Achten Sie auf Ihre Leber mehr diese Lebensmittel konsumieren 8

Die Leber ist ein Ausscheidungsorgan und spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit unseres Körpers.

Mit der Gallenblase, es funktioniert die Verdauung, und die Passage entfernt Giftstoffe, die im Blut reisen.

außerdem ist es in der Produktion bestimmter Hormone beteiligt und ist der Schlüssel für die Speicherung und Nutzung von essentiellen Nährstoffen zu erleichtern.

Aber wie andere Körpersysteme kann Probleme und Krankheiten aufweisen, die seine optimale Ausführung verhindern.

Dadurch können negative Reaktionen auftreten und wenn sie nicht kontrolliert werden, können sie die Lebensqualität beeinträchtigen.

Glücklicherweise können viele dieser Probleme vermieden werden, indem bestimmte tägliche Gewohnheiten geändert und die Ernährung verbessert wird.

Artikel, wir wollen dich Lassen Sie uns die 8 besten teilen, damit Sie nicht zögern, ihren Verbrauch zu erhöhen.

1. Knoblauch

Knoblauch ist eine der Zutaten, die zur Verbesserung der Leberfunktion bei einer übermäßigen Anhäufung von Toxinen beitragen.

• Es enthält antioxidative und entzündungshemmende Substanzen, die unterstützen Blutentgiftung zur Verringerung der Überbelastung
• Enthält eine essentielle Aminosäure namens Arginin, deren Wirkung die Blutgefäße entspannt und den Druck auf dieses Organ verringert.
• Außerdem bringt es erhebliche Mengen Vitamin B6 und Vitamin C, zwei essenzielle Nährstoffe, die die Zellschädigung und die Akkumulation von Cholesterin reduzieren.

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2. Olivenöl

Olivenöl ist eines jener berühmten "Super-Lebensmittel", die helfen, viele Aspekte der Gesundheit zu verbessern.

• Es enthält Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E, beide notwendig bis entfernen Rückstände aus der Leber und hemmen die Zelloxidation.
• Moderate Einnahme erleichtert die Cholesterinkontrolle und verbessert die Stoffwechselrate, um den Überschuss zu reduzieren von Fett

3. Grüner Tee

Grüner Tee ist ein gesundes Getränk, das aufgrund seiner hohen Gehalt an Antioxidantien genannt Catechine gesunde Leberfunktion fördert.

Diese Substanzen zur Gruppe der Flavonoide gehören, und sobald sie aufgenommen sind, schützen sie das Gewebe vor den schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen und Toxinen

4. Die

Grapefruit Grapefruit oder Grapefruit ist nicht nur für seinen bedeutenden Beitrag an Vitamin C bekannt, sondern auch für seine hohen Glutathion-Gehalt.

Diese Substanz natürlicherweise in der Leber produziert wird und beteiligt sich an mehreren wichtige Prozesse des Körpers, wie z. B. Gewebereparatur.

• Jede Grapefruit liefert bis zu 70 mg Glutathion. Aus diesem Grund ist es hervorragend zur Stimulierung von Enzymen während des Entgiftungsprozesses geeignet.

5. Apple

Diese köstliche Frucht enthält hohe Mengen an Pektin, eine Art von Naturfasern Unterstützung der Verdauung und Ausscheidung von Giftstoffen.

• Die Verwendung der Regulierung des Blut pH erleichtert.
• Darüber hinaus wirkt es schützend gegen toxische Rückstände, die sich in diesem Organ anreichern.

6. Zitrone

Der hohe Vitamin-C-Gehalt der Zitrone macht es zu einem hervorragenden Partner für die Pflege und Verbesserung der Lebergesundheit. Dieser antioxidative Nährstoff hilft bei der Umwandlung von Toxinen in Verbindungen, die sich leicht im Wasser auflösen und ihre anschließende Ausscheidung erleichtern.

• Es unterstützt auch den Fettabbau und fördert die Cholesterinkontrolle
• 7. Avocado

Avocado ist eine wunderbare Frucht, die dank ihres hohen Nährwerts

zur Verbesserung der kardiovaskulären, Verdauungs- und Lebergesundheit beitragen kann. Sie enthält hohe Glutathionspiegel

• Es liefert wichtige Dosen der Vitamine C und E, zwei starke Antioxidantien, die
• die negative Wirkung von freien Radikalen hemmen. Außerdem enthält es essentielle Fettsäuren, die notwendig sind, um den Entzündungsgrad zu regulieren Cholesterin
• Siehe auch diesen Artikel: Avocado Smoothie zum Abnehmen und Muskelaufbau

8. Trockenfrüchte

Nüsse und andere Trockenobstsorten sind ausgezeichnete, gesunde Quellen von L-Arginin, einer essentiellen Aminosäure, die

hilft, in der Leber zurückgebliebene toxische Rückstände abzubauen. zusätzlich zu Ballaststoffen und Omega-3-Säuren, fördert die Kontrolle von überschüssigen Gewebeentzündungen und stimuliert den Reinigungsprozess.

• Sein regelmäßiger Verzehr hilft, Essstörungen zu lindern und erleichtert die Kontrolle von schlechtem Cholesterin (LDL)
• Ihre Lebergesundheit macht Sie Sorgen? Steigern Sie Ihren Verbrauch der hier aufgeführten Lebensmittel und

denken Sie daran, sie mit einer ausgewogenen Ernährung, Wasser und Bewegung zu kombinieren.

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