Entdecke die ideale Ernährung für dich nach der Form deines Körpers

Entdecke die ideale Ernährung für dich nach der Form deines Körpers

Unabhängig von der Form Ihres Körpers, ob wir dazu neigen, dick zu werden oder nicht, müssen wir immer eine ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie Nahrungsmittel mit hohem gesättigten Fettsäuren.

Körperform kann uns viel mehr sagen darüber denken wir.

Es kann also auch von unseren Gewohnheiten oder zumindest von der für unseren Körper am besten geeigneten Diät gesprochen werden.

Notieren Sie sich und entdecken Sie Ihre ideale Diät nach die Form deines Körpers

Apfelform

Diese Form zeichnet sich durch einen Bauch aus, der markanter ist als die Brust und der Körper hat eine ähnliche Form wie der Apfel. Es neigt dazu, Fett auf der Gürtelfläche anzusammeln.

Also, das Beste, was wir tun können, wenn wir diese Form haben, ist essen kleine Rationen, aber mehrmals am Tag . Es ist besser sechs Mal am Tag als dreimal zu essen.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie 9 Vorteile des Apfels

Die Lebensmittel, die Ihnen am besten stehen

Versuchen Sie, den Verbrauch zu erhöhen:

  • Ballaststoffreiche Produkte
  • Früchte
  • Gemüse
  • Vitamin C
  • Magermilchprodukte

Wenn Sie Joghurt zu sich nehmen, ist es besser , sich für diejenigen zu entscheiden, die Ihnen helfen, die Verdauung zu regulieren

Zu ​​vermeidende Lebensmittel

Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die enden können B.:

  • Fast-Food
  • Brot
  • Leguminosen

Körper mit rechteckiger Form

Wenn Ihr Körper eine rechteckige Form hat, c das heißt, Sie haben schmale Hüften und eine kleine Taille Sie wissen bereits, dass Sie weniger wahrscheinlich Gewicht als andere Menschen .

Aber Sie müssen jedoch folgen einige Empfehlungen für Ihre Diät

Die Nahrungsmittel, die Ihnen am besten passen

Erhöhen Sie den Verbrauch dieser proteinreichen Nahrungsmittel eines pflanzlichen Ursprungs. Außerdem müssen Sie in Ihrer Ernährung gesunde Fette wie die mitbringen, die Sie mitbringen:

  • Avocado
  • Mandeln
  • Lachs

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Obwohl Sie dies nicht tun "keine Übergewichtsprobleme haben, sollten Sie keine Süßigkeiten oder gesättigten Fette missbrauchen.

birnenförmiger Körper

Sie haben einen birnenförmigen Körper, wenn Sie breite Hüften und Oberschenkel haben.

In diesem Fall sind Sie eine Person, die dazu neigt, Fett in diesem Bereich zu akkumulieren und es ist wahrscheinlich, dass Sie Probleme mit Wassereinlagerungen haben

Die Lebensmittel, die Ihnen am besten gefallen

Wenn Sie einen birnenförmigen Körper haben, müssen Sie eine Diät einhalten, die Sie nicht verpassen sollten:

  • Fleisch
  • Fisch
  • Ei
  • Milchprodukte
  • Eiweißreiche Lebensmittel

Denken Sie auch daran, dass es Früchte wie Wassermelone oder Ananas gibt, die ideal sind, um den Körper zu reinigen. Steigern Sie auch den Konsum von Grüntee

Sanduhrförmiger Körper

Wenn Sie ein ausreichendes Volumen zwischen Ihren Hüften und Ihrer Brust haben, entspricht Ihre Figur dem einer Sanduhr.

Obwohl es eine der am meisten gewünschten Körperformen ist, wenn Sie an Gewicht zunehmen, müssen Sie vorsichtig sein, weil Sie so viel vom oberen Teil wie vom unteren Teil nehmen und das Ergebnis ist sehr sperrig.

Diese Leute neigen dazu, einen hohen Blutzuckerspiegel zu haben. Um dies zu vermeiden und jederzeit kontrollieren zu können, wäre es besser, fünf Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen.

Die Lebensmittel, die am besten zu Ihnen passen

  • Entscheiden Sie sich so schnell wie möglich für die Vollversion des Lebensmittels: Reis, Nudeln, Brot, Kekse usw.

Die Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten,

Versuchen Sie Lebensmittel mit raffiniertem Mehl hergestellt zu vermeiden, weil sie das Schlimmste sein wird, zu verdauen.

Darüber hinaus werden wir die mit hohem Natrium und Salzgehalt beseitigen müssen weil es die Hauptursache für Wassereinlagerungen

Suchen sie in diesem Artikel. 5 gesunde Ideen für ein hohes Protein

Frühstück Körper umgekehrtes Dreieck

der Körper wie ein umgekehrtes Dreieck geformt ist wird von breiter als ihre Hüften, eine Größe nicht zu fein und dünnen Armen.

die Lebensmittel gekennzeichnet, dass Sie am besten entspricht

Versuchen Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen zu erhöhen . Manchmal findet sich diese Art von Körper bei Menschen mit Darm-Transit-Problemen.

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Achten Sie auf Proteine ​​tierischen Ursprungs. Es ist besser, solche pflanzlichen Ursprungs zu ersetzen.


9 Pfiffige Tipps zur Stärkung des Gesäßes

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(Gute gewohnheiten)

Einige Tipps, um nach einer Diät nicht wieder zuzunehmen

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Nach den festlichen Mahlzeiten kommen die guten Vorsätze und damit die ersten Diäten des Jahres. Es ist wichtig, Ihre Ernährung zu wählen, aber auch einige Tipps zu befolgen, die es uns ermöglichen, gute Ergebnisse zu erzielen und sie später ohne Jo-Jo-Effekt zu erhalten. So geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen werden, besser zu essen, Ihren Appetit zu befriedigen, indem Sie weniger essen und besser Nahrungsmittel verbinden, um mit einem ausgeglichenen Gewicht gesund zu bleiben und regrossir nicht!

(Gute gewohnheiten)