Es gibt keine psychologische Fähigkeit, die so wichtig ist wie die Selbstkontrolle . Ein ausreichendes emotionales Gleichgewicht zu erreichen, um unseren Impulsen zu widerstehen, führt zweifellos zum vollkommenen Wohlbefinden.
Lassen Sie uns dieses Thema zusammen vertiefen.
Hier ist ein Apfel und ein Schokoladenkuchen. Selbst wenn Sie versprochen haben, Lebensmittel, die nicht zu Ihrer Ernährung passen, nicht anzufassen, werden Ihre Hände nervös und gehen unaufhaltsam zu dem Teil, der so appetitlich wirkt.
Diese Situation ist Ihnen sicher vertraut. Oft setzen wir uns langfristige Ziele (wie zum Beispiel Abnehmen) und geraten in Konflikt mit unmittelbaren Freuden (der Schokoladenkuchen in unserem Beispiel).
Wenn wir es schaffen, diese zu kontrollieren sofortige Befriedigung, wir werden vermeiden können, unsere Ziele und unsere Motivation zu gefährden.
Dies ist der Schlüssel zum Überleben vieler Konfliktsituationen
Obwohl wir manchmal sehr motiviert sind, Gewicht zu verlieren, fallen wir immer noch in die Falle, der Versuchung nachzugeben.
Was bestimmt das?
Wir müssen darüber reden zwei psychologische Systeme, die in die Selbstkontrolle eingreifen: das impulsive System und das reflexive System
Denken Sie immer an unsere Ziele und mit ihnen zu handeln ist eine Fähigkeit, die ein hohes Maß an Selbstkontrolle erfordert. Wenn uns das im Moment kostet, ist es zweifellos rentabel.
Wenn wir regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, wird das zur Gewohnheit, und wir werden nicht mehr von dem Wunsch gebe- ten, in unserem Haus warm zu bleiben. Couch, wenn Sie aus dem Haus gehen, um etwas Bewegung zu bekommen
Wir brauchen nur 21 Tage, um eine Gewohnheit zu bekommen . Dies ist die Zeit, in der unser Körper ein bestimmtes Verhalten vollständig integrieren muss.
Die Kindheit ist die Zeit des Lebens, die uns am besten machen kann verstehe, wie wichtig es ist, die Geduld zu haben, auf bestimmte Vergnügungen zu warten.
Wir müssen die Frustration tolerieren, um zu genießen, was wir wirklich mögen.
Ein Kind fällt es schwer, zuzustimmen zum Ballon an einem geschlossenen Ort oder nicht in der Lage zu sein, eine Süßigkeit zu essen, wenn er sich danach fühlt und niemand es ansieht.
Der Psychologe Walter Mischel hat eine berührende Erfahrung gemacht, die er den Test nennt Marshmallow
Wie wir in diesem Video sehen werden, besteht die Erwartung der Befriedigung darin, den unmittelbaren Impuls zu kontrollieren, der uns dazu treibt, eine Süßigkeit zu essen, um später mehr zu haben.
Durch diese Studie, die Psychologe war in der Lage, die Beziehung zwischen Selbstkontrolle und Erfolg im Leben .
Wenn wir uns selbst zurückhalten und unsere Reaktionen messen können, wird es für uns einfacher, uns erfolgreich zu entwickeln.
Wie wir im Titel dieses Artikels ausgeführt haben, ist Selbstkontrolle nicht angeboren, sondern muss entwickelt werden.
Es ist daher wichtig, dass wir uns von Menschen inspirieren lassen, die es geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören, Gewicht zu verlieren oder für einen Marathon zu trainieren, um die Geheimnisse ihrer Selbstbeherrschung zu entdecken.
Der Weg zu Die Kontrolle über sich selbst geht vor allem über die Kontrolle unserer Versuchungen. Wir müssen jede einzelne unserer Stärken nutzen, um dies zu erreichen.
Wann immer Sie dem Dilemma des Konflikts zwischen unmittelbarer Befriedigung und einem langfristigen Ziel gegenüberstehen, denken Sie an den Kampf unser reflexives System und unser impulsives System Welcher verdient es wirklich, den Kampf zu gewinnen?
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