7 Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihre Nieren gesund zu halten

Wussten Sie, dass Auberginen nicht nur harntreibende Eigenschaften haben, sondern auch die Wirkung freier Radikale bekämpfen und Nierenprobleme wie Insuffizienz verhindern können?

Nieren spielen eine Rolle sehr wichtig in unserer Gesundheit, nicht nur, weil sie den Abfall durch den Urin entfernen, sondern auch, weil sie das Blut filtern und an der Produktion einiger wichtiger Hormone teilnehmen.

Obwohl wir oft seine Funktionen ignorieren Es ist grundlegend zu wissen, dass ohne sie unser Körper berauscht wäre und in kurzer Zeit andere Körpersysteme betroffen sein könnten.

Deshalb ist es notwendig, gute Lebensgewohnheiten zu bewahren, so viel wie möglich vermeiden Quellen von Toxinen und durch die Bereitstellung essenzieller Nährstoffe durch eine ausgewogene und vollständige Ernährung.

Faser Quellen, sowie Antioxidantien und Enzyme, sind ideal für die Entgiftung, vor allem, wenn sie Schwierigkeiten darstellen

Deshalb, unten, haben wir 7 gute Lebensmittel zusammengestellt, die, zusätzlich zu unserer Ernährung, helfen, sie gesund zu halten.

Entdecke sie!

1. Rote Paprika

Rote Paprika enthält Diuretika und Antioxidantien, die nach Aufnahme in den Körper die Nierenfunktion optimieren , um die Elimination von im Gewebe zurückgehaltenen Flüssigkeiten zu fördern.

• Sie enthalten Kalium und Natrium, zwei Substanzen, deren Gleichgewicht hilft, stabile entzündliche Prozesse aufrechtzuerhalten.
• Ihre Vitamine und Mineralien unterstützen die Zellregeneration und reduzieren die negativen Auswirkungen von freien Radikalen sind auf gesundem Gewebe
• Sie werden für Patienten mit Nierenversagen und Infektionen empfohlen, da sie eine Entzündung bekämpfen und dazu beitragen, einen guten Elektrolytspiegel zu halten

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2. Zwiebel

Zwiebel, ein Gemüse, das für seine Nährstoffe mit antioxidativer Wirkung bekannt ist, ist eines der anderen Gemüse, die eine gute Nierengesundheit fördern.

• Es enthält interessante Mengen von Quercetin, eine Substanz, die hemmt Zellschädigungen an gesundem Gewebe in Herz und Nieren
• Die Einnahme von Allicin, einer schwefelhaltigen Substanz, vermindert Entzündungen und verhindert eine übermäßige Ansammlung von Toxinen. Dies gibt ihm antibiotische Eigenschaften, ideal zur Verhinderung von bakteriellen und viralen Infektionen.

3. Auberginen

Auberginen sind berühmt für ihren hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, die neben der Verbesserung der Nierengesundheit auch die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems unterstützen.

• Es hat harntreibende und entgiftende Eigenschaften, die zur Beseitigung beitragen Flüssigkeiten und Toxine zur Vorbeugung vorzeitiger Gewebeschäden
• Die antioxidativen Verbindungen helfen, die durch freie Radikale verursachten Schäden zu verringern und vermeiden Probleme wie Insuffizienz und Krebs.
• Es liefert erhebliche Mengen an Ballaststoffen, einen Nährstoff, der Cholesterin reguliert, und Prozesse, die das Blut reinigen.

4. Getrocknete Früchte

Trockenfrüchte sind reich an essentiellen Fettsäuren, Aminosäuren und Antioxidantien und sind ein gesundes Nahrungsmittel, das die Nierengesundheit stärken kann.

• Ihr Konsum in moderaten Mengen beugt Entzündungsstörungen vor und reduziert das Risiko von Vorzeitige Alterung
• Sie enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die den Reinigungsprozess dieser Organe unterstützen durch Vermeidung von Entzündungen und Krankheiten.
• Sie sättigen und helfen, die ängstlichen Bedürfnisse zu kontrollieren.

5. Bluefish

Blauer Fisch, auch bekannt als fetter Fisch oder kaltes Wasser, ist eine der wichtigsten Quellen von Omega 3, die wir finden können.

• Diese Fettsäure, hinzugefügt zu Aminosäuren und Mineralstoffen, verringert das Risiko von entzündlichen Erkrankungen und fördert die Zellregeneration der Nieren .
• Sein regelmäßiger Verzehr steuert hohen Cholesterinspiegel und verhindert Bluthochdruck.
• Es verringert die Störungen der Salze und Proteine ​​des Urins unter Vermeidung von Steinbildung und Nierenobstruktionen.

6. Wassermelone

Diese erfrischende tropische Frucht enthält Wasser und antioxidative Substanzen, die helfen, Nierenverschwendung zu vermeiden, um Krankheiten vorzubeugen.

• Seine harntreibenden Eigenschaften stimulieren den Ausstoß von Flüssigkeiten, die in Geweben zurückgehalten werden, während der Kontrolle der Entzündung und des Risikos von Infektionen
• Es hilft Dehydration zu verhindern, während zelluläre Aktivität zu stärken und Elektrolytstörungen zu vermeiden

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7. Ananas

Diese tropische Frucht, die wir in vielerlei Hinsicht in unsere Ernährung einbeziehen können, ist eine der besten Verbündeten, um die Nieren stark und geschützt zu halten.

• Enthält eine aktive Substanz, die als Bromelain bekannt ist , welches antioxidativ und entzündungshemmend wirkt um die Verschlechterung dieser Organe zu verhindern
• Seine harntreibende Kraft fördert die Austreibung von Flüssigkeiten und hilft, Komplikationen wie Bluthochdruck und Insuffizienz zu vermeiden
• Es wird empfohlen, Blut zu filtern, während Giftstoffe beseitigt und schwere Erkrankungen verhindert werden.

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