Leinsamen (Linum usitatissimum) ist eine krautige Pflanze, die in der Textil- und Nahrungsmittelindustrie verwendet wird.
In den letzten Jahren wurde es immer beliebter, weil hat nachweislich eine große Vielfalt an medizinischen und kosmetischen Anwendungen.
Seine Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und anderen essentiellen Substanzen, die ein ideales Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung unserer Gesundheit bilden
Aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Qualität wird Leinsamen oft in Diäten empfohlen, die denjenigen helfen sollen, die abnehmen wollen.
In diesem Artikel teilen wir Ihnen die verschiedenen Gründe mit, warum es wichtig ist, Leinsamen in unsere tägliche Ernährung einzubeziehen.
Sie werden überrascht sein!
Die Pflanzenfasern in der Linette machen es zu einem hervorragenden Verbündeten, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren.
Diese Nährstoffe verbessern die Verdauungsprozesse und erhöhen das Sättigungsgefühl , um übermäßigen Kalorienverbrauch zu vermeiden.
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Sein wichtiger Beitrag in löslichen Ballaststoffen verhindert die Oxidation von Cholesterin in den Arterien , während es seine Ausscheidung auf natürliche Weise erleichtert.
Die Fasern haben die Kraft, an den Lipiden zu haften gefährlich und verhindern, dass sie in den Blutkreislauf gelangen.
Viele Experten glauben, dass der Ursprung der meisten chronischen Krankheiten im Verlust der Kontrolle über den Körper auf die entzündlichen Prozesse, die in ihm auftreten, liegt.
Die Linette enthält eine Substanz namens Linolsäure, die eine ausgezeichnete entzündungshemmende Wirkung für unseren Organismus hat
Täglicher Verzehr von Leinsamen zur Vorbeugung und Behandlung:
Leinsamen enthalten 27 antikanzerogene Verbindungen, die eine sehr wichtige Wirkung sowohl in der Prävention als auch in der Behandlung von Krebs haben.
Lignin, sein Hauptwirkstoff, wirkt antioxidativ besser als Vitamin E.
Dank seiner Eigenschaften schützt die Linette uns vor Zellschäden und reduziert das Auftreten von bösartigen Tumoren, die die Brüste betreffen.
Viele Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass es ein ideales Nahrungsmittel für Frauen in den Wechseljahren ist oder an hormonellen Problemen leidet.
In der Tat, Linette enthält Phytoöstrogene, die die hormonelle Belastung ausgleichen.
Durch die Anwendung können Sie die Fruchtbarkeit erhöhen und die körperlichen Symptome einer verminderten Östrogenproduktion kontrollieren
Pflanzenfasern, löslich und unlöslich, sind nützlich bei der Behandlung von Verdauungsproblemen, wie Magensäure, Gastritis und Verstopfung.
Dank ihrer hohen Aufnahmefähigkeit, sie reduzieren den Überschuß an Magensäure und beugen der Bildung von Geschwüren vor
Sie sind auch Gleitmittel und natürliche Abführmittel, die das Ausstoßen von Abfällen aus dem Körper erleichtern, ohne die Haut zu verändern Natürlicher pH-Wert der Darmflora
Trotz seiner Armut Kalorien Leinsaat hat erheblichen Energiewert , die wir unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, verwenden können.
Verbrauchen Leinsamen hilft den Kalorienverlust zu steigern, während die Energie während des Sporttrainings erhöht.
Mit seiner Säurezufuhr Omega 3 und Antioxidantien, Leinsaat ist ein wichtiges Mittel für Blutgerinnsel und Arterienverkalkung zu verhindern.
Seine Eigenschaften sind wirksam, wenn als Teil einer angemessenen Ernährung und guten Gewohnheiten ausgebeutet.
Antioxidant in dieser Nahrung enthaltenen Vitamine sind ideal, um das Auftreten von vorzeitigen Alterungsprozess zu verhindern, durch die Wirkung der freien Radikale ausgelöst
Unter diesen gehören :.
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Mit seinem bedeutenden Beitrag in Mineralien und Ballaststoffe, regt diese Zutat die Nieren die Austreibung von Flüssigkeiten und Natrium zu erhöhen.
Sound désenflamme Diuretikum Gewebe und verhindern dass sie kein überschüssiges Wasser zurückhalten
Die Eigenschaften der Linette können durch regelmäßigen Verzehr ihrer Samen vor oder während jeder Hauptmahlzeit erreicht werden.
Das Ideal ist um sie in Form von Mehl zu verzehren, um ihre Verdauung zu erleichtern
Sie können auch direkt in Ihre Salate, Suppen, Smoothies sowie in viele andere Rezepte Samen hinzufügen!
8 Vorteile von Basilikum-Infusion jeden Tag
Basilikum-Infusion ist nicht nur ein guter Verbündeter, um schwere Verdauung zu vermeiden, sondern hilft Kopfschmerzen zu lindern und die Auswirkungen von Stress zu vermeiden. Basil ist eine Pflanze Arznei- und Gewürz berühmt für Hunderte von Jahren für seine vielen kulinarischen und medizinischen Anwendungen.
Ananas hat antioxidative, sättigende, harntreibende und verdauungsfördernde Eigenschaften und ist damit ein besonderer Verbündeter zur Beseitigung von Toxinen und Abfällen durch den Urin. Ananas ist ideal für die Entgiftung des Körpers und die Eliminierung von Flüssigkeiten, um schnell und effizient abnehmen zu können.