Ist es gut, Obst nach dem Essen zu essen?
es gibt Stimmen und andere vor. Einige sagen, dass es nicht ratsam ist, Obst zum nachtisch zu essen, während andere behaupten, es besser, eine Frucht als Eingabe zu essen.
Und es gibt diejenigen, die die Einnahme einen Apfel zu genehmigen, eine Birne oder eine Banane nach dem Essen.
In diesem Artikel werden wir die Wahrheit offenbaren. Sie können nicht verpassen!
Essen Obst vor dem Essen
Wir wurden gelehrt, dass wir zuerst essen pikante dann süß. Doch es gibt Leute, die denken, dass Verdauungsprobleme zu vermeiden, müssen die Früchte vor dem Abendessen gegessen werden.
Warum? Weil es dir mehr Sättigung bringt. Es ist sehr gut, wenn man eine Diät machen, aber wenn Sie nicht mit 2 zusätzlichen Kilos zu Bett gehen wollen.
Manchmal essen wir viel beim Abendessen, und das ist für unsere Gesundheit nicht gut.
Wenn Sie stattdessen Obst nach dem Abendessen essen, können Sie die wenige Kalorien aus diesen Lebensmitteln additionnerez und Sie werden nicht, Gewicht zu verlieren oder fit bleiben.
auf der Ernährungs Ebene Obst isst die Abend hält seine Linie nicht im Vergleich zu dem, was Sie während des Tages essen.
Das liegt daran, Früchte Energie Eigenschaften haben, die den Stoffwechsel beschleunigen und das ist gut, wenn wir im Geschäft sind.
Jetzt , wenn Sie auf der Couch oder im Bett sind krumm, Stoffwechsel arbeitet langsamer
Früchte uns bringen.
- Kalzium
- Phosphor
- Aus Eisen
- Antioxidantien
- Zucker
- Fette (in kleinen Mengen) im allgemeinen
- Kohlenhydrate
- Vitaminen
, essen Obst nach dem essen, weil wir es als Dessert zu sehen. Und doch ist dies die schlimmste Zeit zu verbrauchen.
die meisten zuvor ernannten Nährstoffe werden bei der Verdauung verloren, weil der Vergärung von Zucker sie enthalten. Dies ist, warum viele Menschen fühlen sich nicht gut, nachdem eine Frucht zu essen nach den Mahlzeiten.
Es ist nicht ratsam, zu jeder Zeit des Tages zu essen, weil sie eine Substanz namens enthalten f ructose, die in unserem Körper verwandelt sich in Glukose und Energie.
Wenn wir in einer Art und Weise nicht ausgeben, es sammelt sich im Körper als Fett.
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Vor- und Nachteile von Obst Abend
Die Vorteile des Abends ab:
- Sie können eine gute und gesunde Vorspeise sein wenn sie nicht mehr verbraucht werden.
- sie sind voller Vitamine, Nährstoffe und Mineralien, die Ihr Körper braucht.
- sie das Risiko, an schweren Krankheiten zu reduzieren.
- sie pflegen helfen ein ideales Gewicht.
- Sie sind eine gute Alternative zu einem Dessert voller Zucker, Kuchen usw.
- Sie können sättigen und lassen Sie nachts nicht zu viel zu essen.
Obst Nachteile Am Abend ist:
- Da die meisten Früchte Zucker enthalten, ist es eine Erhöhung im Blut produziert, die mit Diabetes empfohlen für Menschen
- kann nicht verwischt Ihre Ziele zu verlieren. Gewicht, wenn Sie ein Lebensmittel durch Obst ersetzen.
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Wenn die beste Zeit, um Obst zu essen
Ein Zweifel bleibt, auch nach der Lektüre, was wurde schon gesagt: Wann können wir Obst essen? Wir wissen, dass dies ein gutes Essen für unsere Gesundheit ist, aber die Tatsache nicht zu in der Lage, verbrauchen Nachtisch einen bitteren Geschmack hinterlassen hat ...
Hier ist die Antwort: am Morgen. Natürlich geben wir Ihnen die Gründe für diesen Rat.
Obst beim Frühstück zu essen ist gut für , um den Tag mit einer gesunden Dosis natürlicher Energie zu beginnen.
Der Stoffwechsel arbeitet bis zum Mittag schneller, weil sie sicherlich die Stunden des Tages sind, dass wir die am aktivsten sind.
Wenn Sie essen einen Apfel, eine Orange, ein paar Erdbeeren oder Birnen Frühstück (natürlich in Verbindung mit anderen Zutaten), Sie können mehr Kalorien verbrennen, als wenn Sie nur Kaffee trinken.
Vergessen Sie nicht, dass die Früchte eine geringe Fettaufnahme haben, und es wird nicht darauf hingewiesen, dass sie die einzigen Lebensmittel am Morgen sind. Sie müssen hinzufügen Kohlenhydrate und Ballaststoffe , besonders
Aber neben dem Obst am Morgen, können wir sie auch für einen Snack am Morgen wählen. Wenn du noch viel zu tun hast und dich "schwach" fühlst, iss eine Frucht! Vor allem, wenn Sie gehen dann in die Turnhalle, Universität oder Ihre Familie wartet auf Sie. Die Früchte können nie in unserer Ernährung fehlen, solange wir sie richtig zu verwenden.
Es hängt auch vom Körper jeder Person und von den Mengen ab, die wir essen. Wenn Sie nach dem Abendessen 2 oder 3 Trauben essen möchten, kein Problem. Aber iss keine Banane zum Beispiel,
weil es deinen Bauch belasten wird. Haben Sie immer
natürliche und gesunde Produkte zur Hand, essen Sie wann immer Sie wollen und wenn Sie am Ende sind. Denken Sie daran, diese Prinzipien: Essen Sie Obst vor dem Essen
- Essen Sie Obst zum Frühstück
- Ingest Obst Nachmittag
- Und zuletzt: ...
- Iss sie alleine ohne andere Nahrung. Auf diese Weise genießen Sie alle Nährstoffe dieser Naturgeschenke. Und Sie vermeiden, dass die folgende:
Indigestion Die Schwere im Magen
- Gewichtszunahme
- Säure
- Gastritis
- Der Mangel an Nährstoffen
- Hier ist unser letzter Tipp:
- Mischen Sie keine Fruchtarten, dh essen Sie keine sauren Früchte mit süßen Früchten.
Eine Fruchtart auf einmal bevorzugen. Und essen Sie immer frisches Obst, keine Konserven, verarbeitete Früchte, gefroren, in Dosen oder Industriesäften. Und so weit wie möglich, wählen Sie Bio-Früchte.
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