Eine der schädlichsten Verletzungen an den Füßen ist die zwischen Ferse und Plantarfaszie.
Dies ist bekannt als Plantarfasziitis und ist eine Entzündung der Membran, die die Muskulatur der unteren Fußzone bedeckt.
Diese Struktur spielt eine sehr wichtige Rolle für den Körper, weil es ist verantwortlich für die Aufrechterhaltung des Lichtbogens und die Absorption der Energie, die sich bei jedem Schritt im Fuß ausbreitet.
Statistiken zufolge leiden mindestens 50% der Bevölkerung an dieser Art von Gen, sei es wegen Verletzung, falsche Schuhwahl oder Entwicklung einer Krankheit.
Fasziitis betrifft Sportler häufiger, ebenso wie schwangere Frauen und übergewichtige oder fettleibige Personen.
Es kann wie folgt beginnen leichte Beschwerden und Verschlimmerungen bis hin zur Einschränkung der Bewegung und der täglichen Aktivitäten
Das Hauptsymptom sind Schmerzen im Bereich der Ferse, aber auch Steifheit, Schwellung und Rötung
Die guten Nachrichten ist es möglich, es auf natürliche Weise zu bekämpfen, dank der Übung des Dehnens.
Sie wollen lernen, es zu realisieren?
Diese einfache Übung mit einem Ball reduziert die Entzündung durch Plantarfasziitis und reduziert Schmerzen in der Ferse
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Diese Aktivität wird zur Verbesserung verwendet die Blutzirkulation in den Füßen sowie ihre Flexibilität.
Für diese Fußstrecke benötigen Sie ein Gummiband, das für Übungen geeignet ist.
Dank dieses Objekts beruhigen Sie Spannung und reduzierst die Entzündung, die die Fußsohlen und die Ferse betrifft
Zehen sind eine Bewegung, die die Sehnen der Fersen und der Wadenmuskulatur stärkt.
Fersenstränge werden verwendet, um die Flexibilität der Sehne und der Waden zu verbessern. Diese Übung reduziert Schmerzen und reduziert Übergewicht.
Gewölbte oder gewölbte Füße bearbeiten die gesamte Plantarfläche sowie die Waden und die Ferse . Sie reduzieren Schmerzen, Kribbeln und Verspannungen.
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Diese Übung konzentriert sich auf die Arbeit der interossären Muskeln, die den Fußgewölbe stützen.
Wiederhole täglich andere Übungen, um die Fasziitis in kurzer Zeit zu beruhigen
Wenn du das Gefühl hast, dass sich dein Zustand verschlimmert, konsultiere a Arzt, um andere Therapien zu kennen.
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