Die 7 Lebensmittel gegen Diabetes
In den letzten Jahren sind Fälle von Typ-II-Diabetes häufiger geworden, und ist am besorgniserregendsten, dass das Alter, in dem diese Krankheit diagnostiziert wird, von 60 auf 40 gestiegen ist Jahre im Durchschnitt, in nur zehn Jahren! Deshalb ist es sehr wichtig, die Lebensmittel zu kennen, die helfen, Diabetes zu verhindern.
Zuerst müssen Sie dieses Essen kennen über die wir sprechen werden, geben nicht die erwarteten Ergebnisse, wenn sie nicht mit anderen gesunden Nahrungsmitteln in Verbindung gebracht werden, die wir in unsere tägliche Ernährung aufnehmen müssen; ist es auch wichtig, einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Lebensweise zu haben Regelmäßige körperliche , die es uns erlauben, ein stabiles Körpergewicht zu halten.
Die Nahrungsmittel, die Diabetes kontrollieren, oder noch besser keine, sind:
Curry für Diabetes
Obwohl seine Wirksamkeit bei der Prävention von Diabetes aus Typ II wurde nicht vollständig nachgewiesen, einige Studien haben überzeugende Ergebnisse für diese Krankheit gezeigt. Als Bezugspunkt nehmen wir eine Studie an einer Gruppe von 240 Patienten mit hohem Risiko in Betracht Diabetes haben, aber ohne einen übermäßig hohen Blutzuckerspiegel zu haben. Diese Patienten wurden in zwei Gruppen eingeteilt, und einer der beiden Gruppen wurde Kurkuma-Extrakt verabreicht, ein Gewürz, das eine Substanz namens Curcumin enthält, die Diabetes verhindern kann. Die andere Gruppe verwendete nur ein Placebo.
Sobald das Experiment beendet war, fanden die Forscher, dass Patienten, die mit Kurkuma behandelt wurden, keinen Diabetes hatten, während die anderen Patienten schließlich tut für die meisten.
Zimt
Zimt die Eigenschaft hat, den Glucosespiegel im Blut zu stabilisieren. konsumieren wird empfohlen, es für alle Arten von Gerichten hinzufügen Getränke und Erfrischungen, die ihnen auch einen köstlichen Geschmack verleihen, wenn sie zu Äpfeln im Ofen hinzugefügt werden, ergeben ein ausgezeichnetes Dessert; Ebenso werden Schokolade und Kaffee dadurch noch schmackhafter und gesünder. Versuchen Sie es!
Dies ist ein leckeres Getränk, das uns hilft, uns zu entspannen und wach zu bleiben, und es kann auch sehr hilfreich sein, um das Auftreten von Typ-II-Diabetes zu verhindern. haben Studien von der University of California, Los Angeles, gezeigt. Im Laufe dieser Studien wurde gefunden, dass der (kontrollierte) Konsum von Kaffee den Anteil eines Proteins namens SHBG im Blut erhöht, das das Risiko von Diabetes.
die Preiselbeeren und Äpfel
der Apfel ist ein hypotonischen Essen, es ist ein guter Verbündeter im Kampf gegen den Bluthochdruck zu machen.
jede Woche mehrere Portionen dieser Früchte Verbrauchen können helfen, das Risiko der Entwicklung von Diabetes zu vermeiden, weil sie große Mengen von Anthocyanen enthalten, Substanzen, die diese Krankheit verhindern können.
Dunkle Schokolade
Aktuelle Studien zeigen, dass Menschen, die Alkohol konsumieren, sind dunkle Schokolade in regelmäßigen Abständen haben weniger Typ-II-Diabetes und sind weniger anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Nüsse Der regelmäßige Verzehr von Nüssen und allen Arten von getrockneten Früchten ist grundlegend zum Schutz des Körpers vor s Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme Um von allen Vorteilen dieses Lebensmittels zu profitieren, müssen Sie jeden Tag mindestens eine Handvoll essen!
Warum schlafen wir nach dem Essen und was sind die verantwortlichen Lebensmittel?
Manchmal muss man nach dem Essen sehr müde fühlen, und Sie würden es gerne vermeiden? In der Regel ist dies durch den Verzehr einer bestimmten Art von Lebensmitteln . in den Rest dieses Artikels wir Hinweise offenbaren, dass Sie verhindern, dass von diesem Phänomen leiden. Wenn Sie die Möglichkeit haben, nicht kurze Nickerchen von 10 bis nehmen zögern 15 Minuten nach dem Essen, um das Phänomen zu antizipieren und nicht für mehrere Stunden zu schlafen Da wir wissen, dass dies nicht immer möglich ist, können Sie auch direkt auf die Ursache des Problems reagieren.
8 Gute Gründe, ohne Angst Eier zu essen
Der beste Weg, um den Tag zu beginnen, ist ein Ei zum Frühstück zu essen. Sie sind ausgezeichnete Quellen für Nährstoffe und Eiweiß obwohl viele Menschen es vorziehen, sie zu vermeiden, weil sie denken, sie erhöhen Cholesterin und auf lange Sicht können sie unsere Herzgesundheit beeinflussen. Aber das stimmt nicht!
