Was soll ich essen, wenn meine Leber fettig ist?

Fettleber oder "Fettleber" ist ein Problem in der Regel mit schlechten Essgewohnheiten verbunden .

Es gibt zwei Arten von Fettleber, die durch übermäßigen Alkoholkonsum entsteht und durch eine ungesunde Ernährung, reich an Fetten und Triglyceriden, verursacht wird, die verhindert, dass dieses Organ auf effiziente Weise die Giftstoffe eliminiert.

Einige Leute sind anwesend eine Art von Insulinresistenz, bei der es sich um das Hormon handelt, das für die Regulierung der Glukose verantwortlich ist. Dies führt zu Veränderungen im Stoffwechsel und wirkt sich direkt auf das Lebergewebe aus.

Eine Fettleber führt zu chronischer Fibrose (verhärtete Leber). Dies geschieht, wenn dieses Organ seine Funktionen reduziert, das Fett oxidiert und dadurch entzündet und zu vielen Malignomen führt.

Die häufigsten Symptome einer Fettleber

Alle Personen eine Fettleber haben nicht die Symptome . Aber hier sind die häufigsten:

• Müdigkeit
• Appetitlosigkeit
• Schmerzen in der rechten Seite des Bauches
• Gefühl der extremen Sättigung (Schwere des Magens)
• Übelkeit
• Schwierigkeit Konzentrieren Sie sich und schlechtes Gedächtnis

Wenn Sie unter diesen Symptomen leiden, konsultieren Sie einen Spezialisten, um die entsprechenden Tests durchzuführen Um diese Krankheit in der Zeit zu nehmen, können Zirrhose und seine Nebenwirkungen vermeiden

Es gibt auch eine biologische Veranlagung zur Fettleber, wenn Sie an Fettleibigkeit, Diabetes, hohem Blutdruck und einer hohen Konzentration von Triglyceriden im Blut leiden.

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Was soll ich essen, wenn meine Leber fettig ist?

Es ist wichtig zu verstehen, dass man, um die Fettleber zu heilen, wichtige Änderungen in der Ernährung vornehmen muss.

Beachten Sie die Empfehlungen, die wir machen Sie geben unten an, um einzuschließen s Ballaststoffe und proteinreiche Lebensmittel für Ihre tägliche Ernährung.

Knoblauch

Diese Zwiebel enthält Selen und Allicin, perfekte Zutaten für die Reinigung der Leber und gleichzeitig die Aktivierung von Enzymen, die l fördern Ausscheidung von Giftstoffen

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Ingwer

Ingwer ist dank seines hohen Gehaltes an Antioxidantien ein idealer Verbündeter Triglyceride senken

Ingwerinfusion

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 2 Esslöffel Ingwerwurzel (30 g)
• 1 Teelöffel von Honig (5 ml)

Zubereitung

• Das Wasser zum Kochen bringen und den Ingwer hinzufügen, dann 5 Minuten lang kochen lassen
• Die Zubereitung in einer Tasse filtrieren.
• Den Honig und das Getränk hinzufügen während es heiß ist.

Sie können dieses Getränk am Nachmittag für mindestens zwei Stunden trinken. x Wochen.

Spinat

Spinat ist reich an Ballaststoffen, Eisen, Magnesium, Kalium und Wasser. Dies macht es zu einem ausgezeichneten Tonikum für die Verjüngung der Leberzellen und Reinigung der Fettleber.

Grapefruit

Diese herrliche Frucht hilft, bestimmte chemische Elemente zu aktivieren, die für die Oxidation von Säuren verantwortlich sind fett . Es ist nicht nur für Foie gras geeignet, sondern fördert auch die Gewichtsabnahme.

Trinken Sie jeden Morgen Grapefruitsaft und genießen Sie die Vorteile der Fettentfernung aus Ihrem Körper, während Sie Ihnen helfen, eine gute Zeit zu haben. gesünderer Körper.

Grüner Tee

Einer der anderen perfekten Verbündeten zur Regulierung der Leberfunktion ist grüner Tee. Seine Komponenten, wie Catechin, wirken direkt auf die Steuerung der freien Radikale, die unseren Körper umgibt.

Leinsaat

Flaxseed eine erhebliche Menge an Omega-3 machen und kann daher bei der Reduktion von teilnehmen Fettgehalt im Blut . Sie haben auch eine Menge von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Mit dem ersten der Leber Fett zu absorbieren hilft und mit der zweiten Verstopfung verhindert wird.

Currant starry

Diese Art von Stachelbeere ist als Quelle für Vitamin C. bekannt Was mehr unwissend davon ist es ist , dass sie viele Eigenschaften haben, um die Leber zu behandeln und zu reinigen.

Dank ihres hohen Gehaltes an Antioxidantien sind sie ein starker Befreier von Giftstoffen, die in der Leber gespeichert sind. Deshalb wird es immer häufiger zur Behandlung von Zirrhosen eingesetzt und hat wunderbare Ergebnisse.

Papaya

Unter den vielen Nährstoffen, die in der Papaya vorkommen, gibt es Kalzium, Eisen und Eisen. Vitamine. Allerdings ihre beste Eigenschaft ist die hohe Konzentration von Verdauungsenzymen wie Papain und quimopapaïne , die Leberfunktion zu verbessern.

Diese Enzyme sind in erster Linie in den Samen gefunden. Sie können sie trocknen und schleifen sie oder sie in den Läden kaufen. Führen Sie sie zu Ihrer täglichen Ernährung zur Verbesserung der Verdauung und Reinigung der Leber in die Tiefe.

Es wird empfohlen, Übungen mit Start ausführen Low-Impact-Walks und allmählich eine moderate Routine, die Sie erhöhen Herzaktivität und so, Zirkulation.

Mit einer Fettleber ist ein Problem, dass man kann heilen, indem man seinen Lebensstil verändert. Die Reduzierung des Fett- und Alkoholkonsums ist einer der wichtigsten Aspekte, die zu berücksichtigen sind.

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