Bewegung ist eine der am meisten empfohlenen Gewohnheiten, um ein gesundes Leben und ein stabiles Körpergewicht zu genießen.
Wenn die Ernährung spielt eine führende Rolle, die Praxis dieser Gewohnheit ist die beste Ergänzung für eine schlanke Figur ohne die Gesundheit zu gefährden.
Durch das regelmäßige Üben hilft, die negativen Auswirkungen der Sesshaftigkeit zu überwinden und nebenbei aktiviert die Funktionen metabolische Faktoren, die helfen, Gewicht zu verlieren.
Tatsächlich genügen ein paar Minuten pro Tag für wunderbare gesundheitliche Vorteile, sowohl körperlich als auch mental.
Viele Menschen denken, sie können nichts tun. Übungen im Fitnessstudio, und aus Zeitmangel bleiben sie lieber inaktiv.
Aber es gibt keine Entschuldigung, die gilt: Es gibt einfache und effektive Übungen, die wir machen kann zu Hause ohne die Notwendigkeit, ein Experte zu sein.
In diesem Artikel möchten wir viele von Ihnen mit Ihnen teilen, damit Sie sie heute regelmäßig üben.
Ummantelungsübung, auch bekannt als " Planke ", ist eine Aktivität, die die meisten Körpermuskeln, insbesondere den Bauchbereich und den unteren Rücken, beansprucht.
Eine tägliche Routine von mindestens 30 Sekunden erhöht die Stoffwechselrate und erleichtert die Muskel- und Hauttönung.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Die 5 Vorteile der täglichen Ummantelung
Seitliche Beplankung ist eine Variation der vorherigen Übung, die neben der Muskeltonuserhöhung die körperliche Widerstandskraft erhöht. Vorgehensweise
Arbeiten am Gesäß, an den Beinen und an allen Muskeln der unteren Körperregion. Hier bieten wir Beugungen mit lateralen Variationen an, die hilft Ihnen, Ihren Energieaufwand zu steigern.
Wie geht das?
die Ihnen erlauben, die Bauch- und Oberkörperbereich zu arbeiten. Wie?
5. Die Übungen in „final blow“
Sie helfen, Fett zu verbrennen, während der Stärkung und Straffung der Muskeln der unteren Zone zu verbessern. Wie geht das?
selbst Motivieren Sie diese einfachen Tätigkeiten in Ihren Tagesablauf und
hinzuzufügen, werden Sie sehen, dass Sie nicht mehr jede Entschuldigung!
7 Krebserzeugende Lebensmittel, die Sie heute nicht mehr essen sollten
Sie sollten diese Diät kennen spielt eine sehr wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Es gibt gesunde Lebensmittel, die erhebliche Vorteile bieten und als Körperschutzmittel gegen verschiedene Krankheiten wirken. Es gibt jedoch viele ungesunde Lebensmittel, die gefährliche Substanzen in den Körper bringen können.
Die Vorteile von Zimt und Honiglöffel
Zimt und Honig sind nahrhafte Lebensmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, und , die zusätzlich sind köstlich! durch die Kombination von ihnen, multiplizieren wir ihre Vorteile und wir erleichtern den täglichen Verbrauch. , Gewicht zu verlieren, das Immunsystem zu stärken, die Verdauung, Gelenke heilen, Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu verhindern, behandeln Schlaflosigkeit und Müdigkeit oder Stimulierung der Libido; Hier sind einige der Anwendungen dieser Mischung im Bereich der Gesundheit!