Die Wirkung von dunkler Schokolade auf Ihren Körper
Dunkle Schokolade ist eines der am meisten konsumierten Lebensmittel der Welt, dank seines angenehmen Duftes und köstlichen Geschmacks, sowie seine viele gesundheitliche Vorteile, sowohl in körperlicher als auch in emotionaler Hinsicht.
Schokolade zu essen kann bei Menschen, die mit all ihren Eigenschaften nicht vertraut sind und die an das Falsche glauben, ein Schuldgefühl hervorrufen Eine Legende, die dieses Essen zu einer der Ursachen für übermäßige Gewichtszunahme macht.
Im Gegenteil, kleine Portionen dunkler Schokolade täglich zu essen, wird Ihnen sehr gut tun, weil dunkle Schokolade viele enthält ausgezeichnete Eigenschaften für die menschlicher Organismus.
Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie dunkle Schokolade essen?
Schokolade ist reich an Antioxidantien, so dass es eines der besten Lebensmittel gegen freie Radikale aufzubauen und zu bekämpfen Vorzeitige Alterung der Zellen unseres Körpers
Dieser Vorteil ist wirklich essentiell für unsere Gesundheit, da er verhindert, dass sich giftige Substanzen in unserem Körper ansammeln, und beeinflusst unseren Körper auf verschiedene Arten. .
Darüber hinaus erhält die Schokolade die Jugendlichkeit unserer Zellen und wird dringend empfohlen, sich um die Haut zu kümmern.
Unmittelbar nach dem Verzehr von Schokolade, erhöht sich Ihr Energielevel und Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessert sich . Ein idealer Boost für all Ihre täglichen Aktivitäten!
Eine moderate Menge Schokolade pro Tag zu essen, kann das Risiko von Herzinfarkten und anderen Herz-Kreislaufproblemen aufgrund seines hohen Antioxidantiengehalts reduzieren
Nach dem Verzehr von Schokolade verbessert sich Ihre Stimmung dramatisch. In der Tat ist Schokolade ausgezeichnet gegen Depressionen, da sie eine Substanz namens Anandamid enthält, die ein Gefühl des Wohlbefindens bringt und den Gemütszustand verbessert.
Wenn Sie sich gestresst, ängstlich, ängstlich oder schlecht gelaunt fühlen, kann das Essen einer Portion Schokolade als natürliche, beruhigende und entspannende Wirkung wirken steigern Sie Ihre Serotoninproduktion
Schokolade hat eine große Menge an Flavonoiden, die Antioxidantien sind verantwortlich für den Schutz der Haut vor Schäden durch UV-Strahlen.
Wenn sie nicht die gleiche Schicht von Schutz, dass ein Sonnenschutzmittel, reduzieren Sie die Auswirkungen der Strahlen auf unserer Haut.
Die anderen wichtigen Tugenden der dunklen Schokolade
Zusätzlich zu den Hauptvorteilen dieses Lebensmittels, die wir gerade erwähnt haben, entdecken Sie die anderen Tugenden eines mäßigen täglichen Verzehrs dunkler Schokolade:
- Es ist ideal, um die Müdigkeit zu bekämpfen und zu beseitigen.
- Es bringt unserem Körper ein Gefühl der Sättigung, was uns vermeidet, im Übermaß zu essen zu viel Gewicht nehmen.
- Durch seinen hohen Magnesiumgehalt hilft es , unsere Zellen zu erneuern, unsere DNA zu reparieren und unsere Muskeln zu entspannen.
- Es regt die Durchblutung an, die viele Herzprobleme verhindert, aber auch die Bildung von Krampfadern
- Enthält Calcium, das neben der Nagel- und Zahnpflege Knochenerkrankungen wie Osteoporose vorbeugen kann.
- Kann aufgrund seines hohen Zinkgehaltes die Anämie vorbeugen und bekämpfen.
- Die Gelenke und Sehnen bleiben dank ihrer Phosphor-, Kalzium- und antibakteriellen Wirkstoffe in einem guten Zustand,
- Dunkle Schokolade ist sehr reich an Flavonoiden
- Kann zur Vorbeugung von Darmkrebs beitragen, Cholesterinprobleme und viele andere chronische Krankheiten.
- Es bringt gesunde Fette in unseren Körper, was die Gesundheit unseres Nervensystems verbessert, während Probleme aufgrund von hohen Triglyceriden vermieden werden
- Theobromin in Schokolade kann helfen, die Vagusnerv-Aktivität zu reduzieren, die Hustenanfälle verursacht.
Wie man dunkle Schokolade gesund isst
100% der Vorteile von dunkler Schokolade zu genießen, ist es sehr wichtig, sie zu wählen und versuchen, die bittersten möglich zu verbrauchen.
Selbst wenn der bittere Geschmack nicht so populär wie der süßen Geschmack ist Milchschokolade, so ist Schokolade die gesündeste.
Allerdings können Sie sich für ausgewogene Schokoladen entscheiden, die nicht die bittersten sind, aber weniger raffinierten Zucker enthalten Milchschokoladen sicherlich sehr gierig, aber auch sehr
Der Konsum von Schokolade muss moderat sein und muss immer auf die schwarze Version dieses Essens ausgerichtet sein, denn es ist die einzige, die unserem Körper gut tut.
Heute gibt es viele Schokoladensorten auf dem Markt, die selbst dann, wenn sie köstlich sind, nicht die gleichen Vorteile wie Bitterschokolade haben und sogar sehr negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können. Gesunde Menschen können täglich bis zu zwei Portionen dunkler Schokolade essen, abhängig von körperlicher Aktivität und Diät.
Für Diabetiker, Übergewichtige oder Adipöse ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren herauszufinden, wie viele Portionen Schokolade sie essen können
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