Wie Sie Endometriose auf natürliche Weise lindern können
Die Endometriose ist eine relativ häufige Erkrankung, die viel Schmerz zu Frauen verursachen kann, die leiden. Zum Glück, durch eine richtige Ernährung folgende und im Anschluss an einige natürliche Heilmittel, Symptome können gelindert werden. Wenn Sie diesen Artikel lesen, erfahren Sie mehr über Endometriose und die verschiedenen natürlichen Behandlungen, die sich bei vielen Frauen bewährt haben, und Sie können die Endometriose leicht lindern.
Was ist Endometriose?
Eine Frau soll Endometriose haben, wenn das Gewebe, das das Innere des Uterus bedeckt (derjenige, der während der Menstruation abgeht und blutet) ) auf dem angrenzenden Gebiete wuchern , zum Beispiel an den Ovarien, erstreckt sich die Eileiter oder sogar auf der Blase oder Darm.
Entzündung auch über diese Bereiche dann während der Menstruation, verursacht starke Schmerzen und Blutungen Die Hauptsymptome der Endometriose sind meist folgende:
- starke Unterbauchschmerzen, Krämpfe im Beckenbereich bei Menstruation oder chronischen Schmerzen. Schmerzen und Krämpfe können den Rücken oder die Oberschenkel erreichen.
- Sehr schwere Perioden
- Schmerzhafter Stuhl oder Schmerzen bei Geschlechtsverkehr , vor allem während der Woche die dem Beginn der Menstruation vorausgeht
- Übelkeit, Schwindel und Erbrechen, die in den Tagen vor der Menstruation auftreten.
- Obwohl die Ursache der Endometriose nicht sehr groß ist klar, Experten denken, es könnte ein hormonelles Ungleichgewicht sein Es ist wahrscheinlich, dass die übermäßige Produktion von Östrogen eine der Ursachen für diese Erkrankung ist.
Die positiven Effekte eine ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist die erste der zu berücksichtigenden Empfehlungen , um den Symptomen der Endometriose eine natürliche Linderung zu verschaffen. Hier sind einige gute Tipps zu folgen:
- Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Produkten Milch und Fleisch Ein Großteil Milchprodukte und Fleisch auf dem Markt enthalten xenoestrogens, die erhöhen kann. Schmerzen durch Endometriose
- Vermeiden Sie Kaffee und Colagetränke Diese Getränke enthalten Koffein, das die oben beschriebenen Symptome negativ beeinflussen kann.
- Essen Sie jeden Tag mehr Obst und Gemüse, was die Menge an Ballaststoffen und Vitaminen erhöht, die Sie essen. Die Fasern tragen zur Verbesserung des Darmtransits bei und ermöglichen eine Verringerung der Entzündung. Einige Vitamine können auch Endometriose lindern helfen.
- mehr Nahrungsmittel essen, die reich an Omega-3 und Omega-6. Diese Fettsäuren helfen, die Produktion von Prostaglandinen, Hormonen zu steuern, sind der Ursprung von Menstruationsschmerzen. In dieser Kategorie finden sich Lebensmittel wie Thunfisch, Sardinen, Leinsamen, Leinsamen und Kürbiskernöl.
Weitere Tipps zur Linderung der Endometriose
Hier ein paar andere Empfehlungen, die Ihnen helfen können, diese Symptome auf natürliche Weise zu lindern:
- Übung zur Bewältigung von Stress Längerer Stress kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen, das den Schmerz verstärken kann. Yoga oder Atemübungen zur Linderung von Stress helfen Ihnen, sich besser zu fühlen.
- Akupunktur-Sitzungen Dies ist eine tausend Jahre alte chinesische Technik, deren Wirksamkeit in der Reduzierung Schmerz in allen Situationen wird demonstriert.
- Folgen Sie einer Wärmetherapie Wenn Sie Krämpfe und Menstruationsbeschwerden haben, tragen Sie eine warme Kompresse auf den Schmerzbereich auf. Dies hilft, die Muskeln zu entspannen und den Schmerz zu unterdrücken.
Wenn die Symptome anhalten oder zu stark werden, ist es am besten, wenn Sie Ihren Arzt konsultieren.
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