Wie Verdauungsstörungen zu bekämpfen und Blähungen
Verdauungsstörungen ist ein Verdauungsstörungen, die Bauchschmerzen verursachen kann, Blähungen, Erbrechen, Durchfall und allgemeines Unwohlsein. in der Regel wird Verdauungsstörungen, verursacht durch schweres Essen, fettig und absorbiert große Menge. Es kann auch durch den Konsum von Alkohol und durch Luft im Verdauungstrakt, unter anderem verursacht werden.
Eine der häufigsten Störungen der Verdauungsstörungen ist Blähungen, dieses Problem wird in der Regel durch Luft im Verdauungstrakt stecken, die dort lastet, wenn wir zu schnell gegessen haben, Softdrinks getrunken oder Wenn wir essen, Als Folge davon fühlen wir, dass sich der Bauchumfang verdoppelt, plötzlich fühlen wir uns, als würden wir platzen, auch die Kleidung, die wir tragen, ist nicht mehr unsere Größe.
Der Umgang mit dem Problem der Verdauungsstörungen und Blähungen ist einfach, und jeder kann es durch eine Änderung der Essgewohnheiten tun. Möchten Sie wissen, wie es zu tun
Tipps Verdauungsstörungen und Blähungen
- Essen Sie langsam zu verhindern und ohne Unterbrechung: Es ist notwendig, sich Zeit zu nehmen, um zu essen, zu kauen und ohne Unterbrechung für vermeiden Sie, Luft mit Essen zu bringen, weil es eine große Ursache für Blähungen ist. Die gut gekaut Essen wird die Verdauungsfunktion
- Vermeiden Softdrink Verbrauch erleichtern. Wenn Sie zu den Menschen, die kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und Mineralwasser konsumieren, ist es Zeit, sie zu entfernen von deiner Diät. Als Alternative können Sie sich für den Verzehr von Zitronenwasser, Wasser allein, Fruchtsaft oder Tee entscheiden.
- Finden Sie heraus, welche Pflanzen für Ihre Verdauung empfindlich sind: Viele Menschen reagieren empfindlich auf Verzehr bestimmter Gemüsesorten wie Blumenkohl, Gurken, Kürbis, Kohl. Wenn Sie sich beim Verzehr dieser Lebensmittel aufgebläht fühlen und Verdauungssymptome verspüren, ist es am besten, ihren Verzehr zu moderieren und durch andere Pflanzen zu ersetzen.
- Identifizieren Sie, ob Sie Probleme mit Laktose haben: haben eine Sensibilität für Milchprodukte ist etwas sehr verbreitet, das Essen soll sehr schwierig sein, Blähungen und Durchfall zu verdauen und verursachen, Erbrechen und Übelkeit
- fetthaltige Lebensmittel stoppen. Vermeiden Sie Pommes Frites, Aufschnitt, übermäßige Eier, Butter und pflanzliche Öle
5 Natürliche Heilmittel zur Behandlung von Verdauungsstörungen und Blähungen
Wenn Sie an Verdauungsstörungen leiden und / oder Blähungen, Es gibt einige Hausmittel, die Ihnen helfen, dieses Problem schnell, natürlich und wirtschaftlich zu bekämpfen. Danach werden wir Ihnen 5 natürliche Heilmittel vorstellen, die Sie einnehmen können Zur Verringerung dieses Problems
Zimt Tee
Zimt und seine Eigenschaften sind sehr effektiv bei der Verdauung, hilft Koliken und Blähungen durch schlechte Verdauung zu reduzieren Dafür musst du nur einen Zimt-Tee mit einem halben Löffel Zimtpulver in einer Tasse kochendem Wasser machen, einige Minuten ziehen lassen und dann verzehren Ihren Tee genießen.
Orangensaft
Orange kann in Zeiten, in denen es unvermeidlich ist, dass du schweres Essen zu dir nimmst, zu einem deiner besten Verbündeten werden. Bevor Sie fettige oder schwere Speisen essen, essen Sie eine Orange oder trinken Sie ein Glas Orangensaft, Diese Frucht hilft Ihnen, Magensäure zu erhöhen und verbessert Ihre Verdauungsfähigkeit.
Backpulver
Schweres Spüren und im Magen Blähungen sind ein Symptom, dass aufgenommene Nahrung uns Verdauungs verursacht hat. Um dies zu erleichtern, ist es nicht besser als Back Soda, seine Bestandteile werden Ihnen helfen, gegen Magensäuren zu kämpfen und Ihnen helfen, die Luft zu beseitigen, die im Verdauungstrakt feststeckt, für dieses die einzige Sache, die Sie tun müssen, ist, einen inländischen Anti-sauren Gebrauch vorzubereiten einen halben Löffel Backpulver in ein halbes Glas Wasser, wenn Sie möchten, können Sie eine kleine Zitrone hinzufügen, direkt nach der Zubereitung trinken.
Ingwer-Tee
Ingwer hilft zu stimulieren Verdauungssäfte und erhöht den Fluss von Enzymen, so es wird Ihnen helfen, Blähungen, Krämpfe, Gas und Schmerzen von Verdauungsstörungen zu vermeiden und zu beruhigen, vor allem, wenn Sie schwere Nahrung aufgenommen haben. Um einen Ingwertee zu machen, die einzige Sache zu Geben Sie Ingwerstücke in eine Tasse mit heißem Wasser und lassen Sie sie 2 bis 3 Minuten vor dem Essen stehen.
Minztee
Minze ist sehr wirksam bei der Behandlung aller Symptome Verdauungsstörungen und hilft dem Körper Nahrung zu verdauen. Dazu müssen Sie nur ein paar Minzblätter in eine Tasse kochendes Wasser geben, dann 10 Minuten ziehen lassen und vor dem Essen sitzen lassen.
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Die 5 besten rohen Nahrungsmittel, um einen flachen Bauch zu bekommen
Sie haben sicherlich habe schon von der rohen Diät gehört, die es dir erlaubt, auf deine Figur aufzupassen und Gewicht zu verlieren. Wenn du von "rohen" Lebensmitteln sprichst, mach dir keine Sorgen, das ist es nicht die Frage nach dem Verzehr von Fleisch oder Fisch ohne zu kochen. Laut Ernährungswissenschaftlern hilft der zunehmende Verzehr von rohem Gemüse und Obst nicht nur uns, Fett zu verbrennen, sondern beugt auch vielen Krankheiten vor und verzögert sich sogar die Alterung.
