6 ÄNderungen eine bessere Gefäßgesundheit in den Beinen genießen

Unsere Gefäßgesundheit ist der Schlüssel zu einer guten Lebensqualität.

Visualisieren Sie Ihr Kreislaufsystem als gut organisierte interne Autobahn gebildet, durch endlose Venen und Arterien.

Auf diesen Autobahnen so besonders, es transportiert Sauerstoff, Nährstoffe und andere Elemente, das Leben möglich.

Wenn etwas nicht gut funktioniert, verhärten sich unsere Venen und wenn ein kleiner Thrombus auftritt, der eine gute Durchblutung verhindert, sind wir in Gefahr.

Eines der häufigsten Probleme, die auf diesen „Autobahnen“ auftreten kann, ist die innere periphere Gefäßerkrankungen.

Wir sprechen von dieser wenig Schaden und Blockaden, die in den Venen und Arterien auftreten, die ein wenig mehr sind

Krampfadern zum Beispiel sind eine häufige Venenstörung und müssen gelernt werden, zu verhindern und zu behandeln.

Wenn Sie an Phlebitis oder anderen Gefäßerkrankungen leiden, ist es vor alles Nötige, um auf Spezialisten angewiesen, um Thrombose möglich zu verhindern.

, wenn Sie eine genetische Geschichte, Gefäß Spinnen oder leicht entzündet Krampfadern, Sie diese einfachen Tipps folgen können eine bessere Lebensqualität zu erhalten.

Fangen Sie heute an, sich um Ihre Gefäßgesundheit zu kümmern

Wie viele Stunden sitzen Sie an einem Tag? Manchmal sind wir aus beruflichen Gründen gezwungen, an unserem Stuhl "kleben" zu bleiben.

Doch über die Arbeitszeit hinaus eröffnet sich eine Welt von Möglichkeiten, in denen wir unser Herz in Bewegung setzen können.

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der sesshaften Lebensweise, Ernährung, Schwangerschaft oder genetischer Vererbung sind die Faktoren, die das Auftreten von Krampfadern bestimmen.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir sie vermeiden oder ihren Fortschritt stoppen können, wenn wir uns bemühen. Besonders wenn wir erkennen, dass manchmal kleine Veränderungen eine bessere Lebensqualität ermöglichen.

Beachten Sie diese einfachen Vorschläge.

1. Beginnen und beenden Sie den Tag mit kalten Kalbsduschen

Sie müssen es schon tun: Duschen Sie morgens und abends. In diesen Momenten haben Sie die Möglichkeit, die Durchblutung Ihrer Beine zu optimieren.

Gehen Sie dazu wie folgt vor:

• Geben Sie ein wenig warmes Wasser auf Ihre Beine (zwischen 36 und 38) (C) für fünf oder sechs Sekunden
• Später kaltes Wasser für weitere sechs Sekunden auftragen.
• Wechseln Sie die Beine und beenden Sie immer mit einer kleinen Sitzung mit frischem Wasser, um die gute Durchblutung in diesem Bereich zu revitalisieren.

2. Tomatensaft zum Frühstück

Tomatensamen haben gerinnungshemmende Eigenschaften, die den Blutfluss verbessern . Um die Vorteile dieser wunderbaren Tugend zu nehmen, können wir zwei Dinge tun:

• Bewerben topisch die Lamellen eine Tomate auf Ihren Krampfadern Ihre Äderchen für ein paar Minuten
• Wenn es Sie oder juckende brennt, entfernen und spülen. in kaltem Wasser
• Auf der anderen Seite können Sie den Tag mit einem Glas natürlichen Tomatensaft beginnen: nichts, um die Durchblutung anzuregen!
• Denken Sie daran, dass die Tomate einen Hinweis hat sehr kalorienarm. Es ist auch ein hervorragendes Diuretikum, das unseren Stoffwechsel aktivieren kann, um uns zu helfen, Fett zu verbrennen.
• Ebenso hilft dieser natürliche Tomatensaft, Flüssigkeiten abzulassen und Giftstoffe auszuspülen, die uns müde und müde machen und schwer.

3. Aloe Vera und Honig zur Förderung der Durchblutung und zur Linderung der Schwere

Um Ihre vaskuläre Gesundheit zu kümmern, nehmen Sie diese natürliche Heilmittel von Aloe Vera und Honig jeden Tag.

Durch diese Assoziation, können Sie die Entzündung der Venen reduzieren.

Zusätzlich, je mehr Sie nehmen je mehr man die venösen Rückfluss im Kampf gegen die Schwere und Ödeme möglich zu stimulieren.

Zutaten

• 1 Esslöffel Honig Biene (25 g)
• 1 Esslöffel Aloe Vera Zellstoff ( 15 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• einfach das Glas Wasser erhitzen und wenn es zum Kochen kommt, Aloe Vera hinzufügen und Honig
• Gut vermischen und jeden Tag nach der Hauptmahlzeit

4 einnehmen. Schlafen Sie mit den Beinen ein wenig höher

Wir wissen jetzt, dass um unsere vaskuläre Gesundheit zu kümmern, müssen wir uns bewegen und vermeiden sesshaften Lebensstil.

Krampfadern zu bekämpfen, ist es auch wichtig, seine Höhe Beine wie möglich zu halten.

• Wenn Sie sitzen, eine Fußstütze verwenden.
• Ebenso können Sie ein Kissen setzen unter deine Beine, wenn du schläfst. Es genügt, dass sie im Vergleich zum Kopf um 15 Zentimeter angehoben werden.

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5. Ja zur ballaststoffreichen Diät

Um die Durchblutung im Körper und in den Beinen anzuregen, ist es notwendig, Änderungen in seiner Ernährung vorzunehmen.

• Eine ballaststoffreiche Ernährung, Obst, Gemüse und Getreide ist wichtig, um auf seine vaskuläre Gesundheit zu achten.
• Vergessen Sie nicht, die Salzaufnahme zu minimieren, um den Wasserrückhalt zu minimieren.

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Wir empfehlen, ab heute, essen folgende Lebensmittel:

• die Samen (chia, Sonnenblumen etc.)
• Getreide (Hafer, Buchweizen, Roggenbrot)
• komplette Pasta
• Gemüse (Spargel, Kürbis, Rüben, Artischocken, Brokkoli)
• Linsen
• getrocknete Früchte (Pistazien, Walnüsse)
• Die Früchte (Äpfel, Papaya, Ananas, Erdbeeren)

Endlich wir wissen, dass wenn wir an Phlebitis oder Krampfadern leiden, die sehr entzündet sind, die einzige Lösung eine Operation ist.

Jedoch sind diese Tipps in allen Fällen gut. Sie tragen zu einer besseren allgemeinen Gefäßgesundheit bei.

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