11 Naturheilmittel gegen Hitzewallungen
Wie behandelt man Hitzewallungen? Was sind sie? Was sind die lästigen Symptome der Menopause.
Sie kommen aus einer Fehlfunktion der bekannten Wärmeregulationszentren, aufgrund von Änderungen in der Östrogenspiegel.
Blitze Die Hitze beginnt mit Beginn der intensiven Hitze, die bis zum Hals und Gesicht reicht, begleitet von Herzklopfen, Angstzuständen, Schwitzen und Rötung der Haut
Gibt es Behandlungen und Naturheilmittel zur Behandlung von Hitzewallungen?
1. Verhaltensänderungen
Verhaltensänderungsbehandlungen können wirksam gegen Hitzewallungen sein
- Es gibt Entspannungs- und Atemtechniken, die helfen, Stress zu kontrollieren
- Sie helfen unserem Körper Freisetzung von Serotonin, eine Substanz, die die Intensität von Hitzewallungen deutlich reduzieren kann.
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2 Wissenschaft. Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel
Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden seit vielen Jahren zur Bekämpfung von Hitzewallungen eingesetzt.
Es ist jedoch Vorsicht geboten, da einige Substanzen nicht gut untersucht sind. in strengen klinischen Studien und kann unerwünschte Nebenwirkungen haben.
3.
Soja Soja ist auch als ein ausgezeichnetes Nahrungsergänzungsmittel verwendet klimakterischen Beschwerden zu reduzieren und sogar Brustkrebs zu verhindern. Es ist in leichten Fällen von Hitzewallungen empfohlen.
4. Leinöl
Diese Art von Öl ist reich an sehr wirksamen Fettsäuren, um die Symptome von Hitzewallungen und Menopause zu überwinden.
- Dieser Vorteil ist unter anderem darauf zurückzuführen, dass die Linette ist reich an Phytoöstrogenen, pflanzlichen Wirkstoffen, die Östrogenen sehr ähnlich sind.
- Deshalb ermöglicht es bei Frauen in der Menopause einen Hormonhaushalt
5. Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl ist ein weiteres wichtiges Stärkungsmittel für die reproduktive Gesundheit von Frauen, das die Haut befeuchtet und erfrischt und die Östrogenproduktion reguliert.
auch ein gutes Mittel zur Verbesserung der Schlafqualität, dank seiner hohen Menge an Gamma-Linolensäure und erhöhte Prostaglandin-Produktion.
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6. Rotklee ( Trifolium pratense )
Rotklee enthält einen hohen Anteil an Isoflavonen, die bei der Verringerung der Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen eine große Hilfe sind.
7. Salbei
Salbei kann auf viele verschiedene Arten eingenommen werden Es ist sehr vorteilhaft für die Linderung von Hitzewallungen, zusätzlich zur Verbesserung anderer Bedingungen wie Verdauung, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen usw.
Zu den interessantesten Formen des Salbeikonsums zählt Bio-Salbeitee
8. Vitamine C und E
Diese Vitamine sind sehr vorteilhaft für unseren Körper. Das interessanteste hier ist Vitamin C.
- Vitamin C findet sich in vielen Lebensmitteln, wie Zitrusfrüchten. Kiwis sind jedoch die Früchte, die am meisten Vitamin C enthalten, viel mehr als Orangen oder Zitronen.
Vitamin C hat auch die Fähigkeit, die Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren. - Vitamin E enthält auch wichtige Antioxidantien, die die Symptome von Hitzewallungen reduzieren können.
aber auch in Nahrungsergänzungsmitteln
9. Natürliches Progesteron Creme
es ist oft nicht ein Problem des Mangels an Östrogen verursacht Hitzewallungen, aber ein Ungleichgewicht zwischen ihnen.
In diesen Fällen ist es ratsam, diese Creme zu verwenden natürliches Progesteron, das den Hormonspiegel während der Menopause ausgleicht und Hitzewallungen reduziert
10. Natürliche Heilmittel homöopathische
gegen Hitzewallungen, können Sie auch folgen homöopathische Behandlungen wie
- Ferrum phos (reduzieren Spülung)
- Belladonna (a wirksames Kraut für die schnelle und sporadisch blinkt)
- Sanguinaria canadensis (es Spülen von Gesicht, Hals und Ohren kämpft)
- Kali Phos
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11. Calcium
Kalzium kann auch ein großer Verbündeter für Frauen sein, die Symptome der Menopause haben. Sie müssen es zu ihrer Ernährung hinzufügen und ihre Aufnahme erhöhen.
Unter den kalziumreichsten Lebensmitteln finden wir:
- Milchprodukte (wie fettarme Milch und Joghurt)
- die
- Brokkoli Muscheln
- die
- Sardinen Impulse
zusätzlich zu diesen Nährstoffen, natürliche Lebensmittel können mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln verbessert werden Vitamin, welches die möglichen Mängel beheben kann.
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