Rückenschmerzen sind keine Krankheit an sich, sondern eher ein Symptom, das aus einer schlechten Haltung, Überanstrengung oder Krankheit resultiert. Die Intensität dieses Schmerzes kann von mild bis akut
reichen und im Extremfall eine medizinische Intervention erforderlich machen. Die sitzende Lebensweise, die von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt angenommen wurde , ist eine der Hauptursachen für die Zunahme von wiederkehrenden Rückenschmerzen.
Bewegungsmangel und Muskeldehnung verursachen ein chronisches Problem, das die Lebensqualität der Betroffenen beeinträchtigen kann. es wird nicht rechtzeitig kontrolliert.
Obwohl es derzeit viele Medikamente und Relaxantien gibt, die Schmerzen lindern können, sind
Übungen die besten Therapien, um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen. Es empfiehlt sich, die folgenden Bewegungen häufig zu üben, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Schmerzen zu lösen.
Achtung! Jede Übung sollte wörtlich befolgt werden, weil
schlechte Körperhaltung das Problem verschlimmern kann. 1. Die Höhe des Beines
Wie?
2. Knie an die Brust
Wie?
heben beide Knie gleichzeitig zur Brust. Wie?
Wie
lässt die Beine, Knie und Hüften arbeiten. Was ist zu tun
Dann strecken Sie Ihre Arme nach vorne und senken Sie den Rumpf an Ihren Beinen ab Fingerspitzen berühren mit den Händen, aber ohne die Knie zu beugen
Diese Übung wirkt sich auch positiv auf den unteren Rückenbereich aus, wo Sie die meiste Spannung aufbauen.
Was ist zu tun?
7. Stoop
das Ideal ist, über das Gesäß nach unten zu gehen, wie der Versuch, den Boden zu berühren. Was ist zu tun?
Tipps zur Beseitigung von Giftstoffen und zur Verbesserung Ihres Immunsystems
Was bedeutet "Giftstoffe eliminieren" wirklich für Sie? Die meisten Menschen denken, dass es sich um Fasten, Diät oder Tiefenreinigung handelt. Wenn diese Maßnahmen Ihnen helfen können, Gifte aus Ihrem Körper zu entfernen, dann nur für kurze Zeit. Darüber hinaus können diese Praktiken unerwünschte Folgen und Auswirkungen haben, wie Dehydrierung, Angstzustände oder Müdigkeit.
4 Hausmittel, die stärken und verlängern Wimpern
Die Wimpern sind eine Reihe von Körperbehaarung unter jedem Augenlid, im vorderen Bereich des Gesichts. Es gibt auf jeder Seite des Auges und die oberen Wimpern sind länger, im Vergleich zu den unteren Wimpern Sie variieren auch je nach Person. Selbst wenn sie ähnlich aussehen, hängen ihre Größe und ihr Widerstand von der Genetik und der Sorgfalt ab, die wir ihnen geben.