Wie man ein geringes Selbstwertgefühl in 5 Schritten erkennt und überwindet
Wenn wir klein sind, lehrt uns niemand, wie wir unser eigenes emotionales Wohlbefinden aufbauen können.
Wenn wir Glück haben, dass unsere Familie uns ein unterstützendes und liebevolles Umfeld bietet, ist es möglich, dass unser Selbstwertgefühl mehr oder weniger funktional ist.
Jetzt, wo wir groß sind, Diese fragile und verletzliche Dimension kann je nach Erfahrung viele Höhen und Tiefen erleiden.
Die Gesellschaft erklärt immer, dass wir, um erfolgreich zu sein, einzigartig, in allen Bereichen gut, körperlich perfekt, mutig und triumphierend sein müssen
Am Ende entwickeln wir jedoch einen Anschein von Selbstachtung, wobei wir uns selbst so bewerten, wie andere uns behandeln. Wenn uns jemand abweist, dann deshalb, weil wir es nicht wert sind geliebt zu werden.
Wenn wir gefeuert werden, bedeutet das, dass wir bei dieser Funktion nicht gut sind. Wenn unsere Freunde uns in Ruhe lassen, dann deshalb, weil wir das Vertrauen von niemandem verdienen.
Es ist nicht gut.
Wir dürfen niemals in diese negativen emotionalen Zustände abgleiten. Heute wollen wir in diesem Artikel erklären, was die 5 häufigsten Indikatoren für geringes Selbstwertgefühl sind und wie wir damit umgehen können.
Wie man ein geringes Selbstwertgefühl in 5 Schritten erkennt
Selbstwertgefühl ist im absoluten Sinne nicht "glaube die beste Person auf der Welt" und es ist noch weniger darum, sich selbst als "das Schlimmste" zu sehen.
Der erste Fall spiegelt einen Stolz wider blind, und das zweite ist das klare Beispiel des Selbstwertgefühls in Socken.
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Wir sollten von lernen sehr klein, um an uns selbst und an unsere Fähigkeiten zu glauben.
Das Problem beginnt, wenn wir uns auf das Bedürfnis anderer konzentrieren s demonstrieren, ob wir tauglich sind oder nicht, oder ob wir würdig sind oder nicht, geliebt zu werden.
Dies ist eine schreckliche Quelle des Leidens, die wir um jeden Preis vermeiden sollten. Jetzt sehen wir, was die Schlüssel sind, die uns sagen werden, ob unser Selbstwertgefühl stark ist oder nicht.
1. Ich habe Angst, mich geirrt zu haben
Kinder, wir suchen die Unterstützung unserer Eltern und Lehrer, um etwas zu tun: "Wenn ich falsch liege, wird wenigstens der Erwachsene da sein, der mir hilft."
Aber wir kommen oft ins Erwachsenenalter und wir haben weiterhin Angst vor Fehler und Versagen und wir denken, dass wir nicht qualifiziert genug sind, etwas zu tun.
Wie begegnet man dieser Angst?
Ein schwaches Selbstwertgefühl spiegelt sich vor allem in dieser übermäßigen Anhäufung von Ängsten wider. Das erste, was wir abbauen müssen, ist die Angst, falsch zu liegen.
Die Fehler sind nicht schlecht, sie ermöglichen es uns, eine Ausbildung zu bekommen, um in Zukunft bessere Dinge zu erreichen.
Das dürfen wir nicht uns nicht als ungeschickt zu bezeichnen, nur weil wir uns irren, denn es gibt keinen schlechteren Richter als sich selbst.
2. Reizbarkeit
Schlechte Laune, Apathie, immer irritiert für alles, was passiert oder nicht passiert, ist oft Ausdruck eines geringen Selbstwertgefühls und sogar einer Depression.
Das sind die Momente, in denen wir das Gefühl haben, die Kontrolle über alles um uns herum verloren zu haben. Wir haben keine Illusionen mehr, und das ist wirklich gefährlich.
- Wie man sich dieser Situation stellt
Setzen Sie Prioritäten, bei denen das erste Ziel darin besteht, auf sich selbst zu hören. Ändern Sie Routinen, Freunde, üben Sie neue Aktivitäten und Hobbys.
- Wenn Sie das mentale Geräusch der Negativität ausschalten, werden Sie wach und führen Sie zu neuen Illusionen.
- 3. Der Wunsch, bitte
Auf dieser Seite haben wir viel über das Risiko durch die ständige Notwendigkeit zur Folge gesprochen haben für jeden Geschmack.
Im Extremfall spiegelt dies ein geringes Selbstwertgefühl.
- Obwohl es nichts Falsches daran ist, von Zeit zu Zeit die Zustimmung anderer zu erhalten, entsteht das Problem, wenn wir uns jederzeit von außen genehmigen müssen, um uns "gut zu fühlen".
- Wie man sich gegenüberstellt der Wunsch zu gefallen?
Versuchen Sie einzelne Aktivitäten durchzuführen, ohne auf jemandem zu erklären.
Ihre Momente der Einsamkeit genießen und lernen, vor allem, durchsetzungsfähig zu sein und „nein“ sagen, wenn jemand fragt, . etwas, das Sie
nicht tun wollen, ist es notwendig, diese übermäßige Abhängigkeit von anderen
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4. Load „Gewicht der Welt“ auf seinen Schultern: Selbst Schuld
Es gibt Zeiten, in denen alles, was um uns herum geschieht, scheint unsere Schuld zu sein
Wenn unser Kind fühlt sich schlecht an. Schule, wir denken, es ist, weil wir nicht genug helfen.
- Wenn unsere Eltern krank werden, sagen wir uns, wir hätten ihnen ein bisschen mehr zuhören sollen.
- Wenn uns jemand kritisiert oder lehnt uns ab, wir denken, es ist unsere Schuld
- Wie man mit Selbstbeschuldigung umgeht
Wir müssen verstehen, dass unsere Aufgabe nicht darin besteht, "das volle Gewicht der Welt auf unsere Schultern zu nehmen".
Alle Aufgaben sind nicht unsere, und wir sind nicht verpflichtet, Luft, um alle zu versorgen, das atmet.
haben Sie die Gewichte entfernen, versuchen, den Körper und Geist zur Ruhe, und die einfachsten Dinge auf eine freiere Art zu genießen.
Suchen Sie nach Momenten für sich selbst und hören Sie auf, sich selbst zu unterschätzen.
5. Mangel an Träumen
Es spielt keine Rolle, ob du 8 oder 80 bist.
Wir haben immer ein Projekt, einen Ehrgeiz und unzählige Träume , die Licht und Farbe in unser Leben bringen. < Wenn Sie feststellen, dass Sie am Morgen aufstehen jeden Tag ohne Ziele oder Träume, und dass Sie beschränken Sie sich selbst allein getragen lassen durch das, was andere entscheiden, dann, Ihr Selbstwertgefühl muss geheilt werden.
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Wie der Mangel an Träume stellen
Träume oft verschwinden, weil wir in die Steifigkeit der Routine fallen ?
weil es keine äußeren Reize und innerhalb uns nicht gut fühlen. neue Leidenschaften suchen, für einen Kurs anmelden, um die Landschaft ändern und vor allem von Freunden. Neue Freunde zu finden ist manchmal die beste Medizin für das Herz.
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