6 Tägliche Gewohnheiten so gefährlich wie das Rauchen
All jeder weiß, dass Rauchen ist eine Sucht, die schwerwiegenden Folgen für den Körper hat.
andere Gewohnheiten als gefährlich wie das Rauchen und setzen sich in Lebensgefahr. Dies sind Gewohnheiten, die können Sei ein Teil deines Lebensstils.
Lies weiter in diesem Artikel, um mehr über die 6 täglichen Gewohnheiten zu erfahren, die genauso gefährlich sind wie Rauchen.
Wie schlimm ist das Rauchen?
mehr zu erfahren, starten, indem Sie einige alarmierende Informationen über das Rauchen zu geben.
Rauchen führt zu Schäden an fast jedem Organ des Körpers und diese Gewohnheit ist die direkte Ursache vieler Krankheiten .
wird geschätzt, dass zwei Raucher an einer Krankheit sterben Tabakkonsum im Zusammenhang.
Jedes Jahr gibt es mehr Todesfälle auf Tabakkonsum im Zusammenhang, wie Todesfälle im Zusammenhang mit aus folgenden Gründen:
- Kraftfahrzeugunfällen
- Konsum illegaler Drogen
- HIV
- Unfälle durch Feuerwaffen verursachten
- Alkohol
verkürzt Diese in der Regel die Lebensdauer ein 12-jähriger Mann und eine 11-jährige Frau, ungefähr
Aber das ist nicht der einzige. Der Schaden, der unserem Körper durch Rauchen zugefügt wird, ist vergleichbar mit dem Schaden, der durch die folgenden Gewohnheiten verursacht wird.
1. Sodaverbrauch
Alkoholfreie Getränke, genannt Soda oder Erfrischungen, enthalten hohe Mengen an Maissirup deren Gehalt an Fructose ist ebenfalls hoch.
Diese Zutat ist der Hauptschuldige der Anstieg der Fettleibigkeitsrate, Diabetesrate, Herzerkrankungen und anderer chronischer Erkrankungen
Wie schlimm ist es, eine Limonade zu trinken? Nun, eine einzige Dose Soda pro Tag kann dir 7 Pfund in nur einem Jahr ersparen . Darüber hinaus ist diese kleine Dosis erhöht sich um 85% das Risiko von Diabetes.
Zusätzlich zu all dem Soda-Industrie, die Millionen brüht, was große Marketing-Kampagnen, deren Ziel es ist, diese Getränke zu verkaufen, nicht nur für Erwachsene, wie bei Tabak, aber für die ganze Familie, einschließlich Kinder und Jugendliche.
2. Schlafen viel oder wenig ...
Die ideale Schlafdauer zwischen 7 und 9 Stunden .
Studien der Center for Disease Control and Prevention (CDC) zeigt, dass weniger als 6 Stunden oder mehr als 10 Stunden pro Nacht schlafen kann die folgenden Krankheiten verursachen:
- zu Herzen bedingten Krankheiten
- Diabetes
- Gewicht
- Depression
Studie auch empfiehlt als unterbrochenen Schlaf reduziert die Vorteile der Ruhe am Morgen wiederholt Aufbrüche zu vermeiden.
nach mehreren Revivals bis bekommen, anstatt aufzustehen, wenn der Alarm einmal klang bringt uns sein müde.
3. Zu viel Zeit sitzen
Wenn Sie die nach Achtstundentag im Büro Partei, nach Hause gehen und entspannen Serie beobachten, dann ist dein Leben, das Sie in ernsthafte Gefahr.
Nach a Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Archives of Internal Medicine , Erwachsene, die mehr als 11 Stunden pro Tag sitzen haben eine Chance von 40% über einen Zeitraum von drei Jahren zu sterben, als ., die weniger als vier Stunden pro Tag sitzen
in dieser Position für längere Zeit bleiben, erhöht das Risiko von
- Diabetes
- Krebs
- Herzkrankheit
, dass die Risiken im klaren sein sollte selbst bei regelmäßiger körperlicher Aktivität nicht abnehmen.
4. Trinken zu viel Kaffee
Obwohl es gerade vorbereitet nichts Besseres als einen guten Kaffee ist ein langer Tag zu beginnen, mehr als vier Tassen pro Tag trinken kann die Wahrscheinlichkeit zu sterben um 56% erhöhen eine Krankheit im Zusammenhang mit Kaffeeverbrauch.
Eine zwischen 1979 und 1998 durchgeführte Untersuchung untersuchte die medizinische und persönliche Geschichte von 40.000 Menschen. Nach einer typischen Nachbeobachtungszeit von 17 Jahren starben mehr als 2500. Obwohl die Todesursache kein übermäßiger Kaffeekonsum war, zeigt die Studie, dass Wer in großen Mengen Kaffee trinkt, raucht eher
und hat deshalb weniger gesunde Lungen und Herz. Kaffee ist eine Koffeinquelle, die die Freisetzung von Adrenalin anregen kann, Insulinaktivität hemmen und Blutdruck erhöhen 5. Überqueren der Beine
Es mag harmlos erscheinen, aber
durch die Beine können die Durchblutung behindern und Blutgerinnsel verursachen
und die entsprechenden Komplikationen wie: Krampfadern Blutdruckanstieg
- Thrombose
- Hüftsteife
- Haltungsschäden
- 6. Schlechte Ernährung
- Eine Diät auf Basis von Fast Food oder Speisen mit vielen Konservierungsstoffen ist gesundheitsschädlich wie Alkohol, Drogen und Tabak
nach
GLOPAN . Im Gegensatz zum Tabak, der nur einen Teil der Bevölkerung betrifft, sind ungesunde Ernährungsweisen ein globales Problem, ein Problem, das zudem die Volkswirtschaften der Länder in Aufruhr versetzt. Schlechte Ernährung Diät kann verursachen:
Typ-2-Diabetes
Koronare Herzkrankheit
- Krebs
- Bluthochdruck
- Anämie
- Andere Gesundheitsprobleme
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