3 Tipps zur Behandlung der Magensäuregehalt

Magensäure, auch bekannt als Sodbrennen oder Sodbrennen, ist eine der häufigsten Erkrankungen in Menschen. Wie der Name schon sagt, ist es durch die Säuren im Magen ausgelöst.

Das Hauptmerkmal dieser Bedingung die Beschwerden und Brennen fühlten in dem Speiseröhre Bereich . Das Brennen ist auf dem oberen Teil des Magens.

den Bereich von Sodbrennen betroffen zu suchen, um den unteren Teil des Brustbeins als Referenzpunkt verwenden. Wenn die Beschwerden entwickelt von dort, ist es wahrscheinlich Sodbrennen ist.

zusammenfassend, ist diese Art von Säure die Reizung der Speiseröhre durch die Produktion von Magensaft ist.

Ursachen von Magensäuregehalt

Obwohl die meisten Ursachen für diesen Zustand in der Nahrung liegen, sind die Ursachen in der Tat sehr unterschiedlich. Hier sind einige der am häufigsten.

• Stress übermäßige
• Schwangerschaft
• Drogen (nicht alles haben)
• Tabak
• Essen reizt den Magen
• Teile zu viel verzehrt während der Mahlzeiten (morgens, nachmittags und abends)

Angesichts der oben genannten Ursachen ist die Behandlung nicht sehr aufwendig. Darüber hinaus gibt es Alternativen endgültig zu vermeiden oder zu behandeln

. Siehe auch: Top 5 Hausmittel Magensäure

Empfehlungen für die Behandlung von Magensäure zu entlasten

Essen ist grundlegend. Nicht nur für Sodbrennen, sondern auch für die allgemeine Gesundheit. Hier sind drei Tipps zur Vermeidung und Behandlung von Sodbrennen.

1. Zeit- und Mengenbetrachtung

Einer der wichtigsten Faktoren bei der Ernährung ist der Zeitablauf und die Futtermenge . Viele Menschen wissen nicht, wie viel und wann bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen sollen, insbesondere Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Was die Zeitpläne betrifft: Arbeit und Stunden Schlaf. Vor diesem Hintergrund, müssen Sie den entsprechenden Abschnitt jede Art von Aktivität zu konsumieren, mindestens zwei Stunden vor dem Start.

Quantitativ ist es ideal, um die Kalorien, um mindestens 6 Portionen benötigt den ganzen Tag lang mit moderaten Komponenten Beide Faktoren helfen, Sodbrennen vorzubeugen

Siehe auch: 11 Gründe, warum Sie Magnesium in Ihre

2 Diät aufnehmen sollten. Eat healthy foods

Diese Empfehlung zielt nicht nur auf die Vorbeugung und Behandlung von Sodbrennen, sondern auch auf die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Körpers ab. Eine ausgewogene Ernährung von Gemüse, Fisch und andere ähnliche Nahrungsmittel sind vorteilhaft für den Magen.

Somit wird es nicht notwendig sein, die Säuren auszutreiben. Auf der anderen Seite wird der Verdauungsprozess auch sehr einfach sein. Aufgrund dieser Tipps ist es auch notwendig, den Verzehr von Lebensmitteln, die einen übermäßigen Säuregehalt von stimulieren, wie Kaffee, Schokolade, Essig, Obst, Softdrinks, Säfte, zu begrenzen Zitrus und gebratene Lebensmittel.

Welche Lebensmittel in der Ernährung enthalten?

ein gutes Ernährungsprogramm gegen Magensäure zu entwickeln, ist es notwendig, Lebensmittel mit vorteilhaften Eigenschaften für das System zu verwenden, Verdauung und Behandlung von Magensäften, wie:

• Joghurt, Milch und Käse diese Milchprodukte müssen vollständig abgeschöpft werden
• Egg. mindestens vier pro Woche Cholesterinspiegel im Blut und Magen-Ungleichgewicht
• Gemüse zu regulieren. in diesem Schema empfohlen. Wir empfehlen jedoch nicht, sie roh zu essen. Um dies zu tun, ist es besser, zu kochen oder kochen
• Huhn und Fisch. sind die zwei günstigstenen Arten von Fleisch für das Verdauungssystem, bei der Prävention und Behandlung empfohlen von Magensäure. Der Verzehr anderer Meeresfrüchte wird ebenfalls empfohlen. Auf der anderen Seite sind für rotes Fleisch nur solche ohne Fett erlaubt, zum Beispiel Kalbfleisch.

3. Flüssigkeiten richtig auswählen

Flüssigkeiten sind für den Verdauungsprozess unentbehrlich . Je nach Art reagiert der Körper angemessen oder unzureichend. Im Fall von Sodbrennen gibt es Getränke, die sie bevorzugen. Soda und Alkohol sind ein klares Beispiel.

Daher sind Infusionen und nicht-Zitronensäfte eine gute Option. Zusätzlich werden zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, da dies stark das Verdauungssystem hilft.

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Laufen verändert das Gehirn, wenn man unter Depressionen leidet

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