Obst zu beruhigen trockene Haut und rissig

Es wird gesagt, dass viele Krankheiten durch eine schlechte Ernährung verursacht werden.

Obst und Gemüse sind jedoch die Nahrungsmittel mit dem höchsten Anteil an Nährstoffen.

mehr vorteilhaft für die Haut gehören die Vitamine C, A, E, D , Antioxidantien, Kollagen oder Zink unter anderem.

Vitamin C

Vitamin C oder Ascorbinsäure und Ascorbate sind enzymatischer Cofaktor verantwortlich für verschiedene physiologische Reaktionen Es ist sehr wirksam bei der Verbesserung des Erscheinungsbildes der Haut

Es ist wesentlich für die Synthese von Kollagen und roten Blutkörperchen , zusätzlich zur Förderung die Entwicklung des Immunsystems

Cett Das Vitamin ist in großen Mengen in Früchten wie Zitrusfrüchten oder roten Beeren vorhanden. In der Tat ist es eine der besten Substanzen, um die Haut zu regenerieren. Es belebt, verjüngt und gibt es glänzen.

Es sollte in kleinen Dosen konsumiert werden, sonst wird es durch den Urin ausgeschieden werden.

Unter den Früchten mit der höchsten Konzentration von Vitamin C gefunden:

• Guave (243 mg)
• Kiwis (80 mg)
• Zitrone (65 mg)
• Orange (60 mg)
• Erdbeere (59 mg)

Hinweis: Die empfohlene Tagesdosis für Frauen beträgt 75 mg und für Männer 90 mg, obwohl empfohlen wird, etwa 200 mg pro Tag zu konsumieren

Siehe diesen Artikel: 7 Früchte reich an Wasser, das hilft, unseren Körper zu hydratisieren

Vitamin A

Retinol oder Vitamin A trägt zur richtigen inneren Funktion des Körpers bei. Auf der anderen Seite fördert es den guten Zustand der Haut und der Schleimhäute.

Es ist auch ein starkes Antioxidans, das die vorzeitige Hautalterung verhindert.

Es stimuliert die Haut. Kollagen-Produktion, die eine glattere und gleichmäßige Haut ermöglicht. Darüber hinaus seine Vorläufer, Beta-Carotin, der Hautfarbe bei und macht es gesund und strahlend

Unter den Früchten mit der höchsten Konzentration an Vitamin A zu finden sind.

• Melon
• Wassermelone
• Himbeeren
• Mills
• Brombeeren
• Fischerei

Vitamin E

als Tocopherol Name bekannt auch ist ein fettlösliches Vitamin, das gefunden wird in Obst, Gemüse, Samen und Cerealien

Neben dem vielen Nutzen für den Körper spielt auch eine wichtige Rolle in der Hautpflege.

• Zum Beispiel es wirkt als Antioxidans und verbessert die Mikrozirkulation der Dermis.
• es verbessert auch die Elastizität von Narben und Falten und schützt vor allem UV-Strahlen.

in kurzer Reduzierung berücksichtigt wird, der zellulare Regenerator par excellence. Aus diesem Grund wird es kontinuierlich in Intensivpflegeprodukten verwendet, um die Haut in einem guten Zustand zu halten.

Früchte ideal zur Bekämpfung von trockener Haut

Jetzt haben wir die Hauptkomponenten für eine hydratisierte und schöne Haut geteilt hier sind einige Früchte, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung.

Anwalt

Der Anwalt ist ein Obst cremig mit hohem Fettgehalt, pflanzliche Öle und Kalorienzufuhr. enthalten sollen

über das Essen, es ist weit verbreitet in Kosmetika verwendet, um die Haut und Haar zu befeuchten und zu erhellen.

zu den wichtigsten Nährstoffen gehören insbesondere Vitamin A, beta-Carotin, Vitamin B-Komplex (B1, B2, B3, B5, B6), Vitamine C, E, K und Mineralien (Kalium und Eisen, ua).

Aus diesem Grunde ist die Avocado ein gutes Antioxidans und ist perfekt für die Reparatur von trockener, gealterter oder stumpfer Haut.

Möchten Sie mehr wissen? 6 Home Remedies, die Sie mit Avocado machen können

Wassermelone

Wassermelone ist eine Frucht, die etwa 92% Wasser und Elektrolyte enthält, so dass es eine ausgezeichnete Quelle von Feuchtigkeit ist und Humifizierung : genau das, was trockene Haut braucht.

• Es gibt uns die Vitamine A, B und C, ideal für die Pflege unserer Haut.
• Außerdem dank seiner Antioxidantien, es verhindert das Auftreten von Flecken, Fältchen und feinen Linien des Ausdrucks.
• Andererseits ist es eines der besten natürlichen Heilmittel , um Akne und überschüssiges Fett in der Haut zu behandeln.

Orange

Orange ist eine Zitrusfrucht mit einem sauren pH-Wert. Es ist bekannt für seinen Vitamin-C-Gehalt, der die Produktion von Kollagen fördert.

Es enthält auch andere Nährstoffe wie Vitamine A, B, D, E, K und Mineralien. Durch diese Inhaltsstoffe ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien.

Da es hilft, die Haut glatt, elastisch und gesund zu erhalten, wird diese Frucht als eine der besten Zutaten für die Haut angesehen.

Erdbeere

Erdbeere ist sehr beliebt wegen ihres Geschmacks und ihres geringen Kaloriengehalts. Es ist auch eines der besten Früchte für die Hautpflege.

Unter den Nährstoffen finden wir die Vitamine C, E, K und B, die uns das bieten, was wir brauchen, um die Haut zu regenerieren und zu revitalisieren.

Es hilft auch reduzieren Augenringe, Peeling und Aufhellung der Haut, während es vor UV-Strahlen schützt.

In Kosmetika wird es verwendet, um überschüssiges Fett zu reduzieren und bestimmte Symptome der Haut zu lindern. Akne

Wie wir gesehen haben, finden wir in der Natur Produkte, die unsere Probleme effektiv lösen.

Besser noch, das sind natürliche Elemente, die langfristig davon profitieren auf den ganzen Körper.

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