Wie Sie überschüssige Harnsäure reduzieren, indem Sie diese 7 Früchte in Ihre Ernährung einbeziehen

Harnsäureakkumulation im Körper verursacht eine entzündliche Erkrankung, die als Hyperurikämie bezeichnet wird, die sich wiederum auf die Gesundheit der Nieren auswirken kann

ist eine chemische Substanz, die im Körper durch das Blut zirkuliert und durch Filtration aus der Nierenfunktion ausgeschieden wird. Das Problem entsteht, wenn es in übermäßigen Mengen zurückgehalten wird, entweder weil es übermäßig verbraucht ist oder weil der Körper nicht richtig funktionieren kann, um die Funktionen zu eliminieren.

Dies verursacht die Bildung von kleinen berechnet

. Das verursacht neben Obstruktionen auch Schwellungen, Schmerzen und andere störende Symptome, die die Lebensqualität beeinträchtigen.

Es ist jedoch eine Bedingung, die mit guten Essgewohnheiten bekämpft werden kann, weil die Eigenschaften bestimmter Nahrungsmittel begünstigen die Kontrolle ihres Niveaus. In diesem Artikel möchten wir Ihnen 7 köstliche Früchte vorschlagen, die, zusätzlich zu einer gesunden Diät, dazu beitragen werden, den Überschuss an Harnsäure in kurzer Zeit zu reduzieren. Um

ohne

zu verbrauchen! 1. Kirschen

Kirschen enthalten ein Flavonoid, bekannt als Anthocyan. Diese

• wirken entzündungshemmend gegen Krankheiten wie Gicht.

Diese Substanz fördert die Harnsäureausscheidung und reduziert entzündliche Prozesse sowie die Stauung des betroffenen Gewebes.

Idealerweise sollten Sie täglich bis zu 2 1/2 Tassen (250 g) Kirschen essen, ganz oder in Saft 2. Äpfel

Äpfel sind eine wichtige Quelle für Wasser, Ballaststoffe und Antioxidantien, die zusammen

helfen, das Blut zu niedrigeren Harnsäurespiegeln zu reinigen. Verdauungsqualitäten fördert den Abbau von Purinen und fördert auch die Ausscheidung von im Dickdarm enthaltenen Toxinen Außerdem haben sie eine

• harntreibende Wirkung, die hilft, zurückgehaltene Flüssigkeiten auszuscheiden,
• was die Gesundheit verbessert Gelenke und Muskeln

Bereiten Sie ein Glas Apfelsaft zu und trinken Sie es jeden Tag auf nüchternen Magen.

Geben Sie rohe Äpfel in Ihre Salate und frischen Apfelsaft in Ihre Smoothies.

3 . Blaubeeren Rote oder blaue Heidelbeeren (in Kanada Blaubeeren genannt) sind wahrscheinlich die am meisten empfohlenen Früchte, wenn es um die Senkung der Harnsäure geht.

• Reich an Anthocyanen und Vitamin C, sie sind Nahrungsmittel, die Purine abbauen,
• indem sie ihre Ausscheidung durch die optimale Produktion von Urin anregen.

Sie können sie frisch und roh essen, obwohl es auch interessant ist, sie in Marmeladen zu essen in Smoothies

Zur Behandlung von Entzündungen wird empfohlen, den natürlichen Saft auf nüchternen Magen zu trinken. 4. Grapefruit

Grapefruit oder Pampelmuse ist eine bemerkenswerte Frucht unter den Zitrusfrüchten. In der Tat wirkt es als starkes Diuretikum und entzündungshemmend. Durch

• Förderung der Beseitigung von Flüssigkeiten in Geweben, verhindert es Gelenkprobleme
• Reich an Vitamin C, Wasser und Ballaststoffen, ist es eine Nahrung, die den Harnsäurespiegel im Blut senkt , durch Optimierung der Nierenfunktionen, die ihn transformieren und eliminieren

Trinken Sie ein Glas Grapefruitsaft, der für mindestens 7 Tage fastet.

Sie können bis zu 3 Mal täglich einnehmen.

5. Erdbeeren Erdbeeren sind reich an antioxidativen Verbindungen, die helfen, die negativen Auswirkungen von Harnsäure auf den Körper zu neutralisieren.

Zusätzlich liefern sie Vitamin C und Flavonoide Substanzen, die zusammen mit Ballaststoffen

• fördert den Abbau von Purinen aus bestimmten Lebensmitteln
• Seine diuretischen Eigenschaften helfen, die Urinproduktion zu erhöhen, die entscheidend für die Kontrolle des Harnsäurespiegels ist.
• Verzehr 1/2 Tasse (75 g) Erdbeeren auf nüchternen Magen

Mindestens 3x wöchentlich in frischem Saft trinken

Zu ​​den Salaten und Smoothies geben.

6. Zitrone Zitronen sind Teil der alkalischen Lebensmittelgruppe, die helfen kann, den pH-Wert des Blutes auszugleichen. Die entgiftenden Verbindungen

helfen, Harnsäurereste

• zu eliminieren und verhindern deren Ansammlung im Blut Gelenke und Nieren
• Sie wirken entzündungshemmend und harntreibend, ideal gegen Wassereinlagerungen und Gelenkschmerzen.
• Trinken Sie Zitronensaft mit lauwarmen Wasser auf nüchternen Magen

Geben Sie Zitronen zu Ihren Smoothies und anderen Salaten

Geben Sie ein wenig Olivenöl in den Zitronensaft

7. Orangen

Hier ist eine der anderen Zitrusfrüchte, die den Abbau von Purinen im Körper fördern können: Orangen.

• Orangen werden oft wegen ihres köstlichen Geschmacks und ihres hohen Gehalts an Vitamin C geschätzt und sind eine der Früchte das helfen, das Blut natürlich zu reinigen

Seine Flavonoide und Fasern stärken die Nierenfunktion durch die Optimierung der Prozesse, Harnsäure durch den Urin zu vertreiben.

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