Smoothies zur Stärkung von Haaren, Nägeln und Haut

Sie haben feine Haare, die leicht brechen und fallen? Ihre Haut ist trocken und Sie möchten das Auftreten von Falten verhindern? Haben Sie brüchige Nägel mit kleinen weißen Flecken oder senkrechten Streifen?

In diesem Artikel werden wir einige Smoothies vorschlagen, die reich an Silizium, Biotin und Vitamin A sind Nährstoffe, die Sie täglich zum Frühstück oder Nachmittagstee konsumieren können

Sie stärken Ihre Nägel, Ihre Haare und Ihre Haut aus dem Inneren Ihres Körpers, und außerdem sind sie köstlich.

Sehr Smoothies nahrhaft

Smoothies sind eine sehr einfache und effektive Möglichkeit, eine große Menge an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen zu sich zu nehmen.

Außerdem sind sie sehr nahrhaft und tragen zur Erhaltung eines Gewichts bei ausgeglichen. Aus diesen Gründen werden sie für alle Arten von Menschen und Morphologien empfohlen.

Wir bieten Ihnen Rezepte, die speziell auf Ihre Haare, Haut und Nägel abgestimmt sind.

Aber, wenn Sie konsumieren sie täglich, Sie können viele andere Vorteile genießen und Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern.

Die beste Zeit des Tages, sie zu konsumieren, ist zweifellos morgens, als Frühstück.

Sie kann die Menge trinken, die du brauchst, oder sie mit dir in eine Flasche nehmen und sie den ganzen Morgen trinken.

Du kannst sie auch am Nachmittag konsumieren, aber in diesem Fall werden wir es tun trinke nicht mehr als ein Getränk, weil sie sehr nahrhaft sind, und du wirst zu dieser Tageszeit nicht viel Bewegung machen.

Probiere sie aus, kombiniere alle ihre Zutaten, um etwas zu erschaffen neue Rezepte, und das versprechen wir Ihnen Ihre ganze Familie wird es lieben!

Silicon Smoothie

Silizium ist ein wesentlicher Bestandteil der Struktur unserer Haare, Haut und Nägel. Im Laufe der Zeit verliert unser Körper allmählich das enthaltene Silizium, besonders nach dem 40. Lebensjahr.

Wegen des Östrogenverlusts in den Wechseljahren verlieren Frauen mehr Silizium als Männer

In diesem Smoothie werden wir uns auf Lebensmittel konzentrieren, die reich an Silizium sind, die auch andere nützliche Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

• Hafer : Dieses Getreide ist eine sehr wichtige Siliziumquelle . Es ist das ideale Nahrungsmittel für ein gesundes und nahrhaftes Frühstück.
• Birne : Es ist eine der reichsten Früchte in Silizium, die dem Smoothie einen Hauch Süße verleiht
• Bierhefe: Diese Ergänzung, die für jede natürliche Haut- und Haarbehandlung unverzichtbar ist, enthält eine hohe Dosis an Silizium.

Zutaten für 2 Personen:

• 2 Esslöffel Flocken Hafer für zwei Stunden eingeweicht, oder ein Glas Hafermilch
• 2 reife Birnen
• Wenn Sie die Haferflocken verwendet haben, fügen Sie 150 ml Wasser hinzu

Der reiche Smoothie Biotin

Biotin, auch bekannt als Vitamin H oder Vitamin B7, ist ein essentieller Nährstoff für viele Gewebe unseres Körpers, wie unsere Haare, unsere Haut und unsere Nägel, besonders wenn sie empfindlich oder brüchig sind.

Für diesen Smoothie verwenden wir folgende Zutaten:

• Banane: eine der ertragreichsten Biotin-Früchte auf dem Markt.
• Erdbeeren : Zusätzlich zu diesem Vitamin, geben sie einen köstlichen Smoothie Geschmack.
• Walnüsse: ist eine ausgezeichnete Wahl, weil, zusätzlich zu einem hohen Gehalt an Biotin enthalten sie Vitamin E und gesunde Fette.

Zutaten für 2 Personen:

• 1 reife Banane
• 6-8 reife Erdbeeren
• 5 frische und geschälte Nüsse
• 150 ml Wasser

Vitamin A-reiche Smoothie

Vitamin A , besonders in orange und grünen Lebensmitteln, hilft bei der Regeneration von Geweben und bekämpft die Trockenheit von Haut und Haaren.

Wir empfehlen diesen Smoothie für Menschen mit trockener Haut und Haaren, oder die das Wachstum ihrer Haare und Nägel steigern wollen

• Die Karotte: Die Karotte ist reich an Vitamin A und passt dank ihres süßen und zarten Geschmacks perfekt in diesen Smoothie.
• Avocado : Diese Frucht ist eine der vollständigsten und darf bei Ihrer Diät nicht fehlen
• Milch: Milch ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, wenn Sie verdau es gut. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie es durch ein Joghurt- oder Gemüsegetränk ersetzen.

Zutaten für 2 Personen:

• 2 Karotten geschält und gerieben
• 1 reife Avocado
• 1 Glas Milch oder 1 Joghurt oder 1 Glas Gemüsegetränk

Bilder von Foodmayhemcom, Eleana's Pantry und Robin Lee.

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