Sie sich von Gewohnheiten zu befreien, die Sie fühlen sich gesund, aber nicht!
Es gibt einige populäre Glaubenssätze in unserer Gesellschaft, die weit zurückreichen, die Sie glauben machen, dass bestimmte Gewohnheiten gut für Ihre Gesundheit sind. Aber das sind Kreationen von Werbung und Marketing. In diesem Artikel werden wir erklären, was falsch diese Gewohnheiten von Vorteil für Sie sie von Ihrem Leben zu erkennen und zu entfernen.
Die aromatisierte Wässer werden nicht empfohlen,
Wenn Sie in ein Restaurant gehen, denken Sie dass es gesünder ist, aromatisiertes Wasser als Soda zu bestellen. Dies ist teilweise richtig, aber nicht vollständig. Diese Getränke enthalten Zucker, Zusatzstoffe und andere Bestandteile, die nicht gut für unsere Gesundheit sind. Es gibt nichts besseres als Flachwasser oder hausgemachte Natursäfte
Müsli macht dick
Sie haben wahrscheinlich einen Müsliriegel gegessen, weil er denkt, dass er gesund ist, weil er Samen enthält, aber er enthält auch eine gute Portion Zucker und manchmal Schokolade. Sie sind nützlich, weil sie eine sofortige Dosis an Kalorien enthalten, deshalb werden sie von Bodybuildern und Spitzensportlern konsumiert. Das gleiche gilt für die Proteinriegel, die im Raum verkauft werden Bevorzugen Sie einen gesunden, hausgemachten Snack, der Sie mit Eiweiß, Mineralstoffen und Ballaststoffen versorgt
Vitaminpräparate haben keine positiven Auswirkungen
Vitamine als Arzneimittel einnehmen hat keine positiven Auswirkungen auf Ihren Körper und bleibt lange in deinem Herzen. Es gibt eine enge Beziehung zwischen diesen Ergänzungen und Herzkrankheiten und sogar Krebs. Sie erlauben nicht den Stoffwechsel nützen Sie die Vitamine, die aus der Nahrung kommen (was sie ursprünglich tun sollten), dh aus natürlichen Quellen
Bier enthält viele Kalorien
Viele von Ihnen denken, dass sie angefangen haben um Biere zu trinken, um damit aufzuhören, andere zu verzehren stärkere und kalorische Getränke. Allerdings enthält Bier Gerste und Alkohol, die keine gute Kombination bilden, wenn Sie eine Diät machen oder abnehmen wollen .
Fischfett ist nicht schlecht für Gesundheit
Im Gegensatz zu Rind- oder Schweinefleisch und sogar Hühnchen sind die Fische gut für Ihre Gesundheit. Natürlich haben Sie schon von Omega-3-Fettsäuren gehört: Entfernen Sie kein Lachsfett, zum Beispiel , weil Sie viele Nährstoffe verlieren würden, die Ihre intellektuelle Kapazität verbessern und das Risiko verringern, an einem solchen Mangel zu leiden eine chronische Erkrankung
Mahlzeiten nicht überspringen
Viele Menschen denken, dass das Überspringen von Frühstück und Mittagessen hilft, Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch aus vielen Gründen kontraproduktiv. In erster Linie, denn wenn der Moment des Essens kommt, wirst du hungriger sein, du wirst mit mehr Gier und Angst essen, was auch bedeutet, dass du mehr essen wirst und ohne dein Essen zu wählen. Auch wird der Körper in seine Fettreserven für tägliche Aufgaben graben. Du denkst vielleicht, dass es gut ist, aber es ist, als ob du mit einem Löffel Butter ein Auto fährst
Trinke kein Mineralwasser (Plastik)
Du hast hundert Mal gelesen dass du zwei Liter Wasser pro Tag trinken musst. Und nachdem du so viel gekämpft hast, hast du beschlossen, eine Flasche Wasser zu kaufen und sie im Büro aufzuladen. Dies ist ein sehr häufiger Fehler. Das Wasser, das Sie in diesem Behälter trinken, ist mit Bakterien und Viren in der Flasche in Berührung gekommen. Darüber hinaus setzt Kunststoff giftige Substanzen frei, die im Wasser verbleiben. Als ob das nicht genug wäre, bilden sich Pilze und Schimmelpilze an den Wänden der Flasche. Es ist am besten, in einem Glas zu trinken und einen Reiniger zu benutzen. Wenn nicht, entscheiden Sie sich für eine Glasflasche
Überspringen Sie kein Dessert
Wenn Sie eine Portion Erdbeerkuchen mit Sahne essen möchten, zögern Sie nicht. Sie wissen warum? Weil die zunehmende Frustration dazu führt, dass Sie noch mehr essen wollen. Und einmal vor dem Kuchen wirst du alles essen! Es ist besser, dass du nicht darauf erpicht bist, etwas zu essen, also nimm einen kleinen Teil davon, anstatt vor Neid zu sterben am Ende das ganze Gericht essen. Dies gilt auch für salzige Speisen.
Trinken Sie keine Limonaden.
Wie aromatisierte Wässer und Supermarktsäfte sind Diätgetränke voller Zutaten, die nicht gut für Ihre Gesundheit sind, wie Süßstoff. Studien zeigen, dass diese Produkte die gleichen oder sogar ernsthaftere Probleme verursachen können als "normale" Getränke . Entscheide dich immer für eine gesunde Alternative
Erhitze dein Geschirr nicht in der Mikrowelle
Niemand kann bestreiten, dass dies eine Erfindung ist, die das Leben der Feen des Hauses und der Singles, die dies nicht tun, vereinfacht hat Ich weiß nicht, wie man kocht. Aber zu welchem Preis? Die Wellen des Gerätes sind für die Gesundheit sehr schlecht und können Krebs verursachen, oder Ungleichgewichte in Ihrem endokrinen System. Und es ist noch schlimmer, wenn Sie es verwenden zu wärmen gekochtes und tiefgefrorenes Geschirr, das Sie im Supermarkt kaufen. Aufwärmen nicht mit der Originalverpackung. Der ideale Weg, es zu vermeiden, ist das Erhitzen im traditionellen Ofen. Es wird länger dauern, aber es gibt keine Möglichkeit, dass die Qualität Ihrer Nahrung besser wird und sie nicht giftig sind.
Die ideale Diät Zysten in der Brust zu vermeiden
Das Vorhandensein von Zysten in der Brust ist eine sehr häufige Erkrankung, vor allem bei Frauen über 40 Jahre. Eine große Anzahl von Knoten und Zysten, die auf den Brüsten erscheinen, ist mild , aber eine Benin Knötchen von Brustkrebs zu unterscheiden, einen Arzt konsultieren. Wenn die Diagnose feststellt, dass es nicht kanzerösen Knoten und Zysten, eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann helfen, die Unannehmlichkeiten vermeiden sie verursachen: Gefühl der Härte, Schmerzen und Krämpfe Brüste.
Die Vorteile von 30 Minuten Gehen pro Tag
Viele Menschen wissen nicht, dass Laufen ist eine der besten Übungen, die Sie jeden Tag tun kann, kann diese einfache Routine viele gesundheitliche Vorteile haben. eine Studie ergab, dass 40% der Erwachsenen überhaupt steigt dieser Wert nicht funktionieren wie die Zeit vergeht, , weil die Entwicklung der Technologie, um die Arbeit leichter gemacht hat, aber weniger gut für die Gesundheit Walking ist eine der besten Möglichkeiten, um eine Übung zu beginnen, da es hilft, um Muskeln zu trainieren und Kalorien zu verbrennen.
