Verabschieden Sie sich von Nackenschmerzen mit diesen 6 Hausmitteln
Nackenschmerzen sind ein häufiges Problem, das auftritt, wenn auftritt Muskeln in diesem Bereich des Körpers kontrahieren oder leiden, was Kopfbewegungen erschwert.
In den meisten Fällen sind sie das Ergebnis einer schlechten Körperhaltung beim Schlafen oder Sitzen für lange Zeitspannen, selbst wenn Sie können auch Folge von Traumata und chronischen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis sein.
Der Betroffene kann möglicherweise mehrere Tage lang nicht das tun, was er / sie tun muss, da die Muskelkontraktion eher anhält und verursacht zusätzlich zu zervikalen Schmerzen Kopfschmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Allerdings ist ein gutartiger Zustand, der leicht zu behandeln ist, mit einigen Mitteln natürlich, kann in wenig verbessert werden
Da wir wissen, dass es jederzeit passieren kann, möchten wir Ihnen in diesem Artikel 6 gute Lösungen geben, damit Sie sie bei Bedarf anwenden können.
1. Lavendel Ätherisches Öl
Ätherisches Lavendelöl enthält entzündungshemmende und beruhigende Wirkstoffe, die helfen können, Steifheit und Nackenschmerzen zu reduzieren.
Sein entspannender Duft steuert den Stress, der dadurch entsteht Zustand und hilft, die Muskeln zu entspannen.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Verwenden Sie ätherische Öle für Muskeln und Gelenke
Was sollten Sie tun?
- Nehmen Sie etwas Lavendelöl mit den Handflächen, reiben Sie sie zusammen und auf den Hals in Ihnen anwenden eine leichte Massage machen
- Machen Sie sanfte Bewegungen für 5 bis 8 Minuten und wiederholen Sie zweimal täglich, wenn Sie es für notwendig halten.
2. Übungen und Dehnungen
Übungen und Dehnungen sind hervorragend zur Beruhigung der im zervikalen Bereich auftretenden Schmerzen und Bewegungsschwierigkeiten geeignet.
Sie helfen bei der Wiederherstellung der Muskelfunktion und minimieren die Muskelfunktion die Belastung, die sie aufgrund übermäßiger körperlicher Anstrengung erleiden
Was sollten Sie tun?
Nehmen Sie sich einige Minuten Dehnübungen für den Hals vor, wie zB:
- Kreisförmige Rotation der Schulterblätter.
- Zervikale Extensionen, Flexion und Rotation
- Streckung der Brustmuskulatur
- Stärkung der Schultermuskulatur
- Isometrische Übungen
3. Geschirrtücher mit Orangenschale
Orangenrinde-Infusion hat entspannende und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Behandlung von Verspannungen und Starrheit im zervikalen Bereich erleichtern.
Anwendung durch warme Kompressen hilft, die durch dieses Problem verursachten Schmerzen und Muskelkontraktionen zu reduzieren
Was sollten Sie tun?
- Kochen Sie mehrere Orangenschalen in Wasser und Sobald Sie einen Tee erhalten haben, legen Sie ein sauberes Tuch in die Flüssigkeit
- Stellen Sie sicher, dass es bei einer geeigneten Temperatur ist und auf die wunde Stelle anwenden.
- Wiederholen Sie die Verwendung zwei oder dreimal täglich
4. Rosmarinöl
Rosmarinöl hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften, die nach einmaliger Einnahme die schmerzenden Nackenmuskeln entspannen.
Die Anwendung durch Massage verbessert sich Durchblutung im betroffenen Bereich und innerhalb weniger Minuten, bringt ein angenehmes Gefühl der Erleichterung
Was sollten Sie tun?
- Tragen Sie eine kleine Menge Rosmarinöl auf und reiben Sie es auf Nacken und Schultern mit sanften kreisenden Massagen.
- Vermeiden Sie zu viel Druck, da dies den Zustand verschlechtern kann.
- Wiederholen Sie die Behandlung bis zu 2 mal täglich
5. Arnika-Tinktur
Arnika-Tinktur ist ein kraftvolles Muskelrelaxans, das bei direkter Anwendung auf der Haut die Gesundheit von Halsleiden verbessern kann.
Durch seine Absorption werden Entzündungen reduziert und reaktiviert die Durchblutung, um eine schnelle Sauerstoffversorgung der betroffenen Muskeln zu erreichen.
Was sollten Sie tun?
- Geben Sie mehrere Tropfen Arnikatinktur in eine Tasse warmes Wasser und tragen Sie sie sofort auf als Packung mit einem Baumwolltuch
- 10 Minuten lang anwenden, ausruhen und zweimal täglich wiederholen.
Siehe auch diesen Artikel: Lernen Sie, wie man ein Ingwerbier zubereitet, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern Entzündung
6. Eispackungen
Die direkte Anwendung von Eispackungen ist ein wirksames Mittel, um Entzündungen zu lindern und den Blutfluss im Nackenbereich zu verbessern.
Was sollten Sie tun?
- Nehmen Sie mehrere Eiswürfel, zerdrücken Sie sie und wickeln Sie sie in ein sauberes Tuch oder eine Tüte, um Kompressen zu machen.
- Auf die Wundstellen auftragen und 5 bis 10 Minuten einwirken lassen, bis
- Tragen Sie nach Ablauf der Zeit ein warmes Tuch auf, um die entspannende Wirkung zu vollenden.
- Ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie die Anwendung zweimal täglich.
Fertig zum Probieren diese natürlichen Heilmittel? Wenn Sie starke Schmerzen im zervikalen Bereich haben, wählen Sie eines dieser Mittel für ein schnelles Gefühl der Erleichterung.
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