxidantien und enthält Glutathion, einen Wirkstoff, der das Immunsystem verbessern kann.

Die Fasern sind sehr positiv für diese Schlankheitskuren, denn ballaststoffreiche Lebensmittel brauchen länger, um zu verdauen und geben ein längeres Sättigungsgefühl.

Dank Ballaststoffen, Verstopfung und anderen Darmkrankheiten werden auch vermieden, weil sie regulieren der gesamte Stoffwechsel des Verdauungssystems

Brokkolisuppe

Die Brokkolisuppe hat durch die Kombination von Flüssigkeiten und Feststoffen einen großen Einfluss auf die Appetitminderung "Es gibt.

Eine Brokkoli-basierte Diät wird Ihnen helfen abnehmen, dank seiner Fähigkeit, Kalorien zu verdünnen und das Immunsystem gesund zu halten.

Obwohl Kohlsuppe für ihre schlankmachenden Eigenschaften bekannt ist, könnte Brokkoli noch besser sein.

Die Vorteile einer Diät von Broccoli-Suppe

• Antioxidantien, von den Vitaminen C und E, Beta-Carotine, Flavonoide und Isothiocyanate zur Verfügung gestellt

Vitamin C bringt Kollagen Dies ermöglicht eine gesunde und flexible Haut, während das Vitamin E die Zellmembranen der Haut schützt.

• Eine positive Anti-Krebs-Wirkung

Die Nährstoffe, die wir unserem Körper zuführen, wenn wir Brokkoli konsumieren, haben die Fähigkeit, die Vermehrung krebserregender Zellen zu hemmen und sind wirksame Nahrungsergänzungen für bestimmte Krebsarten behandeln

• Entgiftende und Anti-Cellulite-Effekte. Selen ist ein weiterer Wirkstoff, der in Brokkoli vorkommt: Er stimuliert den Stoffwechsel von Östrogen, der in der Leber stattfindet.
• Brokkoli ist alkalisierend und reguliert den pH-Wert im Blut, der unserem Körper zugute kommt um gegen viele Krankheiten besser zu verteidigen.
• Broccoli-Suppe hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und ist gut für unser Verdauungssystem, um Magengeschwüre sowie bestimmte Arten von Magenkrebs zu verhindern.
• Dank seines hohen Kaliumgehalts und seiner geringen Fettaufnahme ist Brokkoli gut für das Herz, hervorragend für Schlankheitsdiäten wegen seiner sättigenden Wirkung und seiner Fasern.
• Außerdem ist Brokkoli gut für die Augen.

Lutein ist ein Wirkstoff, der unsere Augen vor degenerativen Erkrankungen schützen kann. Grauer Star und andere Augenerkrankungen, zum Beispiel im Zusammenhang mit dem Alter

Ein einfaches Rezept

Hier ist eine Rezeptidee für Brokkolisuppe

Zutaten

• 2 Kartoffeln
• 1 Brokkoli
• 1/2 Zwiebel
• Wasser
• Salz

Zubereitung

• Zuerst die Zwiebel hacken und die Kartoffeln schälen.
• Den Broccoli waschen und schneiden
• In Salzwasser für 20 Minuten kochen (mit der richtigen Menge Wasser, damit das Gemüse alle Eigenschaften behält).

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• Wenn die Zeit verstrichen ist, alles vermischen, um ein feines Püree zu erhalten.
• Sie können auch etwas von dem ganzen Gemüse als Beilage zum Brei geben.
• Schließlich nach Geschmack abschmecken.
• Wenn Sie möchten, können Sie etwas Magermilch und einen Joghurt ohne Zucker hinzufügen.