Haferwasser zum Abnehmen, Cholesterin senken und Diabetes regulieren
Haferflocken gilt als eines der vollständigsten Cerealien, was ideal für Frühstück, Mittagessen und sogar Snacks ist.
Unter seinen ernährungsphysiologischen Eigenschaften, ist der hohe Gehalt an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Aminosäuren, in das ordnungsgemäße Funktionieren der lebenswichtigen Organe des Körpers beteiligt.
des Weiteren es Kohlenhydrate langsamer Absorption enthält, die helfen zur Steigerung des Sättigungsgefühls bei positiver Beteiligung an der Kontrolle des Blutzuckerspiegels.
Einer der Gründe, warum es das am meisten konsumierte Getreide der Welt ist, ist, dass es verwendet werden kann in mehreren Formen
So kann es in Dutzenden von Rezepten und Naturheilmitteln enthalten sein, die sowohl für die Gesundheit als auch für die Schönheit hervorragend sind.
Haferwasser ist eine Flüssigkeit, die hilft um die Eigenschaften dieses Getreides optimal zu nutzen, und das erlaubt Ihnen, Gewicht zu verlieren, während Sie bestimmte Krankheiten kontrollieren.
Heute werden wir mit Ihnen alle Vorteile teilen, die wir erhalten, wenn wir dieses köstliche Haferflockengetränk verbrauchen. Genießen Sie!
Die Vorteile von Haferwasser
Haferwasser ist ein 100% natürliches Getränk , das es uns ermöglicht, alle Nährwerte von Hafer optimal zu nutzen , ohne seine Zusammensetzung zu verändern
Der Hauptgrund für sein weltweites Renommee ist, dass es sich als ausgezeichnete Unterstützung für Schlankheitsdiäten erwiesen hat.
Sein hoher Gehalt Faser wirkt als Stoffwechselregulator, dessen Funktion ist, die Fähigkeit des Körpers, Fette leichter zu verbrennen, zu verbessern.
Es hat auch eine starke sättigende Wirkung, wie es reduziert Störungen und zwanghaftem im Zusammenhang mit Lebensmitteln, die oft führen zu einer übermäßigen Aufnahme von Kalorien.
Seine Beiträge in unlösliche Ballaststoffe essen hilft gute Verdauung zu halten , bei gleichzeitiger Vermeidung von Verstopfung und Erleichterung der Beseitigung vieler Abfallstoffe, die sich im Verdauungstrakt ansammeln.
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Darüber hinaus Leucin, Isoleucin und Threonin, essentielle Aminosäuren, können schlechte Cholesterinwerte (LDL) senken im Blut vorhanden ist und die Leberfunktion stimuliert, um das Lecithin zu produzieren, das der Körper benötigt, um Schwermetalle und andere toxische Substanzen leicht abzubauen.
Denken Sie daran, dass Hafer kann von Menschen mit Typ-2-Diabetes oder abnorm hohen Blutzuckerspiegel eingenommen werden.
Dank seiner löslichen Ballaststoffe und langsam absorbierenden Kohlenhydrat-Gehalt, Hafer im Körper unterstützt die Senkung des glykämischen Index.
Wie man Haferwasser zu Hause macht
Es ist ganz einfach, Haferwasser zu Hause zu machen und Die Zutaten sind sparsam und leicht zu finden.
Die Basis wird immer sein Wasser und ganzer Hafer, aber kann etwas Zimt oder Vanille hinzugefügt werden
Zutaten
- 1 Tasse Hafer (105 g)
- 2 Liter Wasser
- 1 Zimtstange (optional)
Zubereitung
- Geben Sie den Hafer in den Mixer und fügen Sie ein Glas Wasser hinzu
- Sobald Sie eine homogene Mischung erhalten haben, fügen Sie den Rest der Mischung hinzu Wasser und Zimt
- Schlagen Sie einige Sekunden und legen Sie alles ohne Filterung in den Kühlschrank.
- Noch ein Tipp: Setzen Sie den Hafer über Nacht in Wasser, um den Vorgang zu erleichtern.
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So verwendet
Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, Sie während des Fastens trinken sollen weniger als einen Monat in Folge
Es hält länger gesättigt und versorgt Sie den Rest des Tages mit Ballaststoffen und Nährstoffen.
Um den Rest seiner Vorteile zu genießen, sollten Sie regelmäßig trinken, wenn möglich ein Getränk vor jeder Hauptmahlzeit.
Natürlich, können Sie das flache Wasser durch dieses Wasser ersetzen , weil es halten Sie hydratisiert und voller Energie.
Schließlich können Sie ein sehr gesundes Getränk zu Hause bauen, Ihre Schlankheitskur zu unterstützen und eine schönere Silhouette genießen.
Wenn Sie verbrauchen häufig in Fasten und dass Sie eine ausgewogene Ernährung begleiten, können Sie Gewichtsverlust in kürzester Zeit feststellen.
natürlich, für die besten Ergebnisse, wir empfehlen ergänzen, dass mit ein komplettes Übungsprogramm.
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