6 Hausmittel Nacht Krämpfe zu bekämpfen

Sie bestehen aus einer unwillkürlichen Kontraktion eines oder mehrerer Muskeln, meist der Beine, seltener der bestimmter Gelenke.

Sie erscheinen oft während der Nacht, unterbrechen den Schlaf und verringern die Qualität der Ruhe.

Experten sagen uns, dass sie mit übermäßiger körperlicher Aktivität verbunden sind, Verlust von Flüssigkeiten und Mineralstoffen sowie alterungsbedingte Veränderungen.

Sind sie oft pünktlich und kurz, können sie in manchen Fällen auch lange nachgehalten werden s eine falsche Bewegung oder wegen der Aufrechterhaltung der gleichen Position für eine lange Zeit

In allen Fällen sind sie sehr behindernd und können unsere Lebensqualität beeinträchtigen, wenn wir sie nicht kümmern

Glücklicherweise gibt es verschiedene natürliche Hausmittel, die helfen, ihr Auftreten und mögliche Komplikationen zu verhindern.

Bitte beachten!

1. Ein Rote-Bete-Apfel-Smoothie gegen Krämpfe

Ein Rote-Bete-Apfel-Smoothie ist ein gesundes Getränk mit einem hohen Gehalt an essentiellen Mineralstoffen, die hervorragend für unsere Muskelgesundheit sind.

Es ist besonders empfohlen für Sportler oder für Menschen, die aus dem einen oder anderen Grund eine starke körperliche Aktivität ausüben müssen.

Außerdem ist ein harntreibendes und entzündungshemmendes Mittel, das eine Kontrolle ermöglicht Krämpfe verbunden mit Wassereinlagerungen und Durchblutungsstörungen

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Zutaten

• 3 Stangen Sellerie
• 1 Apfel
• 1 Rote Beete
• 1/2 Glas Wasser (100 ml)

Wie geht es weiter?

• Alle Zutaten in einen Entsafter geben und alles in einen Mixer geben.
• Iss diesen Smoothie ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

2. Die Infusion von Ginkgo biloba

Diuretika und entzündungshemmenden Infusion von Ginkgo biloba Dieses Mittel ein natürliches Beruhigungsmittel machen, ideal zu verhindern und die nächtlichen Krämpfe zu bekämpfen.

Zutaten

• 3 Esslöffel Ginkgo Biloba (30 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Wie geht es weiter?

• Das Wasser zum Kochen bringen und wenn es kocht, hinzufügen Löffel von ginkgo biloba.
• köcheln 3 Minuten Lassen, dann vom Herd nehmen.
• Warten sie, bis das Auskochen ein erträgliches Temperatur erreicht, es in der chinesischen passiert und dann trinken.
• Trinken Sie ein bis zwei Tassen pro Tag.

3. Ein Getränk mit Honig und Apfelessig

Dem Verlust der Kontrolle des Blut-pH ist oft die Ursache für das erneute Auftreten von nächtlichen Muskelkrämpfen.

Es richtige Verteilung von Mineralien verhindert, während der Erleichterung Sauerstoffversorgung der Muskeln.

Dieses Getränk mit Honig und Apfelessig hat alkalische Substanzen wird der pH-Wert des Körpers helfen Neuverteilung.

Zutaten

• 1 Esslöffel Honig (25g )
• 1 Esslöffel Apfelessig (10 ml)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Wie sollten Sie vorgehen?

• verdünnen Sie den Löffel Honig und Apfelessig in einem Tasse heißes Wasser
• Trinken Sie eine Tasse dieser Mischung auf nüchternen Magen, dann eine weitere, bevor Sie zu Bett gehen.

4. Ein Mittel gegen Milch, Honig und Zitrone

Die Kombination von Milch, Honig und Zitrone ergibt ein entspannendes Mittel, ideal zur Vorbeugung von Nachtkrämpfen

Seine Eigenschaften helfen Ihnen, Ihre Muskelspannung zu reduzieren und gleichzeitig einen tiefen Schlaf zu erreichen

Zutaten

• 1 Glas Milch (200 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)
• 1 Teelöffel Zitrone (5 ml)

Wie geht es weiter?

• Die Milch erhitzen und dann mit einem Löffel Honig mischen und Zitronensaft
• Lassen Sie die Mischung ruhen, bevor Sie zu Bett gehen.

5. Nesselinfusion

Nesselinfusion ist ein harntreibendes Getränk, das die Ausschaltung von Flüssigkeiten fördert, die in den Geweben Ihres Körpers zurückgehalten werden.

Bei regelmäßigem Konsum werden die Muskeln entspannt, Entzündungen reduzieren und Krämpfen vorbeugen

Zutaten

• 2 Esslöffel getrocknete Brennnessel (20 g)
• 1 Liter Wasser

So gehen Sie vor?

• Gießen Sie getrocknete Blätter Brennessel in 1 Liter Wasser, dann für 5 Minuten zum Kochen bringen.
• Sobald sich die Mischung gelegt hat, filtriere sie und trinke bis zu drei Tassen pro Tag.

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6. Die Kastanienmassage

Die Kastanie ist ein sehr beliebtes Produkt dank ihrer Fähigkeit, die Durchblutung zu verbessern, die Beine zu entspannen und Kontrakturen zu reduzieren.

Für den Fall, dass Wir sind interessiert, wir empfehlen, Extrakte aus Rosskastanie mit etwas Olivenöl zu verwenden, um eine therapeutische Massage durchzuführen.

Zutaten

• 5 Tropfen braunen Extrakt Indien
• 1 Esslöffel Olivenöl (16 g)

Wie geht es weiter?

• Kombinieren Sie die beiden Zutaten und führen Sie damit eine sanfte kreisende Massage in den Beinen durch.
• Sie können dies vorbeugend tun, bevor Sie zu Bett gehen, oder es auf das erste Unbehagen anwenden.

Beachten Sie, dass diese Mittel nur Ergänzungen sind. Wir empfehlen Ihnen, dies zu tun einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Diät, sowie eine körperliche übung Routine annehmen.