Morgenmüdigkeit: Ursachen und Abhilfemaßnahmen

Sie haben bereits ein gutes Morgengefühl extrem müde? Haben Sie schon Ihre Augen geöffnet, indem Sie wirklich keine Kraft mehr haben, sich dem bevorstehenden Tag zu stellen? Wisse, dass Müdigkeit heute Morgen ein Problem ist, das viele Menschen betrifft und nicht wirklich auf Schlafmangel während der Nacht zurückzuführen ist, obwohl Letzteres unentbehrlich bleibt.

In der Nacht gut schlafen und wach werden morgens müde ist überhaupt nicht normal. Dies könnte sogar Anlass zur Sorge geben, insbesondere wenn wir wissen, dass viele Experten aufgedeckt haben, dass heute Morgen Müdigkeit oft ein Zeichen für das Vorhandensein anderer Krankheiten sein könnte. Aus diesem Grund ist es dringend notwendig, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn bestimmte Symptome vorliegen.

Symptome

• Möglicher Schwindel beim Aufstehen des Bettes.
• Gefühl, einen trockenen Mund zu haben.
• Diffuse Muskelschmerzen
• Gastrointestinal-Gen
• Schüttelfrost
• Hypotension
• Trockenes Auge
• Extreme Müdigkeit, die sich während des Tages entwickelt

Mögliche Ursachen

Chronische Morgenmüdigkeit wird nicht wirklich als Krankheit angesehen, aber es ist immer noch ein starkes Zeichen, dass etwas in unserem Körper nicht richtig funktioniert. Zur Information, nicht in der Lage zu sein, sich zu erholen und die Energie zu verlieren, um unsere täglichen Hausaufgaben zu machen, hängt nicht immer mit Schlafmangel zusammen, wie manche glauben, sondern auch mit anderen ernsteren Faktoren, die wir auflisten werden in den folgenden Zeilen:

1. Herzprobleme

Nach Ansicht der Ärzte sind die ersten Stunden des Tages oft die gefährlichsten.

Oft hören wir von der mit dem Blutdruck verbundenen Synkope, die durch die Abnahme der Hirndurchblutung entsteht. Sie sollten daher dringend einen Arzt aufsuchen, wenn sich Ihr Zustand im Laufe des Tages nicht bessert und Sie unter wiederholtem Schwindel leiden.

2. Hormonelle Probleme: Hypothyreose

Hypothyreose wird von einem Mangel an Schilddrüsenhormonen begleitet, die das normale Funktionieren unseres Körpers beeinträchtigen. Dieser Mangel an Hormonen verlangsamt unseren Stoffwechsel und unsere Leistung nimmt ab, was zu einem Gefühl der ständigen Erschöpfung führt.

3. Emotionale Probleme

Experten sind sich einig, dass unsere Herangehensweise an den Tag eine logische Widerspiegelung unseres physischen und moralischen Zustands ist. Ein guter Zustand würde es uns ermöglichen, einen Tag voller Arbeit oder täglicher Aufgaben mit viel Energie anzugreifen, während das Gegenteil den kleinsten Punkt beim Editieren verändern wird.

Die Depressionen werden oft von Muskelschmerzen begleitet, ein fürchterlicher Müdigkeit, Apathie und Traurigkeit. Und einer der schwersten Momente des Tages ist zweifellos der Morgen, besonders im Morgengrauen.

4. Schlechte Diät oder extreme Diät

Diäten sollten nicht missbraucht werden und strenge Regeln sollten eingehalten werden, die oft zu einem ernsten Ungleichgewicht in der Ernährung am Ende des Programms führen. Ein solcher Ansatz könnte schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, die von Ohnmachtsanfällen, hydroelektrischen Störungen, Natrium- und Kaliumstörungen, die zu unregelmäßigem Herzschlag oder sogar Herzinsuffizienz führen können, ausgehen.

Wie kann man dagegen vorgehen?

• Zuerst sollten Sie dieses Problem Ihrem Arzt melden, besonders wenn es 2 Wochen gedauert hat. In der Tat könnte es ein anderes Gesundheitsproblem sein: Herzproblem, Hypotonie, Arrhythmien ...
• Kümmere dich um deinen emotionalen Zustand: versuche, mit deinen Problemen fertig zu werden, stell dir Fragen zu deinem Zustand und suche Unterstützung bei deinen Mitmenschen. Versuchen Sie, Ihre Vision zu ändern und die Welt optimistischer zu sehen. Glück und Frieden sind eine wesentliche Energie, um mit Müdigkeit fertig zu werden.
• Achten Sie auf die Ernährung, der Sie folgen: Stellen Sie sicher, dass Sie eine abwechslungsreiche Ernährung, eine ausgewogene Ernährung und immer mit Feuchtigkeit versorgt sind
• Frühstück nie auslassen: Dies ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, es hat die Kraft, Ihnen die Energie zu bringen, die Sie brauchen. Entscheiden Sie sich für Ballaststoffe und Obst. Äpfel, Erdbeeren oder Nüsse. Kuhmilch ausschließen und durch Pflanzenmilch ersetzen
• Bereiten Sie Ihren nächsten Tag vor dem Zubettgehen vor: Damit können Sie morgens fertig sein und Ihr Frühstück in einem besseren Zustand einnehmen.
• Infusionen Ginseng oder Ingwer mindestens 3 mal pro Woche während des Frühstücks einnehmen. Dies bringt dir Energie und Vitalität
• Organisiere dich in deinem täglichen Leben , iss immer gleichzeitig, schlafe mindestens 8 Stunden pro Nacht, genieße die Sonne, gib dir ein wenig Zeit. Und am wichtigsten: Bleiben Sie wachsam für Ihren Gesundheitszustand, indem Sie nicht zögern, erforderlichenfalls ärztlichen Rat einzuholen.

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