Schlechte Fette Fruchtsäfte gegen Stress

Stress ist eine Konstante heute Realität: unsere überladenen Lifestyle-Aktivitäten und responsabillités sowohl beruflich als auch in Bezug auf Familie, Pläne Menschen in unserer Obhut zu beobachten, etwas freie Zeit für sich selbst und für seine eigenen Bedürfnisse ... dies führt viel zu oft Situationen von Stress und Angst, die unsere Körper schließlich beschuldigen .

eines ist sicher: Stress anders, jede Person betrifft, und mehr, sagen Experten auch, dass zwischen Männern und Frauen gibt es Unterschiede: Frauen zum Beispiel ist empfindlicher auf diese Situationen, aber es gibt besseres Angebot als Männer wegen ihrer Östrogen und leichter zu verbal unsere Gefühle und Emotionen auszudrücken.

wie auch immer, Stress kann eine Krankheit geworden ernst, wenn wir lassen uns kontrollieren, und wenn wir es verändert unsere Körper von Giften es Überlastung ermöglichen und uns ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Dann, und wenn wir beginnen, unseren Lebensstil zu ändern? Warum gehen wir nicht beginnen, unsere Prioritäten zu setzen Zeit für uns selbst zu machen und besser zu uns zu ernähren? Eine gute Initiative würde zum Beispiel diese sehr gesunde Säfte in unserer Ernährung enthalten!

Wenn die Stromversorgung gegen Stress zu kämpfen

Es gibt mehrere Lebensmittel, die dank ihrer Eigenschaften, in Situationen von Stress und Angst kann sehr nützlich sein, und das wird es uns ermöglichen, uns zu entgiften diese zu beseitigen Toxine, dass Stress in unserem Körper ansammelt und entspannen Noux. Dies sind Lebensmittel

• Lebensmittel, die Vitamine A, C und E: sie bekämpfen freie Radikale und sind für die Linderung von Stress und kümmern sich um unsere Zellen jetzt jung und gesund. Wo können wir sie finden? In Karotten, Melonen, Rüben, Erdbeeren, Orangen, Zitronen, Rosenkohl, Spinat, Brokkoli, Paprika, Tomaten ...
• Magnesium, Kalium und Calcium wirken sie gegen die Hormone, die gibt der Körper als Reaktion auf Stress. Darüber hinaus sind sie entspannend und den Herzschlag regulieren. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten Kalium. Magnesium ist in Nüssen, in Getreide, Saatgut und Gemüse (aber Vorsicht gefunden, weil sie während des Kochens verlieren können: es ratsam ist, das Kochwasser verbrauchen, indem Sie es für Suppen oder Saucen).

Drink Saft gegen Stress zu kämpfen

Rübensaft

Zutaten

• 3 Blätter von Rotkohl.
• 1 Tomate.
• 1 / 2 Zuckerrüben.

Vorbereitung

Wasch Gemüse. Setzen Sie sie in das Glas des Mischers oder Entsafter und Sie werden sehen, dass Sie ein lila Saft an den Anblick und Geschmack sehr angenehm zu bekommen. Einfach köstlich und sehr geeignet für das Abendessen!

Apfelsaft und Himbeere

Zutaten

• 2 Äpfel.
• 7 Himbeeren.
• Ein paar Minzblätter.

Vorbereitung

Wash all Zutaten und sie in dem Mixer, bis ein homogenen Saft ein schönes rötlich-rosa setzen. Sie können ein wenig Wasser, wenn zu dick hinzuzufügen. Trinken Sie es sofort. Dies ist der perfekte Saft zum Frühstück oder zum Abendessen!

Gemüsesaft

Zutaten

• 1 Tomate.
• Ein paar Petersilienblätter.
• 1/2 Sellerie.
• 5 Spinatblätter.
• 5 Blätter von escarole.

Vorbereitung

Denken Sie daran, alle Zutaten zu waschen. Dann mischte alle Gemüse, bis die Mischung glatt ist. Sie können es mit einem halben Glas Wasser mischen und trinken, bevor die beiden Hauptmahlzeiten; es wird Sie von Ihrem Spannungen befreien und Sie gute Nährstoffe bringen!

Erdbeersaft und Banane

Zutaten

• 8 Erdbeeren.
• 1 grüne Birne.
• 1 reife Banane.
• 1 Esslöffel Hefe.

Vorbereitung

Dieser Saft ist so lecker wie es Ihrer Gesundheit zuträglich ist. Es ist ein gutes Antioxidans, ein gutes Entschlackungsmittel und ein gutes Entspannungsmittel, und darüber hinaus wird sein Geschmack von Erdbeere das Niveau von Endorphinen erhöhen. Alle Zutaten gut waschen, in den Mixer oder Entsafter geben und gut mischen. Perfekt für das Frühstück alle zwei oder drei Tage!

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